ผมคัน คืออะไร สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาอาการคันศีรษะที่ถูกต้อง

ผมคัน คืออะไร? รู้ทันทุกสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาคันศีรษะที่ถูกต้อง
อาการผมคัน หรืออาการคันศีรษะ เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่สร้างความรำคาญใจและส่งผลกระทบต่อความมั่นใจในชีวิตประจำวันได้ไม่น้อย เพราะไม่เพียงแต่ทำให้เสียสมาธิหรือบุคลิกภาพ แต่การเผลอเกาหนังศีรษะเพื่อบรรเทาอาการผมคันบ่อยครั้งยังอาจนำไปสู่การอักเสบ เป็นแผล และเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผมร่วงที่เกิดจากปัญหาผมคันเรื้อรังตามมาได้ในที่สุด

บทความนี้จะพาไปสำรวจทุกสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการผมคันอย่างละเอียด เพื่อให้คุณสามารถประเมินอาการของตนเองเบื้องต้นได้ พร้อมแนะนำวิธีแก้ปัญหาผมคันที่ถูกต้องและเหมาะสมกับแต่ละสาเหตุ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง มาเช็กไปพร้อมกันได้เลย

ทำความรู้จัก ‘ผมคัน’ คืออะไร ?
ก่อนจะไปดูสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาผมคัน ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาการผมคันคืออะไร ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาการผมคัน หรือคันศีรษะไม่ใช่ตัวโรค แต่เป็น ‘สัญญาณ’ ที่บ่งบอกว่าหนังศีรษะกำลังเผชิญกับความผิดปกติบางอย่าง ซึ่งไปกระตุ้นปลายประสาทรับความรู้สึกบนผิวหนังให้ส่งสัญญาณไปยังสมอง ทำให้เรารู้สึกอยากเกาในบริเวณนั้น ๆ อย่างหยุดไม่ได้ โดยอาการผมคันสามารถอธิบายได้ ดังนี้

1.เป็นสัญญาณเตือนภัยของหนังศีรษะ
ลองนึกภาพว่าหนังศีรษะคือระบบนิเวศเล็ก ๆ ที่ต้องการความสมดุล เมื่อสมดุลนี้ถูกรบกวน ไม่ว่าจะจากการระคายเคือง, ความแห้ง, ความมันที่มากเกินไป, หรือการรุกรานของเชื้อโรค ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนออกมาในรูปแบบของอาการผมคัน เพื่อบอกให้เรารู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและต้องการการดูแลแก้ไข

2.เกิดจากการกระตุ้นปลายประสาทโดยตรง
หนังศีรษะของเราเต็มไปด้วยปลายประสาทที่ไวต่อสิ่งกระตุ้น ปัจจัยต่าง ๆ เช่น สารเคมีในแชมพู, เชื้อรามาลาสซีเซียที่เป็นสาเหตุของรังแค, เหงื่อ, หรือแม้แต่การอักเสบภายใน จะเข้าไปกระตุ้นปลายประสาทเหล่านี้โดยตรง ทำให้เกิดความรู้สึกคันยุบยิบขึ้นมา ซึ่งความรุนแรงของปัญหา ผมคัน ก็ขึ้นอยู่กับระดับของการกระตุ้นนั่นเอง

3.ส่งผลต่อสภาวะจิตใจ
ปัญหาผมคันไม่ได้สร้างแค่ความรำคาญทางกาย แต่ยังบั่นทอนความมั่นใจและส่งผลกระทบต่อจิตใจ การต้องเกาศีรษะในที่สาธารณะอาจทำให้เสียบุคลิกภาพ และความรู้สึกคันไม่หยุดหย่อนก็สามารถสร้างความเครียดและรบกวนสมาธิในการใช้ชีวิตประจำวันได้

4.อาการที่มักมาพร้อมกับปัญหาอื่น
ส่วนใหญ่แล้วอาการผมคัน มักไม่มาเดี่ยว ๆ แต่จะมาพร้อมกับอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีสะเก็ดขาว ๆ (รังแค), หนังศีรษะแดงอักเสบ, มีตุ่มขึ้น, ผมมันเร็วกว่าปกติ หรือในบางกรณีก็อาจมีปัญหาผมร่วงตามมา การสังเกตอาการร่วมเหล่านี้จะช่วยให้เราคาดเดาสาเหตุของปัญหา ผมคัน ได้แม่นยำขึ้น

5.อาจนำไปสู่วังวนปัญหาหนังศรีษะ
การเกาเพื่อบรรเทาอาการผมคัน อาจให้ความรู้สึกดีในชั่วขณะ แต่เล็บของเราสามารถสร้างบาดแผลเล็ก ๆ บนหนังศีรษะได้ เมื่อมีแผล หนังศีรษะก็จะอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน ทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น ซึ่งการอักเสบนี้เองก็จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคันรุนแรงขึ้น กลายเป็นวงจร “คัน-เกา-อักเสบ-คันกว่าเดิม” ที่ยากจะหยุดยั้ง และยังทำลายรากผมให้ไม่แข็งแรงอีกด้วย

สาเหตุของอาการผมคันเกิดจากอะไรบ้าง?
หลายคนอาจเข้าใจว่าสาเหตุหลักของปัญหาผมคัน มาจากรังแคหรือการสระผมน้อยเกินไปเพียงเท่านั้น ทำให้พยายามแก้ปัญหาด้วยการเปลี่ยนแชมพูไปเรื่อย ๆ แต่กลับพบว่าอาการผมคันยังไม่ดีขึ้นหรืออาจแย่ลงกว่าเดิม เพราะในความเป็นจริงปัญหาผมคันมีต้นตอที่หลากหลายและซับซ้อนกว่าที่คิด

ตั้งแต่การแพ้สารเคมีในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ หนังศีรษะแห้งหรือมันเกินไป ความเครียด ไปจนถึงการเป็นสัญญาณของโรคผิวหนังเฉพาะทาง เช่น โรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic Dermatitis) หรือเชื้อราบนหนังศีรษะ หรือสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ คือปัญหาจากโรคผิวหนังโดยตรง และปัจจัยภายนอกที่อาจมองข้ามไป

1.ปัญหาจากภายในและโรคผิวหนังบนศีรษะ
สาเหตุกลุ่มนี้มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของเซลล์ผิวหนัง การอักเสบ หรือการติดเชื้อ ซึ่งทำให้เกิดอาการ ผมคัน ที่ค่อนข้างรุนแรงและเรื้อรัง

• ผมคันจากรังแค เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผมคันที่พบบ่อยเลยก็ว่าได้ โดยรังแคเกิดจากการที่หนังศีรษะมีเชื้อรามาลาสซีเซีย โกลโบซา (Malassezia globosa) ซึ่งปกติอาศัยอยู่บนผิวหนัง เติบโตมากผิดปกติ ทำให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็วขึ้นและหลุดลอกออกมาเป็นสะเก็ดสีขาว พร้อมกับอาการคันยุบยิบกวนใจ
• ผมคันจากโรคผิวหนังอักเสบ เปรียบเสมือนรังแคเวอร์ชันอัปเกรดที่มีความรุนแรงกว่า นอกจากอาการผมคันอย่างหนักแล้ว หนังศีรษะยังมีการอักเสบแดงชัดเจน และมีสะเก็ดรังแคที่หนาขึ้น มีลักษณะมันเยิ้มและเป็นสีเหลือง มักพบบริเวณที่ต่อมไขมันทำงานเยอะ และสามารถลามไปยังไรผม หลังหู คิ้ว หรือข้างจมูกได้
• ผมคันจากหนังศีรษะแห้ง หลายคนมักสับสนระหว่างหนังศีรษะแห้งกับรังแค แต่สาเหตุนั้นต่างกันโดยสิ้นเชิง ภาวะนี้เกิดจากการที่หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ไม่สามารถผลิตน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงได้เพียงพอ ทำให้ผิวแห้งตึงและไวต่อการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดอาการผมคัน และมีขุยขาว ๆ เล็ก ๆ แห้ง ๆ ซึ่งมักจะคันมากหลังสระผมเสร็จ
• ผมคันจากเชื้อราบนหนังศีรษะ เป็นโรคติดเชื้อราที่ผิวหนังและเส้นผมโดยตรง ไม่ใช่แค่การเสียสมดุลเหมือนรังแค ทำให้เกิดอาการ ผมคัน รุนแรงมาก อาจมีผมร่วงเป็นหย่อม ๆ เห็นเป็นจุดดำ ๆ ของเส้นผมที่ขาด, มีตุ่มหนอง หรือมีแผลอักเสบร่วมด้วย เป็นภาวะที่ต้องรีบพบแพทย์เพื่อรับยาฆ่าเชื้อราโดยเฉพาะ
• ผมคันจากโรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เซลล์ผิวหนังแบ่งตัวเร็วกว่าปกติหลายเท่า เกิดเป็นปื้นหนาสีแดงเข้มและมีขุยสีเงินหนา ๆ ปกคลุม อาการ ผมคัน จากสะเก็ดเงินมักจะรุนแรงมาก และอาจรู้สึกแสบร้อนร่วมด้วย
• ผมคันจากรูขุมขนอักเสบ เกิดจากการอักเสบหรือติดเชื้อแบคทีเรียที่บริเวณรูขุมขนบนหนังศีรษะ มีลักษณะเป็นตุ่มแดงเล็ก ๆ หรือตุ่มหนองคล้ายสิว ทำให้เกิดอาการ ผมคัน และเจ็บเมื่อสัมผัสโดน มักเกิดจากการอุดตันของสิ่งสกปรกหรือการเสียดสี

2.ปัจจัยภายนอกและพฤติกรรมการใช้ชีวิต
บางครั้งอาการผมคันก็ไม่ได้มาจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่เกิดจากพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมรอบตัวเราเอง ซึ่งส่งผลกระตุ้น

• ผมคันจากการแพ้และระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์ นี่คือสาเหตุของอาการผมคันที่พบบ่อยมาก ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม เช่น แชมพู ครีมนวด สเปรย์ หรือเคมีจากการย้อม/ดัดผม อาจมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น ซัลเฟต, แอลกอฮอล์ หรือสารที่ทำให้เกิดการแพ้ (เช่น น้ำหอม, สารกันเสีย) ทำให้หนังศีรษะอักเสบและคันได้
• ผมคันจากพฤติกรรมการสระผมที่ไม่เหมาะสม การสระผมที่ไม่สมดุล ไม่ว่าจะสระน้อยไปจนเกิดการสะสม หรือสระบ่อยเกินไปจนหนังศีรษะแห้ง รวมถึงการล้างผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมออกไม่หมดจด ล้วนเป็นสาเหตุโดยตรงที่กระตุ้นให้เกิดปัญหา ผมคัน และการระคายเคืองได้ทั้งสิ้น
• ผมคันจากความเครียดและฮอร์โมน เมื่อเราเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น ทำให้หนังศีรษะมันและเกิดอาการคันได้ง่าย ทั้งยังทำให้โรคผิวหนังเดิม ๆ เช่น เซบเดิร์มหรือสะเก็ดเงิน กำเริบขึ้นได้อีกด้วย
• ผมคันจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม มลภาวะทางอากาศอย่างฝุ่น PM2.5, การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศที่แห้งจัดหรือร้อนชื้น, รวมถึงการใช้น้ำกระด้างที่มีแร่ธาตุสูงในการสระผม ล้วนสามารถรบกวนสมดุลของหนังศีรษะและเป็นสาเหตุแฝงของอาการผมคันได้เช่นกัน

มีผมคันเยอะควรถอนหรือไม่ ?
มีผมคันเยอะควรถอนหรือไม่ ? คำตอบที่ชัดเจนและสำคัญที่สุดคือ “ไม่ควรทำอย่างยิ่ง” แม้ว่าการถอนผมในบริเวณที่มีปัญหาผมคันอาจให้ความรู้สึกเจ็บที่มากลบความรู้สึกคันได้ชั่วขณะ แต่นั่นเป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุและสร้างความเสียหายร้ายแรงในระยะยาว เพราะการกระทำนี้ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาผมคันที่ต้นเหตุเลย

