การออกกำลังกายถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยสร้างรูปร่างที่ดีได้ เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้ แต่หลายคนก็มักจะคิดว่าถ้าอยากจะออกกำลังกายให้ได้ผลต้องไปที่ยิม หรือไปออกกำลังกายนอกบ้าน ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้วการออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้านก็สามารถช่วย ลดไขมัน ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ และนี่คือ 5 ท่าออกกำลังกายที่สามารถลดไขมันได้ทั้งตัว ไม่ต้องเสียเวลาออกกำลังกายทีละส่วน แถมทำท่าเหล่านี้เพียง 3 นาที ก็สามารถเบิร์นได้ถึง 50 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว !
ท่าที่ 1
วิธีทำ
- ยืนตรง ยกแขนขึ้นให้ศอกขนานกับพื้น
- ย่อตัวลงในท่าสควอท
- ยืดตัวขึ้น ยกเข่าซ้ายแตะศอกขวา
- ทำสลับไปมาทั้ง 2 ข้าง ติดต่อกัน 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
ท่าที่ 2
วิธีทำ
- ยืนตรง แขนแนบลำตัว
- กระโดด ยกขาซ้ายขึ้นตั้งฉาด แล้วตบมือใต้ขาซ้าย
- ทำสลับไปมาทั้ง 2 ข้าง ติดต่อกัน 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
ท่าที่ 3
วิธีทำ
- ยืนตรง แขนแนบลำตัว
- กระโดดอ้าขา แล้วประกบมือเหนือหัว
- ทำติดต่อกัน 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
ท่าที่ 4
วิธีทำ
- ยืนตรง
- กระโดดอ้าขา แล้วหุบขา พร้อมกับดันมือทั้ง 2 ข้างตรงไปด้านหน้า
- ทำติดต่อกัน 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
ท่าที่ 5
วิธีทำ
- ยืนตรง ประสานมือที่หลังคอ
- ยกเข่าซ้ายขึ้น เอียงศอกขวาแตะเข่าซ้าย
- ทำสลับไปมาทั้ง 2 ข้าง ติดต่อกัน 10 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซต
ท่าออกกำลังกายที่หยิบมานี้ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกาย ลดไขมัน ที่ไม่ยากเลยนะคะ ใครที่อยากมีสัดส่วนที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายก็อย่าลืมนำไปใช้กัน แต่อย่าลืมว่าการจะมีรูปร่างที่ดีได้การควบคุมอาหารก็เป็นเรื่องสำคัญ อีกทั้งยังไม่ควรทำอย่างหักโหมทั้งการควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกาย เพราะไม่อย่างนั้นอาจส่งผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดี
แต่ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วแต่ก็ยังมีไขมันส่วนเกินเหลืออยู่ และต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กันด้วยแล้วล่ะก็ ล่าสุดมีเทคโนโลยีใหม่ที่สามารถช่วยเบิร์นไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เทคโนโลยีนี้ก็คือ EmSculpt นั่นเองค่ะ
EmSculpt เทคโนโลยีการลดสัดส่วนด้วยคลื่นพลังงานอิเล็กโทรแมกเนติก (HIFEM: High-Intensity Focused Electromagnetic Technology) ด้วยการส่งคลื่นพลังงานเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแบบซูปราแมกซิมอล ทำให้กล้ามเนื้อในบริเวณที่การออกกำลังกายไม่สามารถทำได้เกิดการหดเกร็งอย่างรุนแรง ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการปรับเปลี่ยนโครงสร้าง ผลที่ได้คือมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และเกิดการเผาผลาญไขมันไปได้พร้อม ๆ กัน โดยในการทำ 1 ครั้ง ใช้เวลาเพียง 30 นาที ก็สามารถลดไขมันลงได้ 19% และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ถึง 16% ซึ่งถ้าหากทำซ้ำ สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ รวม 4 ครั้ง จะช่วยให้ผู้เข้ารับบริการมีรูปร่างที่ดีได้อย่างที่ต้องการโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ เหมือนเดิมอีกต่อไป
และที่ APEX เราเป็นแห่งแรกในประเทศไทยที่นำเอาเทคโนโลยี EmSculpt ที่ได้รับการรับรองจาก US FDA ว่าสามารถช่วยลดสัดส่วนได้จริง เข้ามาให้บริการในประเทศไทย และให้บริการโดนผู้เชี่ยวชาญด้านการลดสัดส่วน ทำให้ผู้เข้ารับบริการสามารถมั่นใจได้ว่าจะมีรูปร่างที่ดีขึ้น และมีกล้ามเนื้อสวย ๆ ได้ดั่งใจด้วย EmSculpt จาก APEX ค่ะ
