ปัญหาหน้าท้องยื่นออก มีพุง ทำให้สัดส่วนไม่เข้ารูป และไขมันพอกบริเวณหน้าท้อง ซึ่งเป็นสาเหตุของความไม่มั่นใจ สูญเสียความพึงพอใจในรูปร่างของตัวเองกังวลจนไม่มีความสุข จนต้องหาตัวช่วยเพื่อปรับเปลี่ยนรูปร่างให้เป็นไปตามต้องการทั้งการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง การออกกำลังกาย สำหรับบางคนอาจรู้สึกว่าที่ทำไปทั้งหมดนั้นดูไม่เห็นผลเท่าไร วันนี้เรามี 6 วิธีลดพุงทันใจมาฝากทุกคนกัน
-
กินอาหารระหว่างมื้อ
หลายคนอาจคิดว่าการกินอาหารว่างในระหว่างวันจะยิ่งทำให้อ้วนขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การกินของว่างในช่วงมื้ออาหารเวลาประมาณ 3-4 โมงเย็นนั้น จะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล ช่วยให้ระบบเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ไม่ควรทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือแคลอรี่สูง ควรเลือกเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นโปรตีนบาร์ หรืออัลมอนด์แทนในปริมาณเล็กน้อย
-
ลดการกินแป้ง
ในหนึ่งวันควรจำกัดปริมาณอาหารจำพวกแป้งให้มีปริมาณที่ลดน้อยลง เนื่องจากการลดแป้งจะช่วยลดไขมันที่สะสมในบริเวณหน้าท้องส่วนอื่นๆ ในร่างกายและควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตชนิดไม่ขัดสี เช่น ข้าวโอ๊ต ซึ่งช่วยในการส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นและยังลดไขมันสะสมได้อีกด้วย
-
ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว
การดื่มน้ำสะอาดสามารถช่วยลดหน้าท้องได้ เพราะการดื่มน้ำจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องเร็วขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและอาการท้องอืด ใครที่อยากให้หน้าท้องแบนราบ แนะนำให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหารจะช่วยได้
-
เพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์
ไฟเบอร์หรือกากใยอาหาร โดยปกติจะพบในรูปแบบของผัก และผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ ช่วยในการดูดซึมน้ำและชะลอการลำเลียงอาหารทำให้อิ่มเร็วขึ้น การกินไฟเบอร์ยังช่วยลดไขมันสะสมในส่วนต่างๆ ทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
-
พักผ่อนให้เพียงพอ
หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ช่วยในเรื่องการลดหรือสลายไขมันคือการพักผ่อน เราไม่ควรพักผ่อนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง อีกทั้งการนอนน้อยยังเสี่ยงให้เกิดโรคอ้วนได้ถึง 55% จึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ
อีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยสลายไขมันได้ทันใจจาก Apex Slim ที่จะช่วยดูแลรูปร่าง โดยใช้เทคโนโลยีในการช่วยสลายไขมันได้ 20-30% ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำแถมยังกระชับผิวกำจัดเซลลูไลท์อย่างเทคนิค Z-lipo ซึ่งเราได้นำเรื่องของการทำ Z-lipo มาฝากกันเพิ่มเติม
Z-lipo กำจัดไขมันด้วยความเย็น
Z-lipo คือ เทคนิคการกำจัดไขมันด้วยความเย็นถึง -11°C เพื่อกำจัดไขมันได้อย่างตรงจุด ซึ่งได้ความนิยมอย่างมากในยุโรป ด้วยกรรมวิธีในการทำลายเซลล์ไขมันโดยใช้ความเย็นเฉพาะจุด ไม่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อโดยรอบ สามารถกำจัดไขมันได้ 20-30% ภายใน 8-12 สัปดาห์ เหมาะสำหรับคนที่มีรูปร่างอวบหรือมีไขมันส่วนเกินในบริเวณที่ไม่สามารถลดไขมันได้ ใช้เวลาในการทำไม่นานอีกด้วย
ใครที่กำลังมองหาวิธีลดพุงอยู่หรือกำลังกังวลใจในเรื่องไขมันรอบเอว ลองเก็บเทคนิคของ Z-lipo ไว้เป็นตัวเลือกและหากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม สามารถเข้ารับคำปรึกษาจากทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำแนะนำได้ที่ศูนย์ Apex Slim ได้เลย มั่นใจได้เลยว่าหุ่นสวย ลดพุง ยุบดั่งใจแน่นอน
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เทคนิค ลดพุง ด้วย Z-lipo
📞088-870-0015
📲LINE: @apexslim หรือคลิกเลย https://line.me/ti/p/%40APEXslim
FB INBOX: http://m.me/apexslim
FB Page: https://www.facebook.com/ApexSlim
