รวมเคล็ดลับเพิ่ม คอลลาเจน ให้ผิวหน้า สวยขึ้นแบบมีออร่า
ผิวหน้าสวยใสแบบมีออร่า ไม่จำเป็นต้องเป็นผิวที่ขาวอมชมพูเท่านั้น เพราะไม่ว่าสาว ๆ จะผิวสีอะไรก็สามารถมีผิวหน้าที่สวยใสแบบมีออร่าได้ทั้งนั้น เพียงแค่เราดูแลผิวหน้าให้มีความเรียบเนียน ไม่มีจุดด่างดำ สีผิวสม่ำเสมอกัน เพียงเท่านี้ผิวหน้าของเราก็สวยขึ้นมาได้มากแล้ว และถ้าอยากเพิ่มให้ผิวหน้ามีออร่ามากยิ่งขึ้นก็สามารถทำได้เช่นกัน เพียงแค่บำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง กระชับเต่งตึง ไม่แห้งแตก เพียงเท่านี้ก็เรียกได้ว่าครบสูตรของผิวสุขภาพดีเลยแหละค่ะ
และอย่างที่เรารู้กันว่า “คอลลาเจน” เป็นส่วนประกอบหลักของชั้นผิวหนัง ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวสวยสุขภาพดี ยืดหยุ่น ตึงกระชับ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อายุเริ่มมากขึ้น คอลลาเจนก็เริ่มที่จะเสื่อมสภาพลงได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราเลยได้รวบเคล็ดลับ ที่สามรถช่วยกระตุ้นและเพิ่มคอลลาเจนให้ผิวหน้าแบบง่าย ๆ มาฝากกันด้วย จะมีวิธีอะไรบ้างตามมาดูไปพร้อมกันเลย
รับประทานอาหารเพิ่มคอลลาเจน
อาหารที่เรารับประทานเข้าไปมีทั้งประโยชน์ และโทษ อย่างคำกล่าวที่ว่า you are what you eat สิ่งที่เราทานข้าไปเป็น อย่างไร ก็ย่อมที่จะแสดงออกมาให้เห็นผ่านทางร่างกายแบบนั้น ดังนั้นถ้าอยากให้ผิวมีสุขภาพดี เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ อุดมไปด้วยวิตามินอย่างผักผลไม้ รวมถึงอาหารที่มีคอลลาเจนสูง อย่างเช่นอาหารจำพวกโปรตีนสูง อย่างเช่นใน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และอาหารที่สามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ เช่น อะโวคาโด ไข่ ถั่ว แครอท ผักใบเขียว เป็นต้น
ออกกำลังเป็นประจำ
อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นส่งผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากทำให้น้ำหนักลดลง รูปร่างดีขึ้นแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือด และเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงผิวหนังได้ดีขึ้น อีกทั้งยังเป็นการช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใหม่ได้อีกทางนึงด้วย ส่งผลให้หลังออกกำลังกายเสร็จเราจะรู้สึกว่าผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสุขภาพดี และผิวหนังยังกระชับและยืดหยุ่นขึ้นอีกด้วย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
เราจะสังเกตได้ว่าวันไหนที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะรู้สึกอ่อนล้า ใบหน้าอิดโรย ใต้ตาดำคล้ำ ยิ่งถ้าอดนอนติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ เข้าก็จะยิ่งทำให้ผิวพรรณเริ่มเสื่อมโทรมลง ดังนั้นถ้าอยากมีผิวที่ดูสุขภาพดี ต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากเวลาที่เราหลับ ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เพื่อเป็นการซ่อมแซมภายในร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อที่ช่วยให้การทำงานของคอลลาเจนดีขึ้น ผิวจึงเกิดความยืดหยุ่น และเป็นการช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย
กระตุ้นคอลลาเจนจากภายใน
