5 เคล็ดลับจัด บุฟเฟ่ต์ ให้คุ้ม ๆ แบบตัวไม่แตก

5 เคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณกินบุฟเฟ่ต์ได้แบบคุ้ม ๆ แถมตัวไม่แตก พร้อมกับทริคเด็ดดูแลรูปร่างอย่างใจ

5 เคล็ดลับ จัด บุฟเฟ่ต์ แบบคุ้ม ๆ ให้ตัวไม่แตก

เงินเดือนออกทั้งทีหลายคนคงอยากฉลองด้วยอาหารอร่อย ๆ อย่างน้อยหนึ่งในตัวเลือกของคุณน่าจะมีร้าน บุฟเฟ่ต์ อยู่ในลิสต์ด้วย ‘All You Can Eat’ คือคอนเซปต์ของร้านอาหารที่ทานทุกเมนูได้แบบไม่อั้น และจ่ายเพียงราคาเดียวต่อหนึ่งหัว มีทั้งแบบจำกัดเวลาและไม่จำกัดเวลา แต่ที่ทุกคนรู้สึกได้เหมือนกัน คือ มันคุ้มที่สามารถทานอาหารหลากหลายได้ในราคาที่จ่ายไป

สำหรับสายกินจริงจังคงฟินกับการเข้าร้านบุฟเฟ่ต์อยู่แล้ว แต่จะมีอีกกลุ่มที่ชอบกินจริงจังเหมือนกันแต่ก็ต้องรักษารูปร่างแบบจริงจังอยู่ด้วย เวลาจะเข้าร้านบุฟเฟ่ต์ก็อาจต้องใช้เวลาคิดสักหน่อยว่าทำยังไงให้ทานได้แบบคุ้ม ๆ ให้หุ่นที่รักษาเอาไว้ไม่แตกออกมาเสียก่อน

การทานบุฟเฟ่ต์ ไม่ว่าจะเป็นปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ ให้คุ้ม ๆ โดยที่ยังสามารถรักษาหุ่นเอาไว้ด้วยได้ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย มีเคล็ดลับง่าย ๆ เพียง 5 ข้อ ที่เรารวบรวมเอาไว้ในบทความนี้ เพื่อให้คุณได้ทานบุฟเฟ่ต์กันอย่างสบายใจ

5 เคล็ดลับ จัด บุฟเฟ่ต์ ให้ ตัวไม่แตก ลดน้ำหนัก

5 เคล็ดลับ จัดบุฟเฟ่ต์ ให้คุ้ม ๆ แบบตัวไม่แตก

1.เลือกเวลาทานบุฟเฟ่ต์ เป็นช่วงกลางวัน

เวลาที่แนะนำในการทาน บุฟเฟ่ต์ คือ ช่วงเวลาตั้งแต่ 11 โมงเป็นต้นไป และไม่ควรเกิน 6 โมงเย็น (18.00 น.) ร่างกายของเราจะเผาผลาญพลังงานได้ดีในช่วงเช้าไปจนถึงบ่าย ๆ การทานบุฟเฟ่ต์ก็เปรียบเสมือนการทานมื้ออาหารหนัก ๆ ในหนึ่งวันที่ต้องได้รับการเผาผลาญอย่างเต็มที่ ถ้าเลือกทานในช่วงกลางวันจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดีมากกว่า และยังช่วยให้คุณเลือกทานได้อย่างสบายใจมากกว่าด้วย

2.ไม่อดอาหารเพื่อไปทานบุฟเฟ่ต์

หลายคนอาจคิดว่าไหน ๆ ก็จะไปจัดบุฟเฟ่ต์อยู่แล้ว งั้นอดข้าวไว้ไปทานทีเดียวเลยดีกว่าจะได้ทานได้เยอะ ๆ คุ้ม ๆ แต่นั่นเป็นความคิดที่ค่อนข้างผิดทีเดียว หากเราปล่อยให้ตัวเองหิวมากเกินไป เมื่อถึงเวลาทานเข้าจริง ๆ คุณจะทานได้น้อยลงกว่าที่ตั้งใจ

3.ไม่รีบทานจนเกินไป

ร้าน บุฟเฟ่ต์ บางร้านจะมีเวลาจำกัดในการทาน (1-2 ชั่วโมง) เลยทำให้หลาย ๆ คนรีบทานเกินไป เรียกว่ารีบยัด ๆ เข้าไปตั้งแต่เริ่มแรก เพราะกลัวหมดเวลาแล้วจะทานได้ไม่คุ้ม พอรีบทานการบดเคี้ยวอาหารจะกลายเป็นรีบเคี้ยว รีบกลืนลงไป ซึ่งไม่เป็นผลดีกับระบบย่อยอาหารแน่นอน และอาการที่ตามมา คือ ท้องอืด จุกเสียด แบบไม่ต้องสงสัย ดังนั้น ค่อย ๆ ทาน ค่อย ๆ เคี้ยวจะดีกว่า เคี้ยวให้ละเอียดจะลิ้มรสอาหารได้อย่างเต็มที่ รวมถึงไม่เป็นภาระให้ระบบย่อยอาหารอีกด้วย

4.เลือกทานให้หลากหลาย

ไม่ว่าจะชาบู ปิ้งย่าง หมูกระทะ หรือบุฟเฟ่ต์ในรูปแบบอื่น ๆ สิ่งที่เหมือนกัน คือ การมีอาหารหลากหลายประเภทให้เลือกรับประทาน แต่คนส่วนมากมักจะเลือกทานอะไรที่ตัวเองชอบก่อนอยู่แล้ว และส่วนใหญ่คงจะเน้นหนักไปทางเนื้อสัตว์(ที่ติดมัน) อาหารทะเล หรือของหวาน ซึ่งการเลือกทานแบบนั้นในปริมาณที่มากเกินไปคงไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย อย่างน้อยควรทานผักให้ได้สักครึ่งหนึ่งของมื้ออาหาร เพื่อให้ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ที่สำคัญคืออย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเพื่อการเผาผลาญแคลอรีที่มีประสิทธิภาพต่อไป

5.ทานไม่เกินเดือนละ 2 ครั้ง

การทานบุฟเฟ่ต์มักเป็นมื้อที่ทานเยอะกว่าปกติ และการที่เราทานอาหารบางอย่างมากเกินไปบ่อย ๆ อาจมีปัญหาสุขภาพตามมาได้ ซึ่งในบางคนระบบเผาผลาญอาจไม่ได้ดีเท่าที่ควร การทานอาหารแบบเกินสมดุลจะทำให้แป้ง ไขมัน น้ำตาล ไปสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ง่ายกว่าเดิม ดังนั้น ทานกันแบบพอดี ๆ และอีกอย่างคือไม่เปลืองเงินด้วยนั่นเอง!

เห็นไหมคะว่าเราสามารถทานกันแบบจริงจังไปพร้อม ๆ กับการดูแลหุ่นสวยได้ด้วยเช่นกัน แต่ถ้าใครยังรู้สึกว่าไม่พอใจกับการดูแลรูปร่างของตัวเอง อยากเร่งการเผาผลาญให้มากกว่านี้ หรืออาจจะแอบรู้สึกผิดที่ตามใจปากเยอะไป เราเลยขอเพิ่มเคล็ดลับให้อีกหนึ่งข้อที่จะช่วยคุณดูแลรูปร่างได้อย่างตั้งใจ

ด้วยในปัจจุบันมีการพัฒนาเทคโนโลยีและนวัตกรรมต่าง ๆ ด้านเสริมความงามที่เกี่ยวกับการดูแลรักษารูปร่างเพิ่มมากขึ้น และแน่นอนว่าปลอดภัยมากขึ้นด้วย ผลิตภัณฑ์มากมายที่นำมาใช้ตามคลินิคต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่ได้รับการรับรองจาก FDA ทั้งสิ้น ดังนั้น ในเรื่องความปลอดภัยจึงไม่ต้องเป็นกังวล และเคล็ดลับอีกข้อที่อยากแนะนำสำหรับสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ สายกิน ที่อยากกลับมารักษารูปร่าง คือ โปรแกรม 1 Week 1 Kg. ด้วยเปปไทด์ลดหิว ผนวกเข้ากับ VEX Program นั่นเอง

1 week 1 kg. program ควบคุมแคลอรี่ เปปได์ลดหิว

1 Week 1 Kg. ด้วยเปปไทด์ลดหิว เป็นโปรแกรมที่แนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางของศูนย์ลดน้ำหนัก APEX Slim ซึ่งรับรองถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่ไม่เหี่ยว ไม่โทรม ไม่มีการเกิด Yoyo Effect ตามมา เจ้า ‘เปปไทด์ลดหิว’ ตัวนี้ มีหน้าที่เพื่อช่วยคุมแคลอรีจากอาหาร เพิ่มพลังการเผาผลาญ และเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย

1 week 1 kg. program ควบคุมแคลอรี่ เปปไทด์ลดหิว

เปปไทด์ลดหิว เป็นสารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมนในบริเวณลำไส้ของคนเรา เมื่อร่างกายได้รับเปปไทด์ลดหิวเข้าไป เปปไทด์ตัวนี้จะส่งสัญญาณถึงสมองว่ากระเพาะอาหารเต็มแล้ว และเมื่อเราทานอาหารเข้าไป จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นด้วย ช่วยลดความรู้สึกหิวและอยากอาหาร เลยสามารถทำให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ถึง 80%

VEX Program คือการผสาน 3 สุดยอดเทคโนโลยีเพื่อการดูแลรูปร่างเอาไว้ในโปรแกรมเดียว ได้แก่

Vanquish: เพื่อการสลายไขมัน ด้วยการใช้พลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง สลายไขมันด้วยอุณหภูมิ 45 องศาเซลเซียส โดยที่ไม่ต้องสัมผัสผิวหนัง และยังสามารถกำจัดไขมันได้อย่างถาวร เช่นเดียวกับการดูดไขมันอีกด้วย

Exilis: เพื่อการกระชับผิว สามารถเห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ด้วยการใช้พลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง ร่วมกับพลังงานเสียงอัลตราซาวน์ ช่วยกระชับสัดส่วนที่ย้วยเกินออก ทำงานโดยการส่งพลังงานลงถึงเนื้อเยื่อผิวในหลายระดับความลึก ช่วยทำลายไขมัน พร้อม ๆ กับฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจน และอิลาสติน

X-wave

X-wave: เพื่อการกำจัดเซลลูไลท์ ผิวที่ไม่เรียบเนียน อย่างเห็นผลได้ทันที เป็นการใช้พลังงานการสั่นสะเทือนของคลื่นเสียงสะท้อน (Acoustic Wave Pulses) ที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในเนื้อเยื่อใต้ชั้นผิวหนัง ผิวจึงกระชับและแน่นขึ้น กระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผิวในบริเวณที่ถูกกระตุ้นจึงเกิดการฟื้นฟู แข็งแรงขึ้น เรียบเนียน ดูสดใส เป็นผิวสุขภาพดี

โปรแกรม 1 Week 1 Kg. ด้วย เปปไทด์ลดหิว ที่ผนวกเข้ากับ VEX Program จึงน่าจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกการช่วยดูแลรูปร่างของหนุ่มสาวสายกินได้ เพราะการทำทั้ง 2 โปรแกรมนี้ควบคู่กันไป ช่วยสลายไขมันได้ถึง 20% พร้อมทั้งกระชับผิว ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ สร้างการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เร่งการเผาผลาญพลังงาน ลดความหิวและความอยากอาหารลง ช่วยให้ควบคุมอาหารได้อย่างใจ ดังนั้น การจะมีหุ่นสวย เฟิร์ม ได้สัดส่วนก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว และสำคัญที่สุดเลยก็คืออย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ

นอกจากนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีคุณภาพ และเป็นผลดีต่อสุขภาพ ไม่เกิดอาการเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย สูตรการลดน้ำหนัก ที่ APEX Slim ยังประกอบไปด้วยการเสริมสารอาหาร, เพิ่มพลังงาน และเร่งการเผาผลาญ การกำจัดไขมันด้วยนวัตกรรมความเย็นเยือกแข็ง Zlipo, Coolsculpting, เทคโนโลยี Emsculpt กำจัดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อหนึ่งเดียวในโลก ทำ 1 ครั้งเท่ากับซิทอัพ 20,000 ครั้งใน 30 นาที, การเพิ่มการเผาผลาญและฟื้นฟูเซลล์จากภายในด้วยนวัตกรรม IceLab ความเย็น -110°C

อยากดูแลรักษารูปร่างให้ได้ผลลัพธ์ดังใจ รวมถึงมีความปลอดภัยตามมาตรฐานสากล สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติม หรือจองคิวเข้ามาได้ที่ Line@: @apexslim (มี @ นำหน้า) เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางคอยให้คำปรึกษาอยู่ค่ะ

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 
📞088-870-0015
📲LINE: @apexslim หรือคลิกเลย https://line.me/ti/p/%40APEXslim
FB INBOX: http://m.me/apexslim
FB Page: https://www.facebook.com/ApexSlim