ปัจจุบันนี้มีคนไม่น้อยที่หันมาใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพและความงาม ซึ่ง ความอ้วน เอง ก็ถือว่าเป็นหนึ่งในหลายๆ ปัญหาสุขภาพและร่างกายที่ทุกคนล้วนให้ความสำคัญ และถือว่าเป็นปัญหาอันดับต้นๆ ของใครหลายคนเลยก็ว่าได้ ดังนั้นสำหรับคนที่กำลัง กลัวความอ้วน ต้องอ่าน! เพราะนอกจากการออกกำลังกายแล้ว ก็ควรจะต้องเลือกรับประทานอาหารกันด้วยค่ะ เพราะอาหารต่างๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาความอ้วนเช่นกัน
มาค่ะ! วันนี้เรามี 10 อาหาร แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 150 kcal มาแนะนำให้ทุกคน เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการ ลดความอ้วน รับรองเลิศเวอร์!!
10 อาหาร แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 150 kcal
1. แกงส้มผักรวม
ขอบอกเลยนะคะว่า แกงส้มผักรวมเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่น้อยมาก เพราะให้พลังงานเพียงแค่ 40 แคลอรี่เองค่ะ ซึ่งทุกคนสามารถรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ ได้อย่างไม่ต้องรู้สึกผิดหรือว่ากลัวผิดแต่อย่างใด
2. ส้มตำ
สำหรับใครที่ชอบอาหารอีสาน บอกเลยว่าเมนูนี้คงถูกใจแน่ๆ เพราะส้มตำให้พลังงานเพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น แต่ต้องบอกก่อนว่า ตำไทยเป็นคำตอบที่ดีที่สุดในทุกสูตร เพราะจะไม่ได้มีรสชาติจัดจ้านหรือเค็มมาก
3. ต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน)
ถ้าพูดถึงประเภทอาหารที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารประเภทต้มหรือนึ่งเป็นอะไรที่ดีที่สุด ดังนั้นต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) แบบใส่ใบตำลึงเยอะๆ รับรองช่วยลดความอ้วนได้แน่นอนค่ะ
4. ต้มจืดเต้าหู้ใส่หมูสับ
อาหารที่สามารถทำกินเองได้ไม่ยาก บอกเลยว่าเมนูนี้ใครๆ ก็ทำกินเองได้แน่นอน แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ต้องลองนะคะ
5. ยำปลากระป๋อง
เมนูที่อร่อยแซ่บแล้วยังทำให้ไม่อ้วน ต้องยกให้ยำปลากระป๋องเลยค่ะ เพราะปลาซาร์ดีนนั้นทำให้ไม่อ้วน อีกทั้งยังเป็นอาหารบำรุงสมองอีกด้วย
6. น้ำพริกผักลวก
เมนูอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถหารับประทานได้ง่ายๆ จะทำเองก็สะดวก น้ำพริกผักลวกก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทานแล้วไม่อ้วน เหมาะกับคนที่ควบคุมน้ำหนักอย่างเรามากๆ ค่ะ
7. สลัด (ไก่,กุ้ง)
สลัดผักเมนูที่ทุกคนต้องรู้แน่นอนว่า เป็นหนึ่งในอาหารที่สามรถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี แต่ถ้าจะให้แนะนำจริงๆ ก็ขอแนะนำเป็นสลัดไก่หรือสลัดกุ้ง รับรองได้ผลแน่นอนค่ะ
8. ไข่ต้ม
เป็นปกติมากค่ะ ที่อาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องมีไข่ต้มอยู่ในลิสต์แน่นอน และยังเป็นอะไรที่สามารถหารับประทานได้สะดวกอีกด้วย
9. แอปเปิ้ล 100 g.
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อิ่มท้อง ให้ความหวานแบบแคลอรี่ต่ำ ที่สำคัญยังดีต่อระบบการเผาผลาญ ช่วยดักไขมันในร่างกายได้อีกด้วย
10. ฝรั่ง 1 ผล
ฝรั่งนี่มีประโยชน์เยอะมาก มีทั้งวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายได้อีกด้วย
หากใครมีปัญหาน้ำหนักเกิน ลดน้ำหนักยาก Apex Weight Loss Center ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
- โทร 085-000-0855
- Line : @apexcallcenter
- ผ่าน Smartphone : http://line.me/ti/p/%40apexcallcenter
- ผ่าน Desktop : http://m.me/apexprofoundbeauty
รับสิทธิ์ ซื้อ 1 จุด ฟรีอีก 1 จุด!
ลดไขมันด้วยความเย็น Coolsculpting เทคโนโลยีจาก Harvard