ปัจจุบันนี้เป็นยุคที่ทุกคนต่างก็มีความเร่งรีบ บางคนอาจจะไม่มีเวลามาออกกำลังกาย หรือนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอ ดังนั้นจึงต้องหาตัวช่วยที่ง่ายและสามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว อย่างเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในการช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว อย่าง Ulthera (อัลเทอร่า) เทคโนโลยียกระชับที่หลาย ๆ คนรู้จักกันดีว่าสามารถช่วยแก้ปัญหาความหย่อยคล้อย มีริ้วรอย ให้กลับมาตึงกระชับได้ นั่นก็เป็นเพราะว่า Ulthera (อัลเทอร่า) เป็นเครื่องมือที่ใช้เคลื่อนเสียงความถี่สูงแบบ Focused Ultrasound ส่งพลังงานลงไปใต้ชั้นผิวหนังถึงระดับ SMAS ซึ่งเป็นชั้นที่แพทย์ใช้ในการผ่าตัดดึงหน้า โดยพลังงานที่ยิงลงไปจะแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานความร้อนเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินใหม่เพิ่มขึ้น นอกจากนั้นกล้ามเนื้อชั้น SMAS จะเกิดการหดตัว ส่งผลให้ผิวชั้นนอกยกกระชับ ใบหน้าได้รูปดูเรียวขึ้น ริ้วรอยที่มีก็ดูจางลง ใบหน้าจึงกลับมาอ่อนเยาว์ได้อีกครั้ง
โดยการทำ Ulthera (อัลเทอร่า) สามารถเห็นผลลัพธ์หลังทำได้ทันทีประมาณ 10-15 % ว่าใบหน้ายกกระชับขึ้น และหลังจากนั้น 2 สัปดาห์ก็จะเห็นผลลัพธ์ได้มากขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการกระตุ้นให้ผลิตคอลลาเจนใหม่ออกมาเรื่อย ๆ และเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 1-3 เดือน ก็จะเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนที่สุด ซึ่งผลลัพธ์สามารถคงอยู่ได้นานถึง 1-2 ปีเลยทีเดียว
ผลลัพธ์ที่ได้จากการทำ Ulthera (อัลเทอร่า)
เมื่อคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ชั้นผิวหนังได้รับการกระตุ้นให้มีการผลิตเพิ่มมากขึ้นจากการทำอัลเทอร่า ก็ย่อมส่งผลต่อผิวพรรณชั้นนอก ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาผิวหน้าที่เคยมีได้ให้ดีขึ้นได้ดังนี้
- ใบหน้ายกกระชับ สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหย่อนคล้อย หนังตาตก คิ้วตกเนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น การทำอัลเทอร่าจะช่วยให้ผิวหน้าจะกระชับ ผิวที่เคยหย่อนก็จะดูยกขึ้น ตึงเต่งขึ้น
- ผิวสุขภาพดี อัลเทอร่าสามารถช่วยฟื้นฟูโครงสร้างผิวหน้า ช่วยให้ผิวที่เคยดูโทรม หยาบกร้านกลับมายืดหยุ่น สัมผัสผิวดูเรียบเนียน เปล่งปลั่งสดใสดูมีออร่าได้อีกครั้ง
- ลดริ้วรอย สำหรับผู้ที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า การทำอัลเทอร่าสามารถช่วยลดริ้วรอยให้จางลงได้ ผิวหน้าจึงกลับมาเรียบเนียนไร้ริ้วรอย ดูหน้าเด็กลง
- กรอบหน้าชัดขึ้น อัลเทอร่าสามารถปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นได้ สำหรับผู้ที่มีปัญหากรอบหน้าไม่ชัดจากปัญหาไขมันสะสมบริเวณแก้ม ใต้คางที่ไม่เยอะมาก
เคล็ดลับง่าย ๆ แบบนี้ ทุกคนสามารถทำตามได้ เพราะทุกข้อที่กล่าวมาเรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น ซึ่งถ้าใครใจร้อนอย่างเห็นผลผลัพธ์แบบรวดเร็ว หรือเพิ่งเริ่มมาดูแลตัวเองตอนอายุเยอะแล้ว ให้ Ulthera (อัลเทอร่า) เป็นตัวช่วยกระตุ้นและเพิ่ม คอลลาเจน ให้ผิวหน้าก็ถือว่าเป็นวิธีที่สะดวกสบายมาก ๆ แถมยังได้ผลลัพธ์ของใบหน้าที่ยกกระชับ ดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วยนะคะ
