หนึ่งในปัญหาที่ก่อให้เกิดความกังวลใจหนึ่งอย่างนั้นก็คือการที่มีท้องที่ยื่นออก สัดส่วนไม่เข้ารูปและไขมันพอกบริเวณหน้าท้อง ทำให้หลายคนนั้นเกิดความไม่พึงพอใจในรูปร่างของตัวเอง กังวลจนไม่มีความสุข จนต้องหาตัวช่วยเพื่อปรับเปลี่ยนรูปร่างให้เป็นไปตามต้องการ ทั้งการลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย สำหรับบางคนอาจรู้สึกว่าที่ทำไปทั้งหมดนั้นดูไม่เห็นผลเท่าไร วันนี้เรามี 6 วิธี ลดพุง ทันใจมาฝากกันค่ะ
ทานอาหารระหว่างมื้อ
หลาย ๆ คน อาจคิดว่าการทำอาหารว่างในระหว่างวันนั้นจะยิ่งอ้วนหรือไม่ แต่ความเป็นจริงแล้วการทานของว่างในช่วงมื้ออาหารเวลาประมาณ 3-4 โมงเย็นนั้นจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ช่วยให้ระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ไม่ควรทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่สูง ควรเลือกเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นโปรตีนบาร์ หรืออัลมอนด์แทนในปริมาณเล็กน้อย
ลดการกินแป้ง
ในหนึ่งวันควรจำกัดปริมาณอาหารจำพวกแป้งให้มีปริมาณที่น้อยลงเนื่องจากการลดแป้งนั้นจะช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องและส่วนอื่น ๆ หรือเลือกทานคาร์โบไฮเดรตชนิดไม่ขัดสี เช่นข้าวโอ๊ต ซึ่งช่วยส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น และยังลดไขมันสะสมได้อีกด้วย
ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว
การดื่มน้ำสะอาดสามารถช่วยลดหน้าท้องได้นะคะ เพราะการดื่มน้ำนั้นจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและอาการท้องอืด ใครที่อยากให้หน้าท้องแบนราบ แนะนำให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหารจะช่วยได้ค่ะ
เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์
ไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร โดยปกตินั้นจะพบในรูปแบบของผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ช่วยในการดูดซึมน้ำและชะลอการลำเลียงอาหาร ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น การกินไฟเบอร์ยังช่วยลดไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ และสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
พักผ่อนให้เพียงพอ
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยในเรื่องการลดหรือสลายไขมันนั้นคือการพักผ่อน เราไม่ควรพักผ่อนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง อีกทั้งการนอนน้อยยังเสี่ยงให้เกิดโรคอ้วนได้ถึง 55 % จึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ
ซึ่งอีกเทคนิคที่ช่วยสลายไขมันได้ทันใจจาก Apex Slim ที่จะช่วยดูแลรูปร่าง โดยใช้เทคโนโลยีในการช่วยสลายไขมันได้ 20-30 %ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ แถมยังกระชับผิว กำจัดเซลลูไลท์อย่างเทคนิค Z-lipo ซึ่งเราได้นำเรื่องของการทำ Z-lipo มาฝากกันค่ะ
Z-lipo คือเทคนิคการกำจัดไขมันด้วยความเย็นถึง -11 องศา เพื่กำจัดไขมันได้อย่างตรงจุด ซึ่งได้ความนิยมอย่างมากในยุโรป ด้วยกรรมวิธีในการทำลายเซลล์ไขมันโดยใช้ความเย็นอย่างเฉพาะจุด ไม่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อโดยรอบ สามารถกำจัดไขมันได้ 20-30 % ภายใน 8-12 สัปดาห์ เหมาะสำหรับใครที่มีรูปร่างอวบ มีไขมันส่วนเกินในบริเวณที่ไม่สามารถลดไขมันได้ ใช้เวลาในการทำไม่นานอีกด้วย
ใครที่กำลังหาวิธีลดพุงอยู่หรือกำลังกังวลใจในเรื่องไขมันรอบเอว ลองเก็บเทคนิคของ Z-lipo ไว้เป็นตัวเลือกด้วยนะคะ และหากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมสามารถเข้ารับคำปรึกษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำแนะนำได้ที่ศูนย์ Apex Slim ได้เลยค่ะ มั่นใจได้เลยว่าหุ่นสวย ลดพุง ยุบดั่งใจแน่นอน
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เทคนิค ลดพุง ด้วย Z-lipo
📞088-870-0015
📲LINE: @apexslim หรือคลิกเลย https://line.me/ti/p/%40APEXslim
FB INBOX: http://m.me/apexslim
FB Page: https://www.facebook.com/ApexSlim
