ใครเคยได้ยิน โรคติดต่อไม่เรื้อรัง หรือ NCDs (Non-Communicable Diseases) กันบ้าง? อาจจะเคยผ่านหูผ่านตาเพราะเป็นปัญหาสุขภาพที่กำลังเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทั่วโลก ประกอบไปด้วยโรคหลายประการ เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, โรคมะเร็ง, และโรคทางเดินหายใจ ซึ่งโรคเหล่านี้มักเกิดจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและพฤติกรรมที่เสี่ยง
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค NCDs
- พฤติกรรมที่เสี่ยง
การสูบบุหรี่, การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป, การบริโภคอาหารที่มีประสิทธิภาพต่ำ, และขาดการออกกำลังกายมักเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิด NCDs - ตำรวจสอบพิษทางสิ่งแวดล้อม
การได้รับสารพิษทางสิ่งแวดล้อมเช่น ฝุ่นละออง, สารเคมี, และประสบการณ์ต่อการปฏิบัติงานที่อาจเสี่ยงต่อสุขภาพ - สภาพแวดล้อมที่ไม่สมบูรณ์
การมีสภาพแวดล้อมที่ไม่สามารถสนับสนุนการดำเนินชีวิตที่สุขภาพดี, เช่น การไม่มีพื้นที่สีเขียว, การต่อสู้กับมลพิษทางอากาศ, และการไม่มีทรัพยากรสาธารณะที่สมบูรณ์
การป้องกันและการดูแล NCDs
- การเลือกทานอาหารที่สมบูรณ์
เพิ่มการบริโภคผัก, ผลไม้, และอาหารที่มีประสิทธิภาพสูง เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวาน - การออกกำลังกาย
การทำกิจกรรมทางกายเป็นส่วนสำคัญของการป้องกัน NCDs. แนะนำให้คนทุกคนออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ - ลดการสุบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
การลดหรือหยุดการสูบบุหรี่และควบคุมปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ - การควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักที่สมควรจะช่วยลดความเสี่ยงต่อหลายๆ โรค NCDs - การตรวจสุขภาพประจำ
การตรวจสุขภาพประจำอย่างสม่ำเสมอเป็นประการสำคัญในการค้นหาโรคและการรักษาตั้งแต่เริ่มต้น
ซึ่งสำหรับผู้อายุแล้วนั้นการตรวจสุขภาพธรรมดาอาจจะยังไม่ครบคลุมหรือว่าดูแลสุขภาพอย่างไม่เจาะลึก ปัจจุบันนี้มีเทคโนโลยีเกี่ยวกับสุขภาพมากมายทำให้เราเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้นรวมถึงทราบโรคที่เราเสี่ยงที่จะเป็นได้อีกด้วย
สำหรับใครที่อยากปรึกษาหรือมีปัญหาเรื่องสุขภาพ สามารถเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ APEX เพราะเรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย พร้อมให้คำแนะนำและการดูแลที่เหมาะสมกับแต่ละคน
📍APEX WELLNESS ศูนย์ฟื้นฟูสุขภาพและชะลอวัยครบวงจร
เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษา เพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter
Instagram : apexwellness
Facebook : APEX Wellness
Tel : 0957958784 , 0659500799
