โรคนอนไม่หลับ insomnia คืออะไร สาเหตุ อาการ เป็นอย่างไร?

โรคนอนไม่หลับ หรือ INSOMNIA เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพทางจิตที่พบได้บ่อยในปัจจุบันทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็น วัยเด็ก วัยทำงาน หรือว่าวัยสูงอายุ ก็นอนไม่หลับ ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกง่วงและอ่อนเพลียในวันต่อมา เเต่ยังสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพทั่วไปของร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้อีกด้วย แล้วสาเหตุของโรคนี้เกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไรบ้าง มาดูเลย!

สาเหตุการเกิดโรคนอนไม่หลับ

1.ปัญหาความเครียด
2.ภาวะความผิดปกติของการหลับ เช่น ภาวะขาอยู่ไม่สุข ( Restless legs syndrome)
3.ภาวะเจ็บป่วยทางกาย เช่นภาวะปวด,เหนื่อย, กรดไหล่ย้อน, การที่ร่างกายไม่สามารถเคลื่นไหวได้ปกติ สาเหตุข้อนี้พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ นอกจากนี้แล้วภาวการตั้งครรภ์, หมดประจำเดือน ยังมีผลต่อการนอนไม่หลับ
4.ภาวะทางจิตใจ เช่นภาวะซึมเศร้า,ภาวะวิตกกังวล
5.ภาวะกังวลว่าจะนอนไม่หลับ (psychophysiological insomnia) ผู้ป่วยจะกังวลกับปัญหาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นซึ่งความวิตกนี้เองทำให้เกิดการตื่นตัวของร่างกายและจิตใจผลจึงทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ
6.การใช้ยาหรือสารบางอย่าง เช่นยาแก้หวัด, ยากลุ่ม psudoepheridrine,ยาลดน้ำหนัก,ยาแก้หอบหืด, ยาต้านซึมเศร้า, ยากลุ่ม methylphenidate นอกจากนี้เครื่องดึมที่มีคาเฟอีน,นิโคตินและแอลกอออล์ก็มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ
7.ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่นเสียงหรือแสงที่มารบกวน, อุณหภูมิห้องที่ไม่เหมาะสม เป็นต้นปัญหาการทำงานเป็นกะ (shift work)

อาการของโรคนอนไม่หลับ

1. เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอน: การจัดลำดับการนอนหลับและการตื่น การสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการหลับ
2. การใช้เทคนิคการผ่อนคลาย: เช่น การฝึกโยคะหรือการหมุนเวียนคลายกล้ามเนื้อ
3. การจัดการความเครียด: การฝึกฝนความเครียดและการใช้เทคนิคการสมานแก้ไขปัญหา
4. การปรับปรุงพฤติกรรมนอน: เช่น การจำกัดการ

สำหรับใครที่อยากปรึกษาหรือมีปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ APEX เพราะเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย พร้อมให้คำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละคน

📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 0633931160 , 0659500799

#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #Hyperbaric Oxygen #Hyperbaric Oxygen ราคา #Hyperbaric Oxygen apex #Hyperbaric Oxygen คืออะไร #Hyperbaric Oxygen ที่ไหนดี #การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง #การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูงคืออะไร #การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูงที่ไหนดี

Apex ,apexmedicalcenter ,เอเพ็กซ์ ,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ ,เสริมความงาม ,คลินิกเสริมความงาม ,Hyperbaric Oxygen ,Hyperbaric Oxygen ราคา ,Hyperbaric Oxygen apex ,Hyperbaric Oxygen คืออะไร ,Hyperbaric Oxygen ที่ไหนดี ,การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูง ,การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูงคืออะไร ,การบำบัดด้วยออกซิเจนความดันสูงที่ไหนดี