Body Well คลื่นความถี่สุขภาพดีจาก APEX Wellness

เคยได้ยินคำนี้หรือไม่ที่คนมักบอกกันว่า สุขภาพดีต้องดูแลจากภายใน ในวันนี้ APEX Wellness ได้นำ Body Well คลื่นความถี่สุขภาพดี ที่ดูแลลึกจากในเซลล์มาดูแลสุขภาพของทุกท่านแล้ววันนี้ เคล็ดลับดี ๆ ของการดูแลสุขภาพจากภายใน เวชศาสตร์แห่งหารชะลอวัยถูกรวมไว้ที่ APEX Wellness แล้ว

 

มลภาวะ อากาศ และโรคภัยในปัจจุบัน ส่งผลให้สุขภาพของเราแย่ลงเรื่อย ๆ จนเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ขึ้นได้ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ซึ่งวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงสุขภาพดีอยู่เสมอก็สามารถทำได้อย่างง่ายดาย ดังนี้

 

1. การบริโภคอาหารที่เหมาะสม

อาหารที่เราบริโภคมีผลต่อสุขภาพ ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบ 5 หมู่ เช่น ผักสด เนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันน้อย และอาหารที่มีความหลากหลายในสารอาหาร ลดอาหารประเภทที่มีน้ำตาลและไขมันสูง หรืออาจลองเปลี่ยนมาทานอาหารคลีนหรือเมนูมังสวิรัติ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย

 

2. การดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยการดื่มน้ำจะช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการเหนื่อยล้า มีผลต่อการทำงานของเซลล์ น้ำช่วยละลายสารอาหาร และช่วยขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สำหรับใครที่เป็นคนดื่มน้ำน้อย แนะนำให้พกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา และตั้งเป้าหมายในการดื่มน้ำให้หมดขวดในแต่ละวัน ค่อย ๆ เพิ่มจนครบปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันคือประมาณ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายปรับตัว แบบนี้ก็ช่วยให้เราดื่มน้ำได้เยอะขึ้น

 

3. การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ควรทำเป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกสดชื่นตลอดวัน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัว ทั้งยังช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลาไปฟิตเนสก็สามารถออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้านได้ เช่น ฮูลาฮูป กระโดดเชือก คาร์ดิโอ หรือโยคะ เป็นต้น

 

4. การพักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยให้ได้ 6-8 ชั่วโมง จะช่วยให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ และยังเป็นช่วงเวลาที่ให้ร่างกายได้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยลดความเครียดที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายมีความสามารถในการต่อต้านการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ สำหรับใครที่มีปัญหาการนอนหลับยากอาจจะลองหาเครื่องพ่นไอน้ำอโรมาหรือหาเทียนหอมกลิ่นที่ชอบมาจุด เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายและทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น

 

5. ลดความเครียด

ความเครียดเป็นศัตรูร้ายของสุขภาพที่ดี โดยเราสามารขถลดความเครียดได้หลากหลายวิธี เช่น การฝึกทำสมาธิเป็นประจำสามารถนำไปสู่การลดลงของระดับความเครียด ลดอาการวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้ และยังช่วยดูแลสุขภาพใจ สร้างสมดุล และความสงบทางอารมณ์ นอกจากนี้การดูแลสุขภาพด้วยการฝึกทำสมาธิยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ลดความดันโลหิต ปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน มีความจำที่ดีมากขึ้น และนอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น แต่หากใครที่ไม่ยังไม่พร้อมกับการนั่งสมาธิก็สามารถเริ่มด้วยการพักสายตาจากการเสพสื่อโซเชียล เพื่อลดปริมาณการเสพเนื้อหาที่มากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพทางอารมณ์จนนำไปสู่ความเครียดและส่งผลดสียกับสุขภาพ เช่น ทำให้กล้ามเนื้อดวงตาเมื่อยล้า หรือตาแห้งเพราะต้องคอยจ้องอยู่ที่หน้าจอเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการเบลอ สายตาพร่ามัว หรือสายตาสั้นได้ในที่สุด

 

6. งดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่

การงดดื่มสุรา ของมึนเมา และบุหรี่ เป็นการดูแลสุขภาพที่ได้รับการรณรงค์กันอยู่ทุกปี สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ทำร้ายร่างกายของเราเป็นอย่างมากทั้งในระยะสั้น และระยะยาว เป็นสาเหตุของการเกิดโรคร้ายแรงมากมาย ดังนั้นหากเป็นไปได้เราก็ควรที่จะงดให้ได้แบบเด็ดขาด หรือไม่ก็เลี่ยงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเอง

 

แต่บางครั้งเราอาจลืมดูแลตัวเองไป APEX Wellness ขอแนะนำทางลัดดูแลสุขภาพ คลื่นความถี่สุขภาพดี เทคโนโลยีทางการแพทย์ใหม่ล่าสุดจากประเทศสเปน ฟื้นฟูสรีระเซลล์ ส่งเสริมให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น การฟื้นฟูสุขภาพให้แข็งแรงด้วย Body Well นั้นปลอดภัย ไม่มีความเจ็บ และไม่ทำให้เกิดบาดแผล Body Well มีหลักการทำงานโดยการใช้คลื่นความถี่เฉพาะ 448 kHz กระตุ้นกระบวนการ การทำงานของเซลล์ ควบคู่กับการใช้พลังงานทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิภายในร่างกาย อย่างเสถียรและปลอดภัย โดยจะทำให้ส่งผลดีต่อร่างกายดังนี้

 

ดีท็อกสารพิษภายในเซลล์ ฟื้นฟูองค์รวมโดยเริ่มต้นจากภายในเซลล์ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยลดการอักเสบจากภายในเซลล์ร่างกาย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน อิลาสติน ส่งผลให้เกิดความผ่อนคลาย ลดความเครียด มีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง สุขภาพการนอนดียิ่งขึ้น คืนสมดุลให้ระบบเผาผลาญและระบบฮอร์โมนในร่างกาย สุขภาพดีทั้งระบบเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบในการชะลอความชราอย่างสมบูรณ์แบบ

 

ปัจจุบันโลกได้ก้าวเข้าสู่ยุคแห่งเทคโนโลยีสมัยใหม่ APEX Wellness มีเทคโนโลยีตรวจวินิจฉัยและดูแลสุขภาพ ผ่านการรับรองมาตรฐานระดับโลก ดูแลโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ เพื่อมอบสุขภาพที่ดีจากภายในให้คนไทยได้มีสุขภาพที่ดีจากในเซลล์ ทุก ๆ กระบวนการการรักษา APEX Wellness จะมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยวางแผนการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพอย่างใกล้ชิด เพื่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุด

 

เพราะการมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงจากภายในต้องดูแลลึกถึงในเซลล์ APEX Wellness ขอแนะนำให้ Body Well คลื่นความถี่สุขภาพดี เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพคุณและคนที่คุณรัก