ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีเส้นผมที่ดูดีและแข็งแรงด้วยกันทั้งนั้น แต่ด้วยปัจจัยมากมาย ไม่ว่าจากภายในหรือภายนอกก็ล้วนบ่อนทำลายเส้นผมได้ง่าย ๆ ดังนั้นเมื่อผมแสนรักเกิดปัญหา จึงกระทบต่อความมั่นใจของหลาย ๆ คนไม่น้อย แต่วิธีดูแลทั้งร่างกายและเส้นผม การบำรุงจากภายในย่อมส่งผลดีที่สุดค่ะ ฉะนั้นเพียงแค่คุณลองหันมารับประทาน อาหารบำรุงผม ที่ดีมีคุณประโยชน์ และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมเป็นประจำ เพียงเท่านี้ผมสวยไม่หลุดร่วงก็อยู่ไม่ไกลแล้วค่ะ
เส้นผมนั้นเกิดจากการงอกทับถมกันของเซลล์ที่ตายแล้ว ซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโน และแร่ธาตุ C, H, N, P และ S ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 ส่วนคือ เส้นผม (Hair Shaft) ส่วนที่งอกออกมาเหนือหนังศีรษะ และรากผม (Hair Root) ส่วนที่อยู่ใต้หนังศีรษะนั่นเองค่ะ
เส้นผม (Hair Shaft) แบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก ๆ ดังนี้
1. เกล็ดผม (Cuticle) คือส่วนที่อยู่ชั้นนอกสุด เกิดจากเซลล์เคราตินเรียงตัวกันเป็นชั้น ๆ เพื่อทำหน้าที่ปกป้องผมของเราจากภายนอกค่ะ ซึ่งผมของเราจะดูสุขภาพดีหรือไม่ ล้วนขึ้นอยู่กับเกล็ดผมตัวนี้ หากเกล็ดผมถูกทำลายก็จะทำให้เส้นผมไม่นุ่มลื่น ชี้ฟู และแห้งเสียค่ะ
2. เนื้อผม (Cortex) คือชั้นใต้เกล็ดผม เป็นองค์ประกอบใหญ่ที่สุดใน 3 ส่วน มีใยเคราตินเส้นยาวหลายสายยึดเกาะกันเข้าด้วยกาวซึ่งเรียกว่า เซลล์เมมเบรน คอมเพล็กซ์ (Membrane Complex) และมีเม็ดสีเมลานินกำหนดสีธรรมชาติของเส้นผม หากเนื้อผมถูกทำลาย ย่อมส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอ เปราะบาง และแตกปลายนั่นเองค่ะ
3. แกนผม (Medulla) เป็นใจกลางของเส้นผม ลักษณะเป็นรูกลวง ซึ่งอาจไม่มีอยู่ตลอดทั้งเส้น แต่ด้วยโครงสร้างนี้จึงเป็นตัวเพิ่มความหนาให้เส้นผมเราค่ะ
ขณะที่ รากผม (Hair Root) นั้นฝังอยู่ใต้หนังศีรษะ มีรูปทรงคล้ายหลอดปากแคบเรียกว่า ต่อมรากผม ส่วนท้ายสุดของรากผมจะมีลักษณะโป่งคล้ายกระเปาะ โดยรากผมจะตั้งอยู่บนฐานที่เป็นเนื้อเยื่อยึดต่อลักษณะคล้ายนิ้วเรียกว่า ปุ่มปลายแหลม ซึ่งเจ้าปุ่มนี้มีความสำคัญอย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมเราค่ะ เพราะมีเส้นเลือดรวมถึงเส้นประสาทคอยหล่อเลี้ยงเอาไว้ รากผมจึงมีการแบ่งตัว และเกิดเซลล์ผมใหม่เรื่อย ๆ นั่นเอง ในรายที่หัวล้านจึงเกิดจากปุ่มปลายแหลมตายหรือฝ่อ ผมจึงขาดสารอาหารและร่วงไปในที่สุดค่ะ
5 อาหารบำรุงผม เพื่อผมสวยด้วยการกิน
1. อัลมอนด์
อัลมอนด์เต็มไปด้วยแมกนีเซียม และวิตามินบี 2 ทั้งเป็นแหล่งของไฟเบอร์, ฟอสฟอรัส และโปรตีน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลไม่ดี ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอริ้วรอย สาเหตุของการเกิดสิว และช่วยลดผมร่วงด้วยค่ะ
2. วอลนัท
อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องได้รับจากการกินอาหารเข้าไปเท่านั้น ทั้งนี้วอลนัทยังมีวิตามินบีรวมช่วยบำรุงผิว มีส่วนช่วยเรื่องความจำและสมาธิ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด และลดการอักเสบ วอลนัทที่มีคุณค่าทางอาหารสูงต่อร่างกาย จึงส่งผลไปถึงความแข็งแรงของเส้นผมด้วยนั่นเองค่ะ
3. ถั่วบราซิล
ถั่วบราซิลอุดมไปด้วยแมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, วิตามินบี 1 และซีลีเนียมที่สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างความยืดหยุ่นให้ผิว และช่วยเติมเอนไซม์โปรตีนที่ส่งผลให้สุขภาพผมและเล็บแข็งแรงค่ะ ที่สำคัญยังช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงหัวใจ และลดความเครียดได้อีกด้วย
4. เมล็ดเจีย
เมล็ดเจียมีทั้งแมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอะมิโนจำเป็นจากธรรมชาติที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้สูง ซึ่งมีส่วนช่วยผลิตเซโรโทนิน และลดสิวที่เกิดจากความเครียดได้อย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง บำรุงลำไส้ และบำรุงผิวพรรณให้สมดุลอีกด้วยค่ะ
5. เมล็ดฟักทอง
เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่ช่วยเสริมปราการระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก, โปรตีน, สังกะสี และกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ที่สำคัญยังอุดมไปด้วยสควาเลนและวิตามินอี ซึ่งช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด และช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยค่ะ
แต่หากคุณรู้สึกว่ากินอาหารเพียงอย่างเดียว ผมอาจยังไม่ได้รับการบำรุงที่เพียงพอ ทั้งอยากให้เส้นผมกลับมาดกดำเงางามโดยไม่ต้องรอนานจนท้อ ปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีเลเซอร์ปลูกผมที่สามารถตอบโจทย์คุณให้เลือกมากมายค่ะ ซึ่งหนึ่งในนั้นที่ได้รับความนิยมก็คือ Laser Hair Restart
Laser Hair Restart คือเทคโนโลยีเลเซอร์ปลูกผมใหม่ล่าสุดที่ถูกพัฒนาขึ้นสำหรับบำรุงเส้นผม แก้ปัญหาผมหลุดร่วง และผมบางโดยเฉพาะ ซึ่งวิธีนี้จะเหมาะกับผู้ที่อยากบำรุงเส้นผมเป็นพิเศษ หรือในคนที่ผมเริ่มบางในระยะแรก โดยวิธีนี้เป็นการใช้คลื่นพลังงาน 2 ชนิด อย่าง Erbium 250 กับ RF 450 khz และปรับให้มีความสามารถเข้าไปกระตุ้นรากผมยังชั้นลึกที่สุดของหนังศีรษะ ส่งผลให้รากผมของคุณสามารถรับสารอาหาร และมีออกซิเจนไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นเส้นผมจึงแข็งแรง เงางาม และได้รับการฟื้นฟูกลับมาทันทีตั้งแต่ครั้งแรกที่รับการรักษาทีเดียวค่ะ ขณะเส้นผมที่หยุดเจริญเติบโตก็จะกลับมาเติบโตใหม่ได้เร็วขึ้น มีความหนาแน่นมากขึ้น โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาวิธีปลูกผมอื่น ๆ อีก
สำหรับการรักษาโดยเลเซอร์ Hair Restart แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้ทำต่อเนื่อง 5-10 ครั้ง ซึ่งจะเห็นผลลัพธ์อย่างชัดเจนในประมาณสัปดาห์ที่ 5 หลังทำการรักษาอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งวิธีนี้ยังมีความปลอดภัยสูง ปราศจากผลข้างเคียง ที่สำคัญหลังรักษาเสร็จ ผมของคุณจะดกดำและแข็งแรงไปอีกนาน โดยไม่ต้องคอยพะวงเรื่องปัญหาผมบางหรือหลุดร่วงอีกต่อไปค่ะ
หากคุณต้องการบำรุงดูแลเส้นผมให้ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย และดกดำเงางามเป็นธรรมชาติ มาหาเราได้ที่ APEX Hair Center เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านพร้อมให้คำปรึกษา และมอบการรักษาที่ดีที่สุดแก่คุณด้วยเทคโนโลยีเลเซอร์ปลูกผม Hair Restart ซึ่งทั้งปลอดภัย และเห็นผลลัพธ์น่าพึงพอใจตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำค่ะ
