เรื่องของ Vitamin C ที่น่ารู้
วิตามินซี นับเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและห่างไกลจากอาการเจ็บป่วย ซึ่งในปัจจุบันคนส่วนใหญ่ก็เริ่มหันมารับประทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีมากขึ้น แต่คุณเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า วิตามินซีต้องรับประทานวันละเท่าไรจึงจะเพียงพอ แล้ววิตามินซีช่วยป้องกันอาการเจ็บป่วยหรือลดอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร? วันนี้เรามีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับวิตามินซีมาฝากกัน
1. รับประทานวิตามินซีวันละเท่าไร ถึงเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย?
ถึงแม้ว่าวิตามินซีจะเป็นสารอาหารความสำคัญต่อร่างกาย แต่ก็เป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ เพราะเหตุนี้จึงทำให้เราต้องรับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกายให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าหากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและรับประทานผักผลไม้อย่างสม่ำเสมอแล้ว ควรรับวิตามินซีวันละ 1,000–2,000 มิลลิกรัม แต่ถ้าต้องการเสริมภูมิคุ้มกันมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วงที่มีโรคระบาดหรือหน้าฝน ควรรับวิตามินซีให้ได้วันละ 1,000–3,000 มิลลิกรัม หรือหากคุณหวังผลในเรื่องของผิวสวยกระจ่างใสแบบสุขภาพดีแล้วควรรับวันละ 2,000 มิลลิกรัม แบ่งเป็นวันละ 2 ครั้ง จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีไปพร้อมกับการมีผิวสวยได้เลยควบคู่กัน
2. รับประทานวิตามินซีตอนไหนดีที่สุด?
สำหรับคนที่กินอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี อาจสงสัยว่าวิตามินซีกินตอนไหนถึงจะให้ผลดีมากที่สุด คำตอบคือ ตอนเช้า-หลังอาหาร เพราะจะช่วยให้วิตามินซีออกฤทธิได้ตลอดทั้งวัน อีกทั้งวิตามินในส่วนที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ก็จะถูกขับออกโดยไม่ตกค้างไว้จนก่อตัวเป็นนิ่ว ไม่เพียงเท่านั้นการรับประทานวิตามินซียังช่วยลดอาการแสบท้องอันเนื่องมาจากฤทธิ์เป็นกรดของวิตามินซีได้อีกด้วย
3. วิตามินซีป้องกันหวัดได้จริงหรือไม่?
หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่าวิตามินซีแก้หวัดได้ ซึ่งจริงๆ แล้ววิตามินซีสามารถป้องกันและช่วยแก้หวัดได้จริง หากเรารับวิตามินซีในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยมีการศึกษาพบว่าผู้ที่อยู่ในสภาวะที่มีความเครียดสูง การกินวิตามินซีจะช่วยป้องกันอาการหวัดได้หรือถ้าหากเป็นหวัดแล้วก็จะช่วยลดความรุนแรงของอาการหวัด อีกทั้งยังลดระยะอาการป่วยลงได้เช่นกัน
4. วิตามินซีช่วยลดการเกิดภูมิแพ้ได้หรือไม่?
นอกเหนือจากช่วยป้องกันไข้หวัดแล้ว การรับวิตามินซีวันละ 2,000 มิลลิกรัม ติดต่อกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน จะช่วยให้ร่างกายลดการหลั่งสารฮีสตามีน ซึ่งเป็นสารที่หลั่งออกมาเมื่อเกิดอาการแพ้ได้ถึง 40% ขณะเดียวกันก็ยังช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ก็ต้องทานอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดี
5. รับวิตามินซีต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆ อันตรายไหม?
วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้นการที่รับวิตามินซีต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานนั้น จึงไม่เป็นอันตราย เพราะร่างกายสามารถขับวิตามินซีส่วนเกินที่ดูดซึมไม่ได้ออกจากร่างกายผ่านทางระบบปัสสาวะ ทำให้ไม่เกิดการสะสมในร่างกาย เว้นเสียแต่ว่าเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานจะดีที่สุด
เมื่อได้รู้จักกับวิตามินซีกันมากขึ้นแล้ว ใครที่คิดจะใช้วิตามินซีเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีก็ลองหามารับประทานกันได้ แต่ถ้าหากคุณเป็นที่รับประทานยายากหรือไม่ชอบรับประทานยาก็ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีครั้งละจำนวนมากโดยไม่เป็นอันตราย แถมวิตามินซีที่เข้าสู่ร่างกายยังสามารถดูดซึมไปใช้ได้ถึง 100% คือการให้วิตามินซีเข้มข้นผ่านทางหลอดเลือดดำหรือการให้ IV Drip นั่นเอง
IV Drip ดูแลสุขภาพลึกถึงระดับเซลล์
IV Drip คือวิธีการดูแลสุขภาพแบบเชิงลึกในระดับเซลล์ ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเหล่านั้นไปใช้ได้ 100% โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการใดๆ ของร่างกายอีก ผลที่ได้คือร่างกายจะได้รับการเสริมสร้างและฟื้นฟูในทันทีโดยไม่ต้องรอเวลาเหมือนกับการรับประทานอาหารเสริมที่ต้องรับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 3–6 เดือน จึงจะเริ่มเห็นผล จนทำให้บางคนอาจรอไม่ไหว
หากคุณกำลังสนใจการดูแลสุขภาพด้วย IV Drip อย่ามัวรอช้าเพราะที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำปรึกษาหรือคำแนะนำ เพื่อวิธีการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด ให้คุณหมดกังวลในเรื่องโรคภัยไข้เจ็บ และบรรดาไวรัสตัวร้ายที่พร้อมจะจู่โจมคุณโดยไม่รู้ตัว เพราะสุขภาพเป็นเรื่องที่รอไม่ได้
