พุง มาจากไหนกันแน่?

พุง ถือว่าเป็นสิ่งกังวลใจสำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือต้องการลดสัดส่วน เพราะพุงนั้นเป็นส่วนที่ลดได้ยากมากที่สุด ต้องมีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง จึงจะสามารถลดพุงได้ อีกทั้งยังใช้ระยะเวลานานกว่าจะสามารถลดพุงให้ได้ตามที่ต้องการ

มีคนจำนวนไม่น้อย ที่สงสัยว่า พุงเกิดขึ้นได้อย่างไร? ซึ่งก็มีงานวิจัยมากมายได้ค้นพบว่า ผู้ที่มีฮอร์โมนปกติ จะมีปัญหาการสะสมไขมันบริเวณพุงน้อยกว่าผู้ที่ฮอร์โมนไม่ปกติ แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่พุงเกิดจากการรับประทานอาหาร ที่ส่งผลทำให้ไขมันไปสะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง

สัญญาณเตือน ระวังพุง

รอบเอวเพิ่มขนาด แม้จะควบคุมอาหารเป็นอย่างดี

ถ้าเป็นคนหนึ่งที่ในอดีตมีหน้าท้องแบนราบ ไม่เคยมีปัญหากับไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง แต่เมื่ออายุมากขึ้น กลับกลายเปลี่ยนไปเป็นคนละคน นั่นถือว่าเป็นสัญญาณที่ร่างกายบ่งบอกว่ากำลังมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ ในผู้ชายการที่พุงยิ่งใหญ่ ยิ่งเกี่ยวพันกับการสร้างฮอร์โมนเพศหญิง ยิ่งก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพ ที่เรียกว่า การดื้ออินซูลิน นั่นยิ่งทำให้ร่างกายสะสมไขมันเพิ่มขึ้นไปอีก

โหยหาของหวานมากเป็นพิเศษ

สืบเนื่องจากข้อที่แล้ว การดื้ออินซูลิน ก็ยังเกี่ยวพันกับฮอร์โมนบางชนิด ที่เป็นฮอร์โมนที่คอยบอกร่างกายว่า ให้อิ่มได้แล้ว แต่เมื่อฮอร์โมนตัวนี้มีปัญห จึงก่อให้เกิดความรู้สึกที่ว่า กินเท่าไหร่ก็ไม่รู้จักอิ่ม และโหยหาแต่ของหวาน

เครียดเสมอ

เนื่องจากฮอร์โมนที่ชื่อคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเกิดความเครียด หรือกังวลใจ นี่คืออีกสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถลดพุงได้ เพราะเมื่อเครียดมากๆ การหลั่งคอ์ติซอลก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่ต้องเอาตัวรอด เพื่อต่อสู้กับความเครียดที่เกิดขึ้น จึงทำให้ร่างกายต้องการสะสมไขมันมากขึ้นนั่นเอง

อารมณ์แปรปรวน

เมื่ออายุมากขึ้น ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่จะมีอารมณ์แปรปรวน เพราะอาการของการขาดฮอร์โมนนั้นผู้ชายก็สามารถเป็นได้เช่นกัน เพราะเมื่ออายุที่มากขึ้น ร่างกายของผู้ชายจะผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนได้น้อยลง ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้การทำงานของอวัยวะเพศเสื่อมถอย ฮอร์โมนนี้ยังส่งผลต่ออารมณ์อีกด้วย ผู้ชายบางคนจะพบว่า อยู่ๆ ก็มีภาวะซึมเศร้า หมดแรง หมดพลังไปทุกอย่าง หรือในบางครั้งก็ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ เกรี้ยวกราด กร้าวร้าว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเช่นนี้ และพร้อมกับมีไขมันส่วนเกิน ที่ทำยังไงก็ไม่หายไป สิ่งนี้พิสูจน์ได้ว่าคุณอาจมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลย์

เหนื่อย เพลีย อยากนอน แต่ก็นอนไม่หลับ

การพักผ่อนไม่เพียงพอ นำไปสู่ภาวะเครียดของร่างกาย และนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน ซึ่งจะส่งผลให้การนอนไม่หลับ จนกลายเป็นวงจรอุบาทว์ ไม่จบไม่สิ้น เมื่อร่างกายเครียด เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ คอร์ติซอลก็จะหลั่งออกมา ซึ่งจะไปรบกวนระดับของฮอร์โมนที่สำคัญต่อการมีหุ่นดีถึงสองชนิด คือ ไทรอยด์และโกรทฮอร์โมน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพิ่มการซ่อมแซม และเพิ่มการเผาผลาญให้กับร่างกาย เมื่อนอนไม่ดีจึงอ้วนขึ้น และแก่ลงไปพร้อมๆ กัน

ฮอร์โมน นับได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญกับร่างกายมากทีเดียว ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองลงพุง เพราะฮอร์โมนจริงหรือไม่ ก็ต้องตรวจจากเลือดเท่านั้น

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

LINE : @apexmedicalcenter

เรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำแนะนำและให้คำปรึกษา โดยไม่มีค่าใช้จ่าย