เนื่องจากอาการผมคันเกิดจากความผิดปกติของ ‘หนังศีรษะ’ ไม่ใช่ตัว ‘เส้นผม’ การถอนผมจึงเป็นการทำร้ายรากผมโดยตรง ซึ่งอาจทำให้รากผมฝ่อและผมในบริเวณนั้นไม่ขึ้นมาอีกเลย กลายเป็นปัญหาผมร่วงถาวร นอกจากนี้ยังเป็นการสร้างแผลเปิดขนาดเล็ก เสี่ยงต่อการเกิดรูขุมขนอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งจะยิ่งทำให้การอักเสบและปัญหาผมคันรุนแรงกว่าเดิม

ดังนั้นแทนที่จะถอนผมเพื่อแก้ปัญหาผมคันเฉพาะหน้า ควรหันไปให้ความสำคัญกับการหาสาเหตุและรักษาอาการผมคันที่หนังศีรษะให้ถูกวิธีจะดีกว่า ซึ่งในปัจจุบันมีแพทย์ผู้ให้บริการ หรือแหล่งความรู้มากมายที่สามารถค้นหาเพื่อรักษาอาการผมคันอย่างเหมาะสมได้

เมื่อมีอาการคันต้องทำอย่างไร ?
เมื่ออาการผมคันโจมตีอย่างกะทันหัน ปฏิกิริยาแรกของคนส่วนใหญ่คือการเกาอย่างรุนแรงเพื่อบรรเทาความรู้สึกนั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกระทำเช่นนั้นกลับยิ่งทำให้ ปัญหาเลวร้ายลงไปอีก เพราะการรับมือกับอาการผมคันอย่างถูกวิธีในเบื้องต้น ไม่เพียงแต่จะช่วยลดความรำคาญ แต่ยังเป็นการป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามบานปลายอีกด้วย หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผมคันอยู่นี่คือสิ่งที่ควรและไม่ควรทำ

• หยุดเกา แม้จะทำได้ยาก แต่การห้ามใจไม่ให้เกาคือสิ่งสำคัญที่สุด เล็บของเราเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคและสามารถสร้างบาดแผลเล็กบนหนังศีรษะได้ การเกาเพื่อบรรเทาอาการผมคัน จะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ และทำให้ปัญหาผมคันทวีความรุนแรงขึ้น หากทนไม่ไหวจริง ๆ ให้เปลี่ยนจากการใช้เล็บจิกหรือเกา มาเป็นการใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ หรือตบเบา ๆ แทน
• บรรเทาอาการผมคันด้วยความเย็น ความเย็นสามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้ปลายประสาทที่ก่อให้เกิดอาการผมคันสงบลงได้ ลองใช้น้ำเย็นล้างผ่านหนังศีรษะเบา ๆ หรือใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นแล้วประคบบริเวณที่คันสักครู่ วิธีนี้เป็นวิธีที่ค่อนข้างปลอดภัย และช่วยลดปัญหาผมคันที่กำลังเกิดขึ้นได้ค่อนข้างรวดเร็ว
• ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน หากรู้สึกว่ากำลังมีอาการผมคันจากเหงื่อหรือสิ่งสกปรก การสระผมคือทางออกที่ดี แต่ควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่ปราศจากสารซัลเฟตหรือน้ำหอมที่อาจกระตุ้นให้ อาการผมคันแย่ลง และที่สำคัญที่สุดคือต้องล้างแชมพูและครีมนวดออกให้หมดจด เพราะสารเคมีที่ตกค้างคือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผมคันตามมาได้
• สังเกตและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ลองทบทวนดูว่าก่อนที่จะเกิดอาการผมคันนั้นเกิดจากสาเหตุอะไร เกิดจากการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมใหม่หรือไม่ ? หรือเพิ่งไปทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมากหรือเปล่า ? เพราะการหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาผมคันจะช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น และจัดการกับอาการผมคันได้อย่างตรงจุดในระยะยาว
• เติมความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ ในหลายกรณี ปัญหาผมคันมักเกิดขึ้นจากภาวะหนังศีรษะที่แห้งเกินไป การใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นสำหรับหนังศีรษะโดยเฉพาะ เช่น เซรั่ม หรือโลชั่นที่ใช้สำหรับหนังศีรษะแพ้ง่าย จะช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว และลดอาการผมคันที่เกิดจากความแห้งได้ดีมากขึ้น

สัญญาณอันตราย ผมคันแบบไหนที่ต้องรีบไปพบแพทย์
แม้ว่าปัญหาผมคันส่วนใหญ่จะสามารถดูแลและจัดการได้ด้วยตัวเองที่บ้าน แต่ก็มีอาการผมคันบางลักษณะที่เป็นมากกว่าแค่การระคายเคืองธรรมดา เพราะคือสัญญาณเตือนว่าหนังศีรษะกำลังเผชิญกับภาวะที่รุนแรงและจำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ ดังนั้นหากอาการผมคันเข้าข่ายข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน

• อาการผมคันที่รุนแรงจนรบกวนชีวิตประจำวัน หากปัญหาผมคันของคุณรุนแรงถึงขั้นที่ทำให้นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือคันตลอดเวลาจนรู้สึกทรมาน นี่คือสัญญาณว่าอาการผมคันนั้นไม่ปกติและต้องการการรักษาที่จำเพาะเจาะจง ไม่ใช่แค่การดูแลทั่วไป
• มีแผล ตุ่มหนอง หรือของเหลวไหลซึม การมีแผลเปิด ตุ่มหนอง หรือมีน้ำเหลืองไหลซึมออกมาพร้อมกับอาการผมคัน เป็นสัญญาณชัดเจนของการติดเชื้อแบคทีเรียหรือการอักเสบที่รุนแรง การปล่อยทิ้งไว้จะยิ่งทำให้ปัญหาผมคันแย่ลงและอาจเกิดแผลเป็นถาวรได้
• ผมร่วงหนักผิดปกติร่วมกับอาการผมคัน เมื่อการอักเสบจากปัญหาผมคันนั้นรุนแรงจนไปทำลายรากผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงเป็นจำนวนมาก ดังนั้นการรักษาอาการผมคันที่ต้นเหตุโดยแพทย์ จึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหยุดวงจรผมร่วงในอนาคต
• ปัญหาผมคันไม่ดีขึ้นหลังดูแลตัวเองอย่างเต็มที่ หากได้ลองเปลี่ยนแชมพูและดูแลตัวเองอย่างดีแล้วเป็นเวลาประมาณ 2-4 สัปดาห์ แต่อาการผมคันยังคงไม่ทุเลาลงหรือกลับแย่ลงกว่าเดิม แสดงว่าสาเหตุของปัญหาผมคันนั้นอาจซับซ้อนกว่าที่คิดและต้องการการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
• มีสะเก็ดหนา สีเหลือง หรือสีเงิน หากสะเก็ดบนหนังศีรษะมีลักษณะหนาเตอะ เป็นแผ่นสีเหลืองมันวาว หรือเป็นขุยสีเงิน อาจเป็นสัญญาณของโรคผิวหนังอักเสบ (Seborrheic Dermatitis) หรือโรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการผมคันที่ต้องใช้ยาโดยเฉพาะในการรักษา
• อาการคันหรือผื่นลุกลามไปยังส่วนอื่น หากอาการผมคันไม่ได้จำกัดอยู่แค่บนหนังศีรษะ แต่เริ่มลุกลามไปยังใบหน้า ลำคอ หรือส่วนอื่นของร่างกาย แสดงว่าอาจเป็นโรคทางผิวหนังที่ต้องการการดูแลจากแพทย์ เพื่อควบคุมไม่ให้แพร่กระจายไปมากกว่านี้

ปรับพฤติกรรมอย่างไร ? เพื่อหยุดวงจรผมคันเรื้อรัง
การรักษาปัญหาผมคันด้วยแชมพูหรือยาเป็นเพียงการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ แต่ต้นตอของอาการผมคันเรื้อรังในหลาย ๆ คน มักซ่อนอยู่ในพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่เราอาจมองข้ามไป การปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างจึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยตัดวงจรการอักเสบ และหยุดปัญหาผมคันได้ ดังนั้นหากคุณคือหนึ่งคนที่ต้องการบอกลาอาการผมคันกวนใจอย่างแท้จริง ลองเริ่มจากการปรับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ เช่น

