5 คำถามน่ารู้เกี่ยวกับ วิตามินซี

วิตามินซี
วิตามินซี นับเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย ซึ่งในปัจจุบันคนส่วนใหญ่ก็หันมารับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีมากขึ้น แต่คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า วิตามินซีต้องรับประทานวันละเท่าไรจึงจะเพียงพอ แล้ววิตามินซีช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วย หรือลดอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร ? วันนี้เรามีความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับวิตามินซีมาฝากกันค่ะ

1. ต้องรับประทาน วิตามินซี วันละเท่าไรจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ?

ถึงวิตามินซีจะเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ก็เป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้เราต้องรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยถ้าหากเป็นคนที่มีสุขภาพดี และรับประทานผักผลไม้อย่างสม่ำเสมอ ก็ควรรับวิตามินซีวันละ 1,000 – 2,000 มิลลิกรัม แต่ถ้าหากต้องการเสริมภูมิคุ้มกันมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงที่มีโรคระบาด หรือหน้าฝน ก็ควรรับวิตามินซีให้ได้วันละ 1,000 – 3,000 มิลลิกรัม

แต่ถ้าหวังผลในเรื่องของผิวสวยกระจ่างใสอย่างมีสุขภาพดีล่ะก็ ควรรับวันละ 2,000 มิลลิกรัม แบ่งเป็นวันละ 2 ครั้งก็จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีไปพร้อม ๆ กับการมีผิวสวยได้แล้วค่ะ

2. รับประทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด ?

สำหรับคนที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินซี ก็อาจสงสัยว่าควรจะรับประทานตอนไหนถึงจะให้ผลดีมากที่สุด คำตอบก็คือตอนเช้า หลังอาหารค่ะ เพราะจะช่วยให้วิตามินซีสามารถออกฤทธิ์ไปได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งวิตามินในส่วนที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ก็จะถูกขับออกโดยไม่ตกค้างไว้จนกลายก่อตัวเป็นนิ่ว ไม่เพียงเท่านั้นการรับประทานวิตามินซียังช่วยลดอาการแสบท้อง อันเนื่องมาจากฤทธิ์เป็นกรดของวิตามินซีได้อีกด้วยค่ะ

3. วิตามินซีป้องกันหวัดได้จริงหรือไม่ ?

การรับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะสามารถช่วยลดการเกิดอาการหวัดได้ โดยมีการศึกษาพบว่าผู้ที่อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดสูง การรับประทานวิตามินซีจะช่วยป้องกันอาการหวัดได้ หรือถ้าหากเป็นหวัดแล้วก็จะช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัด และระยะอาการป่วยลงได้เช่นกันค่ะ

4. วิตามินซีช่วยลดการเกิดภูมิแพ้ได้หรือไม่ ?

นอกเหนือจากช่วยป้องกันไข้หวัดแล้ว การรับวิตามินซีวันละ 2,000 มิลลิกรัมติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จะช่วยให้ร่างกายลดการหลั่งสารฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารที่หลั่งออกมาเมื่อเกิดอาการแพ้ได้ถึง 40% ขณะเดียวกันก็ยังช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ต้องอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีค่ะ

5. รับวิตามินซีต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ อันตรายไหม ?

วิตามินซี เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้นการที่รับวิตามินซีต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ นั้นจึงไม่เป็นอันตราย อีกทั้งร่างกายยังสามารถขับวิตามินซีส่วนเกินที่ร่างกายดูดซึมไม่ได้ออกจากร่างกายผ่านทางระบบปัสสาวะอีกด้วย ทำให้ไม่เกิดการสะสมในร่างกาย เว้นเสียแต่ว่าเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานจะดีที่สุดค่ะ 

ได้รู้จักกับวิตามินซีกันมากขึ้นแล้ว ใครที่คิดจะใช้วิตามินซีเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีก็ลองหามารับประทานได้นะคะ แต่ถ้าหากคุณเป็นที่รับประทานยายาก หรือไม่ชอบรับประทานยาก็ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีครั้งละมาก ๆ โดยไม่เป็นอันตราย แถมวิตามินซีที่เข้าสู่ร่างกายยังสามารถดูดซึมไปใช้ได้ 100% นั่นก็คือการให้วิตามินซีเข้มข้นผ่านทางหลอดเลือดดำ หรือการให้ IV Drip นั่นเอง

IV Drip คือวิธีการดูแลสุขภาพแบบเชิงลึกในระดับเซลล์ ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเหล่านั้นไปใช้ได้ 100% โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการใด ๆ ของร่างกายอีก ผลที่ได้ก็คือร่างกายจะได้รับการเสริมสร้าง และฟื้นฟูในทันทีโดยไม่ต้องรอเวลาเหมือนกับการรับประทานอาหารเสริมที่ต้องรับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 3 – 6 เดือนจึงจะเห็นผล

และถ้าหากคุณกำลังสนใจการดูแลสุขภาพด้วย IV Drip อยู่ล่ะก็ อย่ามัวรอช้าค่ะ เพราะที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำปรึกษา เพื่อวิธีการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด ให้คุณหมดกังวลเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ และบรรดาไวรัสตัวร้ายที่พร้อมจะจู่โจมคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่รอไม่ได้ค่ะ

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร. 063-310-8000
LINE@ ID : @APEXWOMEN
หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40apexwomen