จริงๆแล้วการนอนเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆในการใช้ชีวิต ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพการนอนจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพชีวิตในด้านอื่นๆ ควบคู่กันไปด้วย เพราะฉะนั้นการตรวจ sleep test หรือการตรวจสุขภาพการนอนจึงสำคัญอย่างมากในปัจจุบัน
หัวข้อ
- การนอนผิดปกติเป็นอันตรายต่อสุขภาพยังไงบ้าง
- sleep test คืออะไร
- ใครต้องตรวจ sleep test บ้าง
- ตรวจ sleep test บอกอะไรเราได้บ้าง
- สรุป
การนอนผิดปกติ เป็นอันตรายต่อสุขภาพยังไงบ้าง ?
ในปัจจุบันเราต่างละเลยในเรื่องสุขภาพการนอนหลับ ส่วนใหญ่เราจะไปสนใจในเรื่องของสุขภาพการออกกำลังกายแทน แต่จริงๆแล้วเรื่องการนอนหลับ เป็นปัจจัยสำคัญอันดับต้นๆของคนเราทุกคน ซึ่งถ้าเราละเลยเรื่องการนอนจะส่งผลอันตรายต่อสุขภาพอาทิเช่น จะส่งผลให้เกิด sleep apnea คือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เสี่ยงเสียชีวิตแบบฉับพลัน ซึ่งอันตรายหลักๆที่มีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพการนอนได้แก่
- ทางด้านของอารมณ์
– โรควิตกกังวล
– มีอารมณ์สองขั้ว
– เกิดภาวะซึมเศร้า - การนอนกรน
– อาการหายใจไม่อิ่ม
– หยุดหายใจขณะหลับ
– โรคไหลตาย
– ปวดหัวตอนเช้า
– สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
– ง่วงนอนมากตอนกลางวัน
– รู้สึก เบลอ มึน ตลอดทั้งวัน - โรคขาดลมหายใจเป็นระยะขณะหลับ (Obstructive sleep apnea syndrome)
– สะดุ้งตื่นตอนกลางคืน
– ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง
– ส่งผลระยะยาวในการเกิด อัมพฤกษ์ อัมพาต - โรคทางอายุรกรรมหลายโรคที่กระทบเกี่ยวกับการนอน
– หอบหืด
– ต่อมลูกหมากโต
– อาการปวดเรื้อรัง
ถ้าปัญหาการเกี่ยวกับการนอนเริ่มส่งผลกระทบเกี่ยวกับสุขภาพรุนแรงขึ้น จะต้องรีบไปตรวจสุขภาพการนอนหลับ (sleep test)
อ่านเพิ่มเติม : ผีอำถือว่าเป็นอันตรายต่อการนอนหลับหรือไม่
sleep test คืออะไร
sleep test คือ การตรวจสุขภาพการนอนหลับ เพื่อที่จะวิเคราะห์การทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายของเรา ว่าการที่รู้สึกว่า นอนไม่พอ หายใจไม่อิ่ม นอนกรน หรือ นอนกัดฟัน จริงๆแล้วต้นตอของปัญหานั้นเกิดจากอะไร
sleep test มีหลายแบบขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ว่าเราต้องการตรวจในส่วนของระบบไหนเป็นพิเศษหรือไม่ อีกทั้งยังขึ้นอยู่กับความยากง่ายในการนอนของเราด้วย
  ใครต้องตรวจ sleep test บ้าง
- นอนกรน
- นอนละเมอ
- นอนกัดฟัน
- น้ำหนักเกินมาตรฐาน
- ง่วงนอนมากในช่วงกลางวันแม้จะนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว
- ฝันบ่อยๆ ฝันว่าตกจากที่สูงเป็นประจำ
- มีอาการปวดหัวหลังตื่นนอนเป็นประจำ
- แขนขากระตุกระหว่างนอนหลับ
- หายใจลำบากตอนนอน
- พลิกตัวบ่อยในตอนนอนหลับ
- สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
ใครที่มีอาการเบื้องต้น 3 ข้อขึ้นไป อย่าปล่อยอาการอันตรายเหล่านี้เอาไว้ ควรตรวจสุขภาพการนอนหลับโดยด่วน เพราะถ้าปล่อยไว้อาจจะอันตรายถึงชีวิต
อ่านเพิ่มเติม : มีปัญหาการนอนหลับเกี่ยวข้องกับไหลตายยังไง
ตรวจ sleep test บอกอะไรเราได้บ้าง ?
การตรวจการนอนหลับ หรือ Sleep test นั้น มีหลายระดับ ขึ้นอยู่กับความยาก ง่ายของการนอนหลับของแต่ละบุคคลว่าเหมาะกับระดับไหน รวมไปถึงจุดประสงค์และค่าที่ต้องการวัดของคนๆนั้นด้วย
สรุป
การตรวจ Sleep test หรือถ้าเรียกเป็นภาษาไทยคือการตรวจสุขภาพการนอนหลับ ทุกคนไม่ควรละเลย จริงๆแล้วเราควรให้ความสำคัญพอๆกับการตรวจสุขภาพโดยทั่วไปเลย เพราะการนอนมีความสำคัญอย่างมากในการใช้ชีวิต ยิ่งถ้าเรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจะสามารถทำกิจวัตรต่างๆในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างราบรื่น อีกทั้งยังเป็นการป้องกันโรคร้ายต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนหลับได้ อาทิเช่น โรคไหลตาย หยุดหายใจขณะหลับ เป็นต้น เพราะฉะนั้นถ้าสังเกตเห็นว่าร่างกายมีการนอนที่ผิดปกติควรตรวจ sleep test ให้เร็วที่สุด
