หลายคนมักจะคิดว่า การสร้างกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องที่ยาก เพราะต้องออกกำลังกายอย่างหนัก และต้องมีวินัยในการรับประทานอาหารมาก ๆ แต่ทราบกันหรือไม่ว่าการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน และส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย และจิตใจ และนี่ 15 ข้อดีของการสร้างกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณต้องขึ้นมาฟิตร่างกายกันแบบเร่งด่วนค่ะ
- เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ: กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมันเมื่อพักผ่อน ดังนั้น การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจะทำให้เรทการเผาผลาญแคลอรีขณะพักผ่อนสูงขึ้น ทำให้การควบคุมน้ำหนักและสมดุลร่างกายสะดวกขึ้น
- เพิ่มกำลัง: การสร้างกล้ามเนื้อ สามารถช่วยเพิ่มพละกำลังให้คุณได้ และทำให้คุณทำกิจวัตรประจำวันง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้คุณเล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
- เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง: การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากช่วยให้เกิดการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบคือการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือกระดูกเปราะหักง่ายอีกด้วย
- ช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพ: การเสริมสร้างแข็งกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่บริเวณหลังและกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆของร่างกาย สามารถช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพของคุณให้ดีขึ้นได้ โดยเฉพาะท่าทางต่างๆเพราะเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแล้วกล้ามเนื้อจะมีความสมบูรณ์และสมส่วนมากขึ้นค่ะ
- เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับข้อต่อต่างๆ : เมื่อออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วสิ่งที่คุณจะได้รับอีกอย่างหนึ่งก็คือ ข้อต่อของคุณจะได้รับการปกป้องอย่างดี ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดอาการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดเรื้อรังได้ เพราะกล้ามเนื้อที่แข็งแรง จะช่วย support บริเวณข้อต่อ เมื่อเกิดอุบัติเหตุหรือออกกำลังกายหนักๆก็จะช่วยลดแรงกระแทกบริเวณข้อต่อลงได้
- ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน: การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอก็เหมือนกับการสร้างเตาเผาที่มีคุณภาพให้กับร่างกาย ดังนั้นเมื่อร่างกายรับประทานน้ำตาลเข้าไปมากๆ ร่างกายก็จะสามารถเผาผลาญนำมาใช้เป็นพลังงานได้ดียิ่งขึ้น จึงลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เกิดจากการรับประทานน้ำตาลมากเกินไปได้
- เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด : แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะไม่มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอพี่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดโดยตรง แต่การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อก็สามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือดในอนาคตค่ะ
- เสริมสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง: กล้ามเนื้อที่สวยงามจากการออกกำลังกายสามารถช่วยสร้างความมั่นใจให้กับรูปร่างของใครหลาย ๆ คนได้ และทำให้กล้าที่จะสวมใส่เสื้อผ้ามากขึ้น
- ลดความเครียด: ชื่อว่าการออกกำลังกายแล้ว นอกเหนือจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้ว ในขณะที่ออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินที่ซึ่งเป็นศาสตร์แห่งความสุข ทำให้ความเครียดลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- สร้างสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สามารถช่วยทำให้ร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนที่ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการหลั่งฮอร์โมน TY หรือโกรทฮอร์โมน Testosterone และ Growth Hormone การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเหล่านี้มากยิ่งขึ้น
- ทำให้รู้สึกคล่องตัวมากขึ้น: การมีรูปร่างที่มีกล้ามเนื้อสมบูรณ์จะช่วยให้ร่างกายเกิดความคล่องตัวมากขึ้นไม่ว่าจะวิ่งหรือจะเดินไปทางไหนก็สามารถทำได้โดยง่าย แถมยังไม่ทำให้ปวดเมื่อยง่ายอีกด้วย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้เดินเหินไปทางไหนก็คล่องตัวค่ะ
- นอนหลับได้ดีขึ้น: การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น เพราะเมื่อมีการออกกำลังกายหลังจากออกกำลังกายแล้ว ความอ่อนเพลียจะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ
- เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง: การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และการควบคุมน้ำหนักอย่าง จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ อ้วน และมะเร็งบางประเภทได้
- อายุยืนยาว: การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูแก่ช้าลงเท่านั้นแต่ยังช่วยให้คุณมีอายุยืนมากขึ้นอีกด้วย เพราะเมื่อเพราะเมื่อคุณออกกำลังกายสุขภาพของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เมื่อคุณมีสุขภาพดีก็จะมีอายุที่ยืนยาวค่ะ
- การเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขณะพักผ่อน: การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ดียิ่งขึ้น ทำให้ในขณะนอนหลับคุณก็จะมีอัตราการไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้นตามไปด้วยค่ะ
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการออกกำลังกายที่ดี นอกจากจะออกกำลังกายเพื่อ สร้างกล้ามเนื้อ แล้ว สิ่งที่คุณควรทำก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กันไปด้วย อีกทั้งทุกครั้งที่ออกกำลังกