การรักษาน้ำหนักที่เหมาะสมหรือการ ลดน้ำหนัก ต้องอาศัยวินัยในเรื่องการออกกำลังกายและเรื่องการรับประทานอาหารเป็นอย่างมากมักและต่อเนื่อง นอกจากจะมีในเรื่องของการรับประทานเนื้อสัตว์ แป้ง แล้ว ผลไม้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพให้ดีด้วย ซึ่งผลไม้มีทั้งสารอาหาร ใยอาหาร วิตามินและพลังงานที่ค่อนข้างต่ำ ทำให้เป็นอาหารยอดนิยมสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก วันนี้ APEX รวม 5 ผลไม้เหมาะกับ คนลดน้ำหนัก ทานได้ไม่อ้วน มีอะไรบ้างมาดูเลย!
5 ผลไม้เหมาะกับ คนลดน้ำหนัก ทานได้ไม่อ้วน
-
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1 ผลให้พลังงานประมาณ 96 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังเป็นแหล่งวิตามิน C และไฟเบอร์ที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย
-
สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 48 แคลอรี่มีพลังงานต่ำและมีรสชาติหวานเปรี้ยวซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและพร้อมกับไฟเบอร์สูงที่ช่วยในกระบวนการขับถ่าย ยังมีวิตามินซีและวิตามินอีสูง จึงอาจมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระด้วย
-
กีวี
กีวีเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ของผลไม้ลดความอ้วนอีกด้วย เพราะมีไฟเบอร์จำนวนมากที่ทำให้อิ่มเร็วและนานมีปริมาณพลังงานเพียง 25 แคลอรี่เท่านั้น มีปริมาณน้ำมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนัก
-
มะละกอ
มะละกอมีพลังงานประมาณ 43 กิโลแคลอรี่เท่านั้น รวมถึงมีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่จำเป็นต่อการย่อยอาหาร เมื่อระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานได้ดีขึ้นส่งผลดีต่ออัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นและช่วยในการเผาผลาญไขมันของร่างกายได้ในที่สุด
-
กล้วย
กล้วยขนาดกลาง 1 ลูกให้พลังงานประมาณ 105 แคลอรี่ มีใยอาหารประมาณ 3.07 กรัม และมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอีกหลายประการ เช่น วิตามินบี 6 วิตามินซี โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแมงกานีส รวมถึงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย
ทั้งนี้ สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อบริโภคผลไม้ก็คือ แม้จะเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพราะหากบริโภคเกินกว่าที่ร่างกายต้องการก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน อีกทั้งผลไม้แปรรูป อบแห้ง เชื่อม หลายๆ คนอาจจะคิดว่าทานได้แต่คุณประโยชน์ที่เราได้รับนั้นแตกต่างกันทั้งนี้ควรรับประทานผลไม้สดมากกว่า
นอกจากนี้ APEX ยังมีตัวช่วยในการลดน้ำหนัก IV Drip สูตร Weight Loss ตัวช่วยในการลดน้ำหนักสุดเข้มข้น เหมาะสำหรับสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถใช้ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร โดยสูตรนี้จะช่วย
- ควบคุมความหิว
- ลดความอยากอาหาร โดยไม่ต้องอดอาหาร
- ไม่เสียมวลกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสดชื่น และไม่โทรม ไม่เสียสุขภาพ นั้นเอง สำหรับใครที่กำลังออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอยู่ อยากจะหาตัวช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นไม่โทรม ต้องลอง IV Weight loss ที่ APEX
📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 063-393-1160 , 0659500799
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #IV Weight Loss #IV Drip สูตร Weight Loss #IV Weight Loss ราคา #IV Drip รีวิว #ดริปวิตามินลดน้ำหนัก #IV Drip Weight Loss รีวิว #วิตามินเบิร์นไขมัน #วิตามินเบิร์นไขมัน ใกล้ฉัน #วิตามินเบิร์นไขมัน กรุงเทพมหานคร #วิตามินเบิร์นไขมันต้องที่ apex
Apex ,apexmedicalcenter ,เอเพ็กซ์ ,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ ,เสริมความงาม ,คลินิกเสริมความงาม ,IV Weight Loss ,IV Drip สูตร Weight Loss ,IV Weight Loss ราคา ,IV Drip รีวิว ,ดริปวิตามินลดน้ำหนัก ,IV Drip Weight Loss รีวิว ,วิตามินเบิร์นไขมัน ,วิตามินเบิร์นไขมัน ใกล้ฉัน ,วิตามินเบิร์นไขมัน กรุงเทพมหานคร ,วิตามินเบิร์นไขมันต้องที่ apex
