5 อาหารต้านไวรัส เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

อาหารต้านไวรัส
ถ้าจะให้ปฏิเสธว่า อาหารคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการดูแลสุขภาพก็คงไม่ได้ เพราะยิ่งในปัจจุบันที่โรคภัย ไวรัส และเชื้อโรค การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย ดังนั้นนอกจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงแล้ว เรายังต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย วันนี้เราจึงขอแนะนำ 5 อาหารต้านไวรัส ที่กินแล้วช่วยเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่ายมาฝากค่ะ

1. บรอกโคลี

เจ้าผักเขียว ๆ อย่างบรอกโคลี คือตัวช่วยชั้นดีในการป้องกันสุขภาพจากไวรัสค่ะ เพราะบรอกโคลีนั้นเป็นผักที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เอ ซี และอี อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระอีกมากมายที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงค่ะ ซึ่งถ้าอยากให้ได้ประโยชน์อย่างครบถ้วนล่ะก็ แนะนำให้นึ่งจะดีที่สุดเพราะ ความร้อนจากการนึ่งจะช่วยไม่ให้สารอาหารที่อยู่ในบรอกโคลีถูกทำลายไปเหมือนการปรุงอาหารด้วยวิธีอื่น ๆ ค่ะ

2. โยเกิร์ต

โยเกิร์ต อาหารเพื่อสุขภาพของหลาย ๆ คน ที่นอกจากจะช่วยดูแลในเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ในโยเกิร์ตยังมีจุลินทีรย์ที่มีชีวิตและดีต่อร่างกายที่สามารถช่วยร่างกายต่อสู้กับไวรัส และเชื้อโรคต่าง ๆ ที่ทำให้เจ็บป่วยได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย แต่ก็อย่าชะล่าใจเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลเยอะ ๆ ล่ะ เพราะโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลมาก ๆ อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นลองเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ หรือกรีกโยเกิร์ตจะดีกว่าค่ะ ได้ประโยชน์มากกว่ากันเยอะค่ะ 

3. กระเทียม

หลายคนอาจจะไม่ชอบกระเทียมเท่าไรนัก แต่ขอบอกเลยว่าถ้าคุณรู้ว่ากระเทียมคือหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้คุณได้ คุณก็อาจต้องเปลี่ยนความคิดใหม่แล้วล่ะค่ะ เพราะจริง ๆ แล้วในกระเทียมนั้น มีสรรพคุณในการช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ในขณะเดียวกัน สารอัลลิซีนที่อยู่ในกระเทียมก็ยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้อีกด้วยล่ะค่ะ แต่ต้องขอบอกว่าถ้าอยากให้ได้ผลดีควรให้กระเทียมผ่านความร้อนให้น้อยที่สุดค่ะ เพราะความร้อนจะทำลายสารอัลลิซีนที่อยู่ในกระเทียมไปจนหมดได้ค่ะ

4. ขิง

ขิงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ทรงคุณค่าต่อสุขภาพ เพราะสารที่อยู่ในขิงนั้นสามารถช่วยลดอาการอักเสบ และลดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย ขณะเดียวกันก็มีการศึกษาพบว่า ขิงนั้นก็สามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรังได้อีกด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านทั้งป้องกันสุขภาพ และบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้อีกด้วย 

5. ชาเขียว

ปิดท้ายกันที่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างชาเชียวค่ะ ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงคุณค่าต่อร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นในชาเขียวยังมีสารสารเอพิกัลโลคาเทชินกัลเลท (epigallocatechin gallate – EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่งด้วยเช่นกัน เมื่ออยู่ด้วยกันแล้วก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบจากสารอนุมูลอิสระได้ดียิ่งขึ้น ขณะเดียวกันแอลคานิทีนที่อยู่ในชาเขียวก็ช่วยบูสท์ภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ ทว่าถ้าอยากให้ได้ผลดีควรดื่มชาเขียวที่ไม่เติมน้ำตาลด้วยนะคะ เพราะน้ำตาลคือตัวร้ายที่ทำลายภูมิคุ้มกันเลยล่ะค่ะ

และนี่คือส่วนหนึ่งของ อาหารต้านไวรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น ชอบอันไหนก็ลองเลือกมารับประทานกันนะคะ แต่ก็อย่าหักโหมรับประทานเพียงแต่อาหารต้านไวรัสเพียงอย่างเดียวนะคะ ควรรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนจะดีกว่าค่ะ เพราะสุขภาพจะดีได้ ไม่ใช่แค่จากอาหารเพียงอย่างเดียว แต่ยังมาจากอาหารหลาย ๆ ชนิดรวมกันนะคะ

แต่ถ้าคุณต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแบบเร่งด่วน เห็นผลเร็วโดยไม่ต้องรับประทานยา หรืออาหารเสริมเยอะ ๆ ก็ยังมีการดูแลสุขภาพอีกวิธีหนึ่งที่ให้ผลดี และมีประสิทธิภาพสูง นั่นก็คือ สูตรการดูแลสุขภาพด้วย IV Drip นั่นเองค่ะ 

IV Drip สูตรการดูแลสุขภาพด้วยวิตามินเข้มข้น เคล็ดลับการเสริมภูมิคุ้มกันต้านไวรัสที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ ด้วยการให้ค็อกเทลวิตามินผ่านทางหลอดเลือดดำ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที 100% ต่างจากการรับประทานอาหารเสริมที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้ได้หมด ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากการให้ IV Drip นั้นจะเห็นผลได้อย่างชัดเจนภายในระยะเวลาสั้น ๆ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการการฟื้นฟูสุขภาพแบบเร่งด่วน หรือไม่มีเวลาดูแลสุขภาพเท่าที่ควร

และที่ APEX เรามีสูตรวิตามินเข้มข้นที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยดูแลสุขภาพในทุกมิติ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพภายใน หรือภายนอก ทำให้คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ โดยไม่ต้องเสียเวลากินอาหารเสริม หรือเลือกรับประทานอาหารให้ยุ่งยากอีกต่อไป หากวันนี้คุณต้องการห่างไกลจากไวรัส และโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ แล้วล่ะก็ ให้ IV Drip จาก APEX ดูแลคุณดีกว่าค่ะ 

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร. 062 709 6849, 063 310 8000
LINE@ ID : @APEXWOMEN
หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40apexwomen