คอกาแฟมีเฮ แค่ดื่มกาแฟ ช่วย กระตุ้นการเผาผลาญ ได้

กระตุ้นการเผาผลาญ
บางคนติดดื่มชานมไข่มุก บางคนติดดื่มน้ำอัดลม ส่วนสำหรับใครที่ติดดื่มกาแฟมาช้านาน และมักคิดว่าส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าผลดีแต่ก็หยุดดื่มไม่ได้ ขอให้ลองปรับความรู้สึกแย่นั้นเสียใหม่ค่ะ เพราะปัจจุบันมีงานวิจัยออกมารองรับว่า แท้จริงกาแฟสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดียิ่งขึ้นได้ ซึ่งทุกวันนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ใช้กาแฟเป็นหลักอีกด้วย แต่แท้จริงแล้วกาแฟนั้นมีกลไกในการ กระตุ้นการเผาผลาญ อย่างไร ดีจริงไหม หรือปลอดภัยแค่ไหน ตามไปเรียนรู้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ

คอกาแฟคนไหนที่กำลังจะยิ้มขอให้หยุดก่อนค่ะ ไม่ใช่แค่เรียกว่ากาแฟก็มอบประโยชน์นี้ได้ ก่อนอื่นควรทราบไว้ว่าควรเป็นกาแฟดำชนิดที่ไม่เติมสารให้ความหวานใด ๆ เป็นส่วนประกอบ จึงจะสามารถช่วย กระตุ้นการเผาผลาญ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นสายหวานเจี๊ยบหรือเน้นเครื่องเยอะ ๆ คงต้องผิดหวัง

โดยสาเหตุที่เมื่อดื่มกาแฟแล้วทำให้คุณรู้สึกสดชื่น หรือมีพละกำลังมากขึ้น เกิดจากสารคาเฟอีนในกาแฟเข้าไปปิดกั้นสารสื่อประสาทที่ชื่อว่าอะดีโนซีน (Adenosine) จึงกระตุ้นให้สมองหลั่งโดพามีน (Dopamine) ที่ช่วยให้คุณอารมณ์ดี รวมถึงหลั่งฮอร์โมนนอร์เอพิเนฟริน (Noradrenaline) ซึ่งแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน และทำให้รู้สึกมีกำลังวังชาช่วยเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกายได้ค่ะ นอกจากนี้ยังเป็นฮอร์โมนสำคัญในการลดไขมัน ร่างกายของคุณจึงดึงไขมันออกมาใช้มากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณที่ลดยาก ๆ เช่น ไขมันต้นขา ทั้งนี้งานวิจัยยังพบว่า ภายใน 3 ชั่วโมง ร่างกายที่ได้รับคาเฟอีนเข้าไป จะมีการเผาผลาญไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น 3-4% ทีเดียว

นอกจากนี้คาเฟอีนยังช่วยลดความอยากอาหารลงได้อีกด้วย โดยมีผลวิจัยบ่งชี้ว่าผู้ที่รับคาเฟอีนในช่วง 30 นาที ถึง 4 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารจะอิ่มท้องเร็วขึ้น และกินน้อยลง ซึ่งหากคุณหวังผลให้กาแฟช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ ลองดื่มกาแฟดำในตอนเช้า และหลีกเลี่ยงดื่มในช่วงบ่ายหรือเย็น เพราะอาจส่งผลให้นอนไม่หลับได้ค่ะ นอกจากนี้ในหนึ่งวัน ควรดื่มกาแฟไม่เกิน 2-4 แก้ว ซึ่งหากมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ทั้งนอนไม่หลับ ใจสั่น หงุดหงิดง่าย สับสน คลื่นไส้อาเจียน ปวดศีรษะ หรือวิตกกังวล เป็นต้น

เป็นที่แน่นอนว่ากาแฟสามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานดีขึ้นได้จริง ๆ ซ้ำยังมีผลพลอยได้อย่างอื่นอีกด้วย ซึ่งหากใครหวังผลในเชิงสุขภาพ อย่าลืมว่าควรเป็นกาแฟดำไร้น้ำตาลหรือสารให้ความหวานจึงจะดีที่สุดนะคะ และถึงแม้กาแฟจะมีประโยชน์ แต่ก็ต้องดื่มในบริมาณที่พอเหมาะ เพราะหากมากจนเกินไปย่อมส่งผลร้ายมากกว่าผลดี ทั้งนี้ทั้งนั้นหากต้องการใช้กาแฟเพียงอย่างเดียวเพื่อหวังผลเชิงลดน้ำหนัก คงไม่เหมาะในระยะยาวค่ะ เพราะนาน ๆ ไป เมื่อร่างกายคุ้นชินอาจไม่ได้ผล จึงควรลองเว้นช่วงบ้าง และควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย หรือวิธีควบคุมน้ำหนักอื่น ๆ ด้วย

และหากคุณกำลังมองหาวิธีลดสัดส่วนควบคู่กับการดื่มกาแฟดำ แต่ก็ไม่มีเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายเป็นประจำ หรือออกกำลังกายอยู่แล้ว ทว่าสัดส่วนไม่เป๊ะตามที่คาดหวังเสียทีจนท้อ ให้ไปผ่าตัดดูดไขมันก็กลัวเสี่ยงกลัวเจ็บ ดังนั้นวิธีสลายไขมันด้วยความเย็น หรือ CoolSculpting Elite อาจเหมาะกับคุณค่ะ

CoolSculpting Elite เป็นนวัตกรรมกำจัดไขมันส่วนเกินด้วยความเย็น โดยที่คุณไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องเสี่ยงเจ็บตัว ปราศจากผลข้างเคียง ทั้งยังไม่ต้องพักฟื้นใด ๆ หลังทำเสร็จอีกด้วย วิธีนี้จะเป็นการใช้ Applicator อุปกรณ์ที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อดูดติดกับผิวหนัง และส่งความเย็นที่อุณหภูมิ -11 ถึง -13 องศาเซลเซียสเข้าไปแช่แข็งเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวหนังในบริเวณที่คุณต้องการ และการทำแต่ละครั้งจะสามารถกำจัดไขมันออกจากบริเวณนั้นได้ 20-30% ทีเดียวค่ะ

โดยเซลล์ไขมันที่ตายลงจะถูกกำจัดออกผ่านกลไกร่างกายตามธรรมชาติ ซึ่งจะใช้เวลาราว 1-3 เดือนเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน ที่สำคัญ CoolSculpting Elite ยังมีเครื่องมือหลากหลายแบบและขนาด จึงสามารถทำการสลายไขมันได้แทบทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง สะโพก ต้นแขน ต้นขา หรือบริเวณเล็ก ๆ อย่างใต้คางก็ไม่มีปัญหาค่ะ

ทว่า CoolSculpting Elite อาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีรูปร่างอ้วนมาก ๆ เพราะเป็นเทคโนโลยีที่สามารถสลายได้เพียงไขมันชั้นนอก หรือใต้ชั้นผิวหนัง ฉะนั้นผู้ที่อาจมีไขมันสะสมภายในช่องท้องหรือแทรกตามอวัยวะย่อมเห็นผลลัพธ์ไม่เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งอาจต้องใช้การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันร่วมด้วยค่ะ ทั้งนี้หากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองเหมาะสมกับการทำหรือไม่ สามารถเข้ามารับคำปรึกษากับเราที่ APEX ได้เลยค่ะ

หากคุณต้องการรูปร่างและสัดส่วนสวยกระชับอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องเสี่ยงเจ็บตัว วางใจมาทำ CoolSculpting Elite กับเราได้ที่ APEX เพราะเราเป็นผู้นำด้านการสลายไขมันด้วยความเย็นมานานกว่า 10 ปี พร้อมมีทีมผู้เชี่ยวชาญ Coolsculpting Specialist ประสบการณ์สูงที่ผ่านการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น และต่อยอดเสริมความรู้ใหม่ ๆ อยู่เสมอ เรายินดีบริการตั้งแต่ขั้นตอนให้คำปรึกษา แนะนำ ช่วยดูแลออกแบบรูปร่างตามที่คุณต้องการ ตลอดจนเสร็จสิ้นการรักษา เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ตรงใจ และมั่นใจในรูปร่างตัวเองอีกครั้ง

ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 

FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/%40apexwomen

บทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติมจากผู้เขียน