การดูแลตัวเองของคุณผู้หญิง นอกจากจะดูแลในเรื่องของรูปร่าง หรือผิวพรรณทั้งผิวหน้า ผิวกายแล้ว ในส่วนของสุขภาพช่องคลอดก็เป็นสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของคุณผู้หญิงยุคใหม่ที่หันมาดูแลสุขภาพภายในกันมากขึ้น และยังให้ความรู้สึกว่ามีความมั่นใจในตนเองด้วย ช่องคลอดหลวมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงที่ผ่านการคลอดบุตรทางช่องคลอด หรือมีภาวะอ้วน ช่องคลอดหลวมอาจทำให้เกิดปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์ เช่น รู้สึกไม่กระชับ เจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์ ปัสสาวะเล็ด เป็นต้น
แต่คุณผู้หญิงสามารถทำให้ช่องคลอดกระชับได้ด้วยตัวเอง เช่น การออกกำลังกายกระชับช่องคลอด แต่นอกจากจะออกกำลังกายช่องคลอดแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็มีส่วนช่วยในการกระชับช่องคลอดได้เช่นกัน
อาหารที่เราทานแต่ละวันก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของช่องคลอดได้เช่นกัน โดยมีบางประเภทของอาหารที่มีประโยชน์ต่อการรักษาและกระชับช่องคลอด อาหารที่ช่วยกระชับช่องคลอดมีดังนี้
อาหารบำรุงน้องสาว กระชับช่องคลอด ช่วยน้องสาวให้กลับมาฟิต!
แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี อาจเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยคุ้นชื่อกันมากนัก แต่ทราบหรือไม่ว่าน้ำแครนเบอร์รีมีประโยชน์ต่อสุขภาพผู้หญิงอย่างมาก เพราะช่วยในการฆ่าเชื้อในทางเดินปัสสาวะ และช่วยลดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดที่ส่งผลให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ หรือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ได้ค่ะ
อะโวคาโด
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังมีวิตามินบี 6 และโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถช่วยกระตุ้นการสร้างสารหล่อลื่นในช่องคลอด ลดปัญหาช่องคลอดแห้ง อีกทั้งยังช่วยให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น และเป็นผลให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดแข็งแรงมากขึ้น
กิมจิ
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่ากิมจิจะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ช่วยทำให้ความฟิตกลับมาอีกครั้ง เนื่องจากอาหารกิมจิมีกรรมวิธีในการหมักผัก จนทำให้เกิดแบบทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยฆ่าเชื้อบริเวณลำไส้และบริเวณช่องคลอดแล้ว ยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับผู้ที่รับประทาน เพราะมีโปรไบโอติกที่สามารถช่วยเสริมความฟิตให้กับน้องสาว ทำให้ช่องคลอดฟิตกระชับยิ่งขึ้น
โยเกิร์ต
ในตัวโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตและมีประโยชน์ต่อภาพรวมของร่างกาย ซึ่งจุลินทรีย์ชนิดนี้เรียกว่า โพรไบโอติก มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงภายในกระเพาะอาหารของเรา และดูแลไปจนถึงบริเวณช่องคลอด และยังมีคุณสมบัติในการปรับค่า PH ให้มีความสมดุลในบริเวณช่องคลอด เพื่อให้บริเวณนี้ไม่มีสภาวะที่เป็นกรด โดยจุลทรีย์ที่ดีตัวนี้มีผลดีต่อสุขภาพ ซึ่งถ้าจะให้ผลดีแนะนำให้เลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อย รวมถึงมีส่วนผสมของผลไม้เพื่อให้ได้จุลินทรีย์ที่มีคุณภาพ
มันหวาน
มันหวาน อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างมาก ซึ่งนอกจากจะเป็นอาหารยอดนิยมที่ใช้ในการลดน้ำหนักแล้ว มันหวานยังมีประโยชน์กับจุดซ่อนเร้นอย่างมาก เพราะมันหวานอุดมไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณจุดซ่อนเร้น ช่องคลอด และผนังมดลูกแข็งแรง ชะลอความหย่อนคล้อยของช่องคลอดได้อีกทางหนึ่ง
ผัก และผลไม้สด
การรับประทานผักและผลไม้สดส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้ช่องคลอดของสาวๆ สุขภาพดีอีกด้วย โดยเฉพาะผักใบเขียว ที่มีคุณประโยชน์ในการช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น แถมยังป้องกันปัญหาช่องคลอดแห้ง นอกจากนี้การรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงก็ส่งผลดีกับจุดซ่อนเร้นของสาวๆ ได้อีกด้วย
ธัญพืชและถั่ว
บรรดาธัญพืชและถั่ว เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี หรือวิตามินเอซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ช่องคลอดคงความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงเท่านั้น ยังเป็นอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี ที่ช่วยในเรื่องของประจำเดือนของคุณผู้หญิงได้อีกด้วยค่ะ
ถั่วเหลือง
ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพผู้หญิง เนื่องจากอุดมด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนเพศหญิง ที่สำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง โดยการมีระดับฮอร์โมนเพศหญิงในระดับที่ดี จะช่วยให้กล้ามเนื้อช่องคลอดให้แข็งแรง และมีความยืดหยุ่นที่ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของความชุ่มชื้นอีกด้วย ทว่าการรับประทานถั่วเหลืองก็ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ หากมากเกินไปอาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
ปลาแซลมอน
ปลาชนิดนี้ขึ้นชื่อว่าเป็นปลาที่อุดมไปด้วยไขมัน รวมถึง Omega 3 ที่มีผลดีต่อร่างกาย แถมยังช่วยบำรุงบริเวณช่องคลอดเพื่อให้มีการผลิตน้ำหล่อลื่นเป็นตามปกติ และยังช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังมดลูก เหมาะกับสตรีวัยหมดประจำเดือน หากเป็นไปได้ควรเลือกรับประทานอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าไม่สะดวกที่จะรับประทานปลาแซลมอน คุณสามารถเลือกรับประทานปลาชนิดอื่นแทนได้
ได้รู้จักกับอาหารที่ช่วยฟื้นคืนความกระชับให้น้องสาวแล้วก็ลองไปหารับประทานกันดูได้ แต่อย่าลืมว่าถ้าจะรับประทานต้องอยู่ในหลักของความพอดี หากรับประทานมากไปอาจส่งผลเสียได้มากกว่าได้ผลดี นอกจากนี้ยังอาจต้องใช้วิธีอื่นควบคู่กันไปด้วยถึงจะได้ผลที่ชัดเจน ซึ่งในปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีที่ช่วยคืนความกระชับให้กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือเทคโนโลยี Vaginal Lift ซึ่งเป็นการใช้คลื่นพลังงานเข้าไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของกล้ามเนื้อผนังช่องคลอด ทำให้ปัญหาช่องคลอดหลวมกลับมากระชับมากขึ้น ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ อีกทั้งยังปลอดภัย ไม่ต้องผ่าตัด และไม่ต้องพักฟื้น คุณสาวๆ สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ตามปกติทันทีหลังจากทำ บอกลาความไม่มั่นใจเรื่องจุดซ่อนเร้นไม่กระชับและปัญหาสุขภาพผู้หญิงด้วย Vaginal Lift จาก APEX ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกกลับมาอ่อนเยาว์ได้อีกครั้งอย่างแน่นอน
การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอด ขอคำแนะนำเพิ่มเติมได้กับที่ APEX MEDICAL CENTER ได้เลยค่ะ
💌💕 เพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจให้คุณผู้หญิง นัดจองคิวปรึกษาแพทย์หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่เอเพ็กซ์ทุกสาขา
☎️ 063 310 8000
☎️ 062 709 6849
📲Line OA : @apexwomen คลิก 👉 http://line.me/ti/p/%40apexwomen
🟣 Facebook : Apex Profound Beauty
🟣 Inbox : https://www.facebook.com/ApexProfoundBeauty/inbox
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #Vaginal lift #VaginalliftApex #เลเซอร์รีแพร์ #ปัสสาวะเล็ด #รีแพร์ #กระชับช่องคลอด #ช่องคลอดหย่อนคล้อย #รีแพร์ ราคา #กระชับน้องสาว #รีแพร์ที่ไหนดี2023
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #Vaginal lift #VaginalliftApex #เลเซอร์รีแพร์ #ปัสสาวะเล็ด #รีแพร์ #กระชับช่องคลอด #ช่องคลอดหย่อนคล้อย #รีแพร์ ราคา #กระชับน้องสาว #รีแพร์ที่ไหนดี2023