1.ปรับการกิน ลดการอักเสบจากภายใน
อาหารที่ทานเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพหนังศีรษะ โดยอาหารที่มีน้ำตาลสูง ของทอด หรืออาหารแปรรูป สามารถกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการอักเสบ ซึ่งยิ่งทำให้อาการผมคันรุนแรงขึ้น ลองหันมาทานอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 (เช่น ปลาทะเล) และสารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น ผักใบเขียวและผลไม้) เพื่อช่วยลดการอักเสบที่ซ่อนอยู่ซึ่งเป็นต้นตอของปัญหาผมคันได้ในเบื้องต้น

2.จัดการความเครียด ตัวการกระตุ้นปัญหาผมคัน
ความเครียดหนึ่งในต้นเหตุหลัก ๆ ของอาการผมคันเลยก็ว่าได้ ดังนั้นเมื่อคุณมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น ทำให้หนังศีรษะมันและอักเสบได้ง่าย ส่งผลให้ปัญหาผมคันกำเริบ การหาวิธีผ่อนคลาย เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ หรือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จึงเป็นวิธีแก้ปัญหาผมคันจากภายในที่ไม่ควรมองข้าม

3.ใส่ใจความสะอาดรอบตัวมากกว่าแค่การสระผม
แม้ว่าหลายคนอาจดูแลเส้นผมอย่างดีแล้ว แต่กลับไม่สามารถหนีจากปัญหาผมคันได้ เพราะปลอกหมอน หวี หรือหมวกที่ใช้เป็นประจำ อาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค แบคทีเรีย และน้ำมัน ที่สามารถกลับมาทำให้เกิดปัญหาผมคันซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้ ดังนั้นจึงควรหมั่นทำความสะอาดสิ่งของเหล่านี้อยู่เป็นประจำ เพื่อลดปัจจัยภายนอกที่ทำให้อาการผมคันของคุณไม่หายขาดเสียที

4.อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะให้มากที่สุด
พฤติกรรมที่ส่งผลรุนแรงต่อเส้นผม เช่น การมัดผมตึงเกินไป ใช้ความร้อนสูงเป็นประจำ หรือการหวีผมด้วยความรุนแรงขณะผมเปียก ล้วนสร้างความเสียหายให้หนังศีรษะและกระตุ้นให้เกิดอาการผมคันจากการระคายเคืองได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพหนังศีรษะอย่างอ่อนโยนจะช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรงและลดปัญหาผมคันในระยะยาว

5.บอกลาน้ำร้อนจัด ศัตรูตัวร้ายของหนังศีรษะ
แม้ว่าการสระผมด้วยน้ำที่ร้อนจัดอาจให้ความรู้สึกสบายในช่วงแรก แต่มันจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่จำเป็น (Sebum) ออกไปจนหมด ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอและเกิดปัญหาผมคันจากความแห้งตึง การเปลี่ยนมาใช้น้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นเล็กน้อยในการสระผม จะช่วยรักษาความชุ่มชื้นและลดอาการผมคันได้อย่างเห็นผล

วิธีรักษาผมคันให้ได้ผล
เมื่อต้องเผชิญหน้ากับปัญหาผมคัน การมี ‘แผนการรักษา’ ที่ชัดเจนคือสิ่งที่จะสร้างความแตกต่าง แทนที่จะลองผิดลองถูกไปเรื่อย ๆ การรักษาอาการผมคันที่ดีที่สุดคือการลงมืออย่างเป็นขั้นตอน ตั้งแต่การประเมินสาเหตุไปจนถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และการดูแลที่ถูกต้อง เราได้รวบรวมแนวทางการรักษาปัญหาผมคันให้ได้ผล เพื่อเป็นอีกหนึ่งทางเลือกมาให้แล้ว

• พิจารณาสาเหตุของปัญหาผมคัน ก่อนจะรักษา ต้องรู้ก่อนว่าปัญหาผมคันเกิดจากอะไร โดยให้เริ่มสังเกตอาการตัวเอง เช่น เป็นสะเก็ดขาวแห้ง ๆ อาจเป็นรังแคหรือหนังศีรษะแห้ง เป็นสะเก็ดเหลืองมันและอักเสบแดง อาจเป็นเซบเดิร์ม การเข้าใจสาเหตุเบื้องต้นจะช่วยให้คุณเลือกวิธีจัดการกับอาการผมคันได้ถูกต้อง
• เลือกแชมพูที่เหมาะกับหนังศรีษะ หากผมคันจากรังแคหรือเชื้อราให้ใช้แชมพูยาโดยเฉพาะ ส่วนผมคันจากหนังศีรษะแห้งหรือแพ้ง่าย ควรเลือกใช้สูตรอ่อนโยนเพื่อลดการระคายเคือง
• ปรับเทคนิคการสระผม การสระผมผิดวิธีอาจกระตุ้นให้เกิดปัญหาผมคันโดยไม่รู้ตัว ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติ ใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ และที่สำคัญคือต้องล้างผลิตภัณฑ์ทุกชนิดออกให้หมดจด เพื่อไม่ให้มีสารเคมีตกค้างที่ก่อให้เกิดอาการผมคัน
• พบแพทย์เมื่อมีผมคันรุนแรง หากการดูแลตัวเองไม่สามารถควบคุมอาการผมคันได้ หรือปัญหาผมคันของคุณเข้าข่ายสัญญาณอันตราย การไปพบแพทย์ผิวหนังคือทางออกที่ดีที่สุด แพทย์สามารถวินิจฉัยและสั่งยาที่เข้มข้นกว่า เช่น ยาทาในกลุ่มสเตียรอยด์, โลชั่นต้านเชื้อรา, หรือยารับประทาน เพื่อจัดการกับปัญหาผมคันจากต้นตอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สรุปผมคันคืออะไร ส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างไรบ้าง
สรุปแล้วปัญหาผมคันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ควรเพิกเฉย แต่เป็นสัญญาณเตือนที่หนังศีรษะกำลังสื่อสารว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้น ซึ่งการจะรับมือกับอาการผมคันได้อย่างเหมาะสมนั้น จำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าอาการผมคันคืออะไร พิจารณาสาเหตุของปัญหาที่แท้จริง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม ไปจนถึงการประเมินได้ว่าเมื่อใดที่อาการผมคันนั้นรุนแรงจนต้องเข้าพบแพทย์

ที่สำคัญการหยุดวงจรการเกาที่ยิ่งทำให้ปัญหาผมคันรุนแรงขึ้น ด้วยการดูแลอย่างตรงจุด คือหัวใจสำคัญของการฟื้นฟูหนังศีรษะให้กลับมาแข็งแรง ดังนั้นอย่าปล่อยให้อาการผมคันเรื้อรังกวนใจอีกต่อไป เพื่อสุขภาพหนังศีรษะที่ดี และเสริมบุคลิกภาพให้กลับมามั่นใจได้มากยิ่งขึ้น

สามารถติดต่อเพื่อขอคำปรึกษาเกี่ยวกับการแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม หรือสอบถามรายละเอียดหัตถการอื่น ๆ ของ APEX เพิ่มเติมได้ค่ะ

สามารถติดต่อเพื่อขอคำปรึกษาเกี่ยวกับ ผมคัน คืออะไร สาเหตุและวิธีแก้ปัญหาคันศีรษะที่ถูกต้อง,ผมคัน หรือสอบถามรายละเอียด โปรโมชั่นพิเศษ หรือ หัตถการอื่น ๆ ของ APEX เพิ่มเติมได้ทุกช่องทางค่ะ

ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล เงื่อนไขตามบริษัทฯ กำหนด
ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อการโฆษณาสำหรับ Apex Clinic สาขาเพลินจิต

มีปัญหาผมคัน กวนใจไม่หาย? บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุของอาการคันศีรษะ ตั้งแต่รังแคไปจนถึงปัจจัยที่คุณอาจไม่เคยรู้ พร้อมวิธีแก้ไขที่ถูกต้องเพื่อคืนความสุขให้หนังศีรษะของคุณ ผมคัน คืออะไร? รู้ทันทุกสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาคันศีรษะที่ถูกต้อง