อาการเข้าสู่วัยทองเป็นช่วงอายุที่ผู้หญิงเริ่มหมดประจำเดือน ผลลัพธ์ที่ตามมาคือสภาวะการเปลี่ยนแปลงของร่างกายจึงถดถอยตามลง ซึ่งอาการในลักษณะนี้จะอยู่ช่วงอายุ 40-59 ปี เนื่องจากผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศลดน้อยลง อีกทั้งวัยทองยังส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และจิตใจ และโรคภัยต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน , โรคหัวใจ , โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ข้อเสียของวัยทองยังส่งผลให้
- มีอารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย ปัญหานี้เป็นภาวะทางอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ง่ายแบบไม่ค่อยมีสาเหตุ ส่งผลทำให้ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองนั้นควบคุมอารมณ์และจิตใจได้ยาก
- รู้สึกคั่นเนื้อคั่นตัว และเกิดความร้อนภายในร่างกายในช่วงก่อนหมดประจำเดือน ในบางเคสอาจเกิดอาการในลักษณะหน้าแดง หรือผิวหนังแดง จึงทำให้ร่างกายร้อนๆ หนาวๆ
- นอนหลับไม่ค่อยสนิท และนอนไม่ค่อยหลับ เนื่องจากฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นั้นทำให้เกิดความวิตกกังวล คิดมากจนทำให้นอนหลับยาก
- มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและกระดูก เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่และไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร จึงทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อเปราะบางลง ซึ่งปัญหาในลักษณะนี้ในอนาคตอาจส่งผลให้เป็นโรคกระดูกพรุนได้อีกเช่นกัน
- สรีระของร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง เช่น ผิวแห้งกร้านไม่กระชับ กล้ามเนื้อตามร่างกายส่วนอื่นและสัดส่วนบริเวณเอวลดลง จึงส่งผลให้ไขมันเข้ามาแทนที่
- ความต้องการทางเพศลดลง และมีปัญหาทางช่องคลอด เพราะฮอร์โมนเทสเตอโรนอยู่ในระดับที่ค่อนข้างต่ำไปจากเดิมจึงทำให้สภาวะร่างกายไม่มีความสนใจและไม่มีความต้องการทางเพศมากเท่าที่ควร ทั้งนี้ยังส่งผลทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีความสัมพันธ์เชื่อมโยงไปในส่วนของการควบคุมสมองด้านสื่อประสาท ซึ่งมีผลกระทบต่อระบบความจำและสมาธิ จึงทำให้กลายเป็นคนสมาธิสั้นและขี้ลืมได้อีกเช่นกัน
- มีปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากผู้ที่เข้าสู่วัยทองส่วนใหญ่จะมีปัญหาการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ปัญหาในส่วนนี้จะทำให้กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้
วิธีดูแลสุขภาพช่วงวัยทอง
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในอาการเข้าสู่วัยทองจะขึ้นอยู่แต่ละบุคคลว่าอาการที่แสดงออกมานั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายมากน้อยแค่ไหน แต่โดยทั่วไปแล้วการดูแลสุขภาพไม่ว่าจะสำหรับผู้ที่เป็นวัยทอง หรือกำลังเริ่มที่จะเข้าสู่วัยทองก็ทำตามวิธีได้เช่นกัน
- ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล และอาหารที่มีไขมันสูง เพิ่มปริมาณอาหารที่มีเส้นใย และดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
- ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพราะการออกกำลังกายสามารถช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และยังส่งผลทำให้ภาวะทางอารมณ์ดีขึ้นตามไปด้วย
- ตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก , มะเร็งเต้านมอย่างสม่ำเสมอ
สุดท้ายนี้แน่นอนว่าปัญหาวัยทองเป็นเรื่องสำคัญที่ยังส่งผลต่อสุขภาพ และเป็นเรื่องบอบบางมากสำหรับผู้หญิง เพราะต้องรับการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ซึ่งที่ Apex Medical Center มีทีมแพทย์เฉพาะทางด้านปัญหาผู้หญิงในวัยทอง พร้อมให้รับคำปรึกษาจากแพทย์โดยตรง สำหรับการดูแลสุขภาพนั้นทางทีมแพทย์เอเพ็กซ์จะใช้วิธีการที่เหมาะสมกับปัญหาเฉพาะบุคคลที่แตกต่างกันไป เช่น
✅การใช้ฮอร์โมนบำบัด
✅การใช้วิตามินและสารอาหารสูตรเฉพาะบุคคล
✅การล้างสารพิษออกจากร่างกาย และเสริมสร้างภูมิต้านทาน
✅วิธีการอื่นๆ รวมถึงเทคโนโลยีนำสมัยที่สามารถใช้ในการบำบัดรักษา
🟣โปรแกรมดูแลสุขภาพเพื่อคุณผู้หญิงวัยทอง ออกแบบการรักษาเฉพาะบุคคล โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ รับโปรโมชันพิเศษเฉพาะทางออนไลน์ 👉🏻 https://lin.ee/somJkar
🟣นัดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านปัญหาวัยทอง 👉🏻 https://lin.ee/somJkar
👩🏻⚕️APEX Life Center ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัย (เพลินจิต)
เรายืนหนึ่งเรื่องสุขภาพคุณผู้หญิง ด้วยทีมอาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนวหน้าของเมืองไทย
Line : @apexlifecenter 👉🏻 https://lin.ee/somJkar
☎️ 0627096891 / 0850000855
#วัยทอง #ผู้หญิงวัยทอง #antiaging #apexlifecenter
