บอกได้เลยว่าเป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติ เพราะสาวออฟฟิศอย่างเราวันๆ ก็นั่งทำงานหนักตัวเป็นเกลียวอยู่กับที่ไม่ได้ขยับตัวไปไหนได้เลย แน่นอนว่าปัญหานี้นอกจากจะส่งผลทำให้เรามีผลเสียทางสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง ปวดคอ ซึ่งเท่านั้นยังไม่พอ การนั่งอยู่กับที่นานๆ ยังส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัวอีกเช่นกัน ไหนจะสั่งอาหาร หรือชานมไข่มุกมากินระหว่างนั่งทำงาน ปัญหานี้เลยส่งผลทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น มารู้ตัวอีกทีก็น้ำหนักขึ้นจนหาวิธีลดได้ยากแล้ว วันนี้เราเลยมาจะบอก 5 เคล็ดลับหุ่นสวยง่ายๆ สำหรับสาวออฟฟิศที่สามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยตัวเองตามชีวิตประจำวันเลย ถ้าอยากรู้แล้วว่าเคล็ดลับที่เราจะมาแชร์ให้กับสาวๆ ได้รู้กันในวันนี้จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมๆ กันได้เลย
1. ขึ้น-ลง บันไดแทนการใช้ลิฟต์
การขึ้นลงลิฟต์แทนการใช้บันได ถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สามารถช่วยให้ผู้หญิงอย่างเราเผาผลาญแคลอรีได้ดีเหมือนกับการออกกำลังกายเช่นกัน บอกเลยว่าวิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เริ่มจากตัวเราได้ง่ายๆ โดยไม่ต่างจากการออกกำลังกายเลยค่ะ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเราเป็นอย่างมาก
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละคน
การดื่มน้ำให้เพียงพอนอกจากจะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพของเราดีขึ้นตามลำดับแล้ว ยังเป็นตัวช่วยอีกหนึ่งวิธีที่สามารถชะลอความหิวได้โดยที่เราไม่ต้องหิวบ่อยในระหว่างวันอีกด้วย อีกทั้งการจิบน้ำให้บ่อยขึ้นในระหว่างวัน ยยังช่วยให้ร่างกายบรรเทาความเหนื่อยล้า และยังช่วยลดอาการปวดหัวจากภาวะสุขภาพที่มาจากการขาดน้ำได้อีกเช่นกันค่ะ
3. ปรุงอาหารกลางวันเอง
แม้ว่าอาหารจากร้านเดลิเวอรี่จะอร่อยมากแค่ไหนก็ตาม แต่การหักห้ามใจเพื่อที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง อาหารปรุงเองที่ทำมาจากบ้านถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยได้เยอะมากเลยทีเดียว นอกจากจะช่วยควบคุมการลดปริมาณโซเดียม น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตแล้ว ยังมีผลช่วยให้การควบคุมน้ำหนักเห็นผลได้อย่างชัดเจนมากเลยทีเดียว วิธีนี้จึงถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ มากเช่นกันค่ะ
4. เลือกกินขนมที่ให้โปรตีน
ในระหว่างวันเราก็อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยากกินขนมขบเคี้ยวบ้างเพื่อให้เกิดความเพลิดเพลินไปพร้อมกับการนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะ แต่รู้ไหมว่าขนมขบเคี้ยวสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักในปัจจุบันได้มีการพัฒนาสูตรขนมที่ให้โปรตีนเพื่อช่วยให้อิ่มท้องนานโดยไม่ได้มีผลต่อน้ำหนัก อาทิเช่น ขนมประเภทถั่ว ธัญพืช สาหร่าย เป็นต้น
5. ดูดไขมัน
