11 วิธีช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้

 ใครเคยเป็นบ้าง? อยู่ๆ ก็เกิดผื่นขึ้นบริเวณผิวหนัง คัน หายใจไม่ออก โดยไม่ทราบสาเหตุ จนกระทั่งไปพบแพทย์จึงทราบว่า เรามีอาการแพ้อาหาร สารเคมี หรือสิ่งของบางอย่าง เราถึงจะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น ซึ่งสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้มีอยู่หลายอย่างด้วยกันเช่น ไรฝุ่น แมลงสาบ ละอองเกสร ขนสัตว์ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดอาการขึ้นมาอีก เรามารู้จักกันดีกว่า ว่าสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้คืออะไร?

Skin Patch Test,ทดสอบภูมิแพ้,ทำความสะอาดบ้าน,ภูมิแพ้,ผื่นแพ้,แพ้อาหาร,
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://www.pikool.com

 สารก่อภูมิแพ้ คือ สิ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ ไวต่อสารเหล่านั้น ซึ่งอาจจะเกิดจากการสูดดมผ่านทางเดินหายใจ สัมผัสทางผิวหนัง หรืออาจจะผ่านทางระบบทางเดินอาหาร เมื่อสารก่อภูมิแพ้สัมผัสกับเยื่อบุของร่างกายตามที่ได้กล่าวมาแล้ว ร่างกายจะปล่อยสาร ที่เรียกว่า “ฮีสตามีน” ออกมา ทำให้เกิดอาการะคายเคือง และอาการอื่นๆ ตามมา

 จึงขอแนะนำ 11 วิธีที่ช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้ ดังนี้ค่ะ
1.ระบายอากาศให้ถ่ายเท ในบางวันควรเปิดประตู หน้าต่าง ให้อากาศภายในบ้านได้ถ่ายเทบ้าง แต่หากวันใดภายนอกมีฝุ่นละอองมาก ก็ควรปิดประตู หน้าต่างเพื่อป้องกัน และอาจหาเครื่องกรองอากาศหรือฟอกอากาศมาติดตั้งไว้ภายในบ้านเพื่อให้อากาศภายในบ้านสะอาดขึน
2.ชำระล้างร่างกาย ทุกครั้งที่กลับมาจากข้างนอก และเดินเข้าบ้าน ควรถอดเสื้อผ้าเพื่อนำไปซัก และควรถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน เพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้เข้ามาสู่ในบ้าน
3.สวมหน้ากาก บางครั้งคุณอาจจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้หรือฝุ่นละอองได้ คุณควรสวมหน้ากากเพื่อป้องกันซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น หน้ากากรุ่น N95 จะสามารถป้องกันฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ได้ถึง 95%

Skin Patch Test,ทดสอบภูมิแพ้,ทำความสะอาดบ้าน,ภูมิแพ้,ผื่นแพ้,แพ้อาหาร,
4.รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้มีการค้นพบในงานวิจัยว่า เด็กที่รับประทานผักสดผลไม้ และถั่วต่างๆ โดยเฉพาะ ส้ม องุ่น แอ๊ปเปิ้ล มะเขือเทศ เด็กมีอาการภูมิแพ้น้อยลง ดังนั้นในแต่ละมื้อเราควรรับประทานผักและผลไม้ในมื้ออาหารนั้น ๆ ด้วย
5.ล้างจมูก ควรล้างจมูกเพื่อทำความสะอาดเมือกจมูก ก็จะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในเมือกจมูก และยังช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้
6.ดื่มน้ำมากๆ หากเกิดอาการคัดจมูกอันเนื่องมาจากภูมิแพ้ ควรดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หรือดื่มชาอุ่น ๆ ก็จะช่วยลดอาการอันเนื่องมาจากภูมิแพ้ได้
7.ทำความสะอาดบ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ควรดูแลทำความสะอาดบ้านหรืออาคารที่อยู่อาศัยให้ปราศจากฝุ่น
8.สูดไอน้ำ เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและหายใจได้ง่ายขึ้น โดยการอังหน้าเหนืออ่างน้ำที่ใส่น้ำอุ่น ๆ โดยวางผ้าขนหนูไว้เหนือหัวเพื่อดักไอน้ำไว้ แล้วสูดเอาไอน้ำเข้าจมูก หรือสูดไอน้ำเวลาอยู่ในห้องน้ำที่มีไอน้ำอุ่นจากฝักบัว
9.หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ เพราะควันบุหรี่ทำให้เกิดอาการคันจมูก น้ำมูกไหล คัดจมูก และน้ำตาไหล ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่ เช่น ไนท์คลับ ร้านอาหารที่มีคนสูบบุหรี่มาก ๆ
10.ฝังเข็ม เป็นวิธีทางการแพทย์จีนที่ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ ซึ่งสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษา

11.ทดสอบภูมิแพ้ จะเป็นการดีมากถ้าหากรู้ก่อนว่า เราแพ้สารที่ก่อภูมิแพ้อะไรบ้าง เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและหาทางป้องกันหรือรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งวิธีการทดสอบก็มีหลากหลายวิธี เช่น การทดสอบด้วย Skin Patch Test ซึ่งจะช่วยให้สามารถรู้ได้โดยละเอียดว่าเราแพ้อะไรบ้าง

 เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อยู่รอบตัวเราทั้งนั้น เราจึงควรรู้และหาสาเหตุว่า เราแพ้อะไรบ้าง และต้องรู้จักป้องกัน และหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากสิ่งที่เราแพ้ค่ะ