หลายๆ คนคงเคยที่อยู่ๆ ก็เกิดผื่นขึ้นบริเวณผิวหนัง รู้สึกคัน หายใจไม่ออก โดยไม่ทราบสาเหตุ จนกระทั่งไปพบแพทย์จึงทราบว่า เรามีอาการแพ้อาหาร สารเคมีหรือสิ่งของบางอย่าง เราถึงจะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น ซึ่งสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้มีอยู่หลายอย่างด้วยกัน เช่น ไรฝุ่น แมลงสาบ ละอองเกสร ขนสัตว์ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดอาการขึ้นมาอีก เราจึงควรที่จะทราบว่าสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้คืออะไร?
สารก่อนภูมิแพ้
สารก่อภูมิแพ้ คือ สิ่งที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ ไวต่อสารเหล่านั้น ซึ่งอาจจะเกิดจากการสูดดมผ่านทางเดินหายใจ สัมผัสทางผิวหนัง หรืออาจจะผ่านทางระบบทางเดินอาหาร เมื่อสารก่อภูมิแพ้สัมผัสกับเยื่อบุของร่างกาย ร่างกายก็จะปล่อยสารที่เรียกว่า “ฮิสตามีน” ออกมา ทำให้เกิดอาการะคายเคืองและอาการอื่นๆ ตามมา ดังนั้นทุกคนจึงควรทราบถึงวิธีป้องกันสารก่อภูมิแพ้ เพื่อเป็นการหลีกเลี่ยง ป้องกันและช่วยให้พบความเสี่ยงน้อยลง
11 วิธีที่ช่วยป้องกันสารก่อภูมิแพ้
1.ระบายอากาศให้ถ่ายเท ในบางวันควรเปิดประตู หน้าต่าง เพื่อทำให้อากาศภายในบ้านได้ถ่ายเทบ้าง แต่หากวันใดภายนอกมีฝุ่นละอองมาก ก็ควรปิดประตูและหน้าต่าง เพื่อป้องกัน นอกจากนี้อาจจะหาเครื่องกรองอากาศหรือฟอกอากาศมาติดตั้งไว้ภายในบ้าน เพื่อให้อากาศภายในบ้านสะอาดขึ้น
2.ชำระล้างร่างกาย ทุกครั้งที่กลับมาจากข้างนอก เมื่อกลับถึงบ้าน ควรถอดเสื้อผ้าเพื่อนำไปซัก และถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน เพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้เข้ามาสู่ในบ้าน
3.สวมหน้ากาก บางครั้งคุณอาจจะต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้หรือฝุ่นละอองได้ คุณควรสวมหน้ากากเพื่อป้องกัน ซึ่งหน้ากากนั้นสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น หน้ากากรุ่น N95 จะสามารถป้องกันฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ได้ถึง 95%
4.รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้มีการค้นพบในงานวิจัยว่า เด็กที่รับประทานผักสดผลไม้และถั่วต่างๆ โดยเฉพาะ ส้ม องุ่น แอ๊ปเปิ้ล มะเขือเทศ เด็กจะมีอาการภูมิแพ้น้อยลง ดังนั้นในแต่ละมื้อเราควรรับประทานผักและผลไม้ในมื้ออาหารนั้นๆ ด้วย
5.ล้างจมูก ควรล้างจมูกเพื่อทำความสะอาดเมือกจมูก เพราะจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในเมือกจมูก เป็นการช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้
6.ดื่มน้ำมากๆ หากเกิดอาการคัดจมูกอันเนื่องมาจากภูมิแพ้ ควรดื่มน้ำ น้ำผลไม้ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หรือดื่มชาอุ่นๆ ก็จะช่วยลดอาการอันเนื่องมาจากภูมิแพ้ได้
7.ทำความสะอาดบ้าน เพื่อหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ควรดูแลทำความสะอาดบ้านหรืออาคารที่อยู่อาศัยให้ปราศจากฝุ่น
8.สูดไอน้ำ ถือว่าเป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น โดยการอังหน้าเหนืออ่างน้ำที่ใส่น้ำอุ่นๆ โดยวางผ้าขนหนูไว้เหนือหัว เพื่อดักไอน้ำไว้ แล้วสูดเอาไอน้ำเข้าจมูก หรือสูดไอน้ำเวลาอยู่ในห้องน้ำที่มีไอน้ำอุ่นจากฝักบัว
9.หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ เพราะควันบุหรี่ทำให้เกิดอาการคันจมูก น้ำมูกไหล คัดจมูกและน้ำตาไหล ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีควันบุหรี่ เช่น ไนท์คลับ ร้านอาหารที่มีคนสูบบุหรี่มากๆ
10.ฝังเข็ม เป็นวิธีทางการแพทย์จีนที่ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ ซึ่งสามารถขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเข้ารับการรักษา
11.ทดสอบภูมิแพ้ จะเป็นการดีมากถ้าหากรู้ก่อนว่า เราแพ้สารที่ก่อภูมิแพ้อะไรบ้าง เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและหาทางป้องกันหรือรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งวิธีการทดสอบก็มีหลากหลายวิธี เช่น การทดสอบด้วย Skin Patch Test ซึ่งจะช่วยให้สามารถรู้ได้โดยละเอียดว่าเราแพ้อะไรบ้าง
สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่อยู่รอบตัวเราทั้งนั้น เราจึงควรรู้และหาสาเหตุว่าเราแพ้อะไรบ้าง ต้องรู้จักป้องกันและหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากสิ่งที่เราแพ้นะคะ