ทางลัดง่ายๆ สำหรับใครที่ทำมาทุกวิธีทางแล้ว แต่ยังรู้สึกว่าไขมันส่วนเกินที่มีเยอะมากเกินไปตามสัดส่วนที่ทำให้เรารู้สึกขาดความมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง สะโพก รวมไปถึงเหนียง และกรอบหน้า ทั้งนี้หากใครที่กำลังหาข้อมูลอยู่ว่าปัจจุบัน 2023 ดูดไขมันที่ไหนดี ขอแนะนำที่ Apex Medical Center เลยค่ะ เนื่องจากที่ Apex จะเป็นการดูดไขมัน และกระชับผิวไปในตัวด้วยเครื่อง J Plasma อีกทั้งยังสามารถเลือกดูดไขมันได้ตามสัดส่วนที่เรารู้สึกไม่พอใจตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก หรือแม้กระทั่งเหนียงบริเวณใบหน้า และข้อดีของการดูดไขมันที่สำคัญหลักๆ เลยคือ บริเวณที่เรา ดูดไขมัน จะไม่มีการเหี่ยวย่น และหย่อนคล้อยของผิวหนังเลยเด็ดขาด เพราะด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบันจะใช้การดูดไขมันด้วยเครื่องดูดไขมันที่มีการกระชับสัดส่วนเพิ่มขึ้นมา ทำให้ผิวหนังตามจุดที่เราได้ดูดไขมันนั้นกระชับขึ้นทันทีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ นั่นก็คือ J Plasma ที่มีหลักการทำงาน คือ เป็นการดูดไขมันแบบยกกระชับผิวไปในตัว ในขณะที่กำลังดูดไขมันนั้นจะได้ผลของการกระชับผิวหนังให้เต่งตึง ไม่หย่อนคล้อยไปพร้อมกัน อีกทั้งยังช่วยกระชับผิวหลังดูดไขมันจากภายใน สามารถทำได้ทุกบริเวณที่เราอยากให้กระชับ ผลลัพธ์หลังทำหลังดูดไขมัน และกระชับผิวด้วย J Plasma หลังทำจะทำให้ชั้นผิวหนังถูกดึง และกระชับขึ้นในทันที เห็นผลทันที หลังทำ 20-30% และที่ใช้สำคัญใช้ระยะเวลาในการทำเพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น ผลลัพธ์ที่ได้ต่อมา คืออยู่ได้ในระยะยาว ไม่ต้องทำซ้ำ ผิวหนังจะกระชับทันที เนื้อเยื่อที่เป็นโพรง หรือช่องว่างที่ไม่กระชับนั้นจะเข้ามาติดกันทันที ผิวที่ไม่เรียบเนียน หรือผิวหนังบริเวณที่ดูดไขมันเป็นคลื่น และจะช่วยทำให้ผิวกลับมาเรียบเนียน และกระชับขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายค่ะ
ดังนั้นผลลัพธ์ที่ได้หลังการดูดไขมัน สิ่งสำคัญที่นอกเหนือจากสิ่งอื่นใดคือตัวของผู้ที่เข้ารับการดูดไขมันเองนั้นจะต้องนึกถึงความปลอดภัย และมาตรฐานของศูนย์รวมความงาม และเครื่องดูดไขมัน และเทคนิคสำหรับการดูดไขมัน รวมไปถึงห้องผ่าตัดที่ปลอดเชื้ออย่างดี ไม่เช่นนั้นร่างกายอาจได้รับอันตรายอย่างรุนแรง มากกว่าความปลอดภัยได้อย่างแน่นอนค่ะ ทั้งนี้บอกเลยว่าที่ Apex Medical Center นอกจากเครื่องมือ และนวัตกรรมจะทันสมัยทุกอย่างแล้ว ยังมีการการันตีด้วยเหล่าดารา เซเลปอีกมากมายที่เคยเข้ามาดูบริการดูดไขมันที่เอเพ็กซ์ กับศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระดับอาจารย์แพทย์ รางวัลศัลยกรรมสูงสุด Global Health Asia Pacific 3 ปีซ้อน ในส่วนนี้จึงทำให้ศัลยแพทย์ที่ Apex มีความรู้ความสามารถใส่ใจรายละเอียดทุกขั้นตอนจนทำให้ทุกคนที่เข้ารับการแก้ไขข้อบกพร่องนี้ประสบความสำเร็จกันถ้วนหน้าค่ะ และถ้าหากใครที่กำลังมองหาอยู่ว่าดูดไขมันที่ไหนดี บอกเลยว่าถ้าไม่อยากพลาด และไม่อยากเจ็บตัวซ้ำ ๆ ขอแนะนำ Apex เลยค่ะ ไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญศูนย์ศัลยกรรมความงามเอเพ็กซ์
Line : @apexsurgery หรือ Click http://line.me/ti/p/%40APEXsurgery
#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #ดูดไขมัน #ดูดไขมันที่ไหนดี #ดูดไขมันหน้าท้อง #ดูดไขมันทั้งตัวราคา #ดูดไขมันหน้าท้องราคา #ดูดไขมันต้นขา #ดูดไขมันที่ apex ดีไหม #ดูดไขมันพันทิป #ดูดไขมัน apex รีวิว #ดูดไขมันราคาถูก #ดูดไขมันที่ไหนดี2023 #ดูดไขมันเหนียง
Apex,apexmedicalcenter,เอเพ็กซ์,เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์,เสริมความงาม,คลินิกเสริมความงาม ,ดูดไขมัน,ดูดไขมันที่ไหนดี,ดูดไขมันหน้าท้อง,ดูดไขมันทั้งตัวราคา,ดูดไขมันหน้าท้องราคา,ดูดไขมันต้นขา,ดูดไขมันที่ apex ดีไหม,ดูดไขมันพันทิป,ดูดไขมัน apex รีวิว,ดูดไขมันราคาถูก,ดูดไขมันที่ไหนดี2023,ดูดไขมันเหนียง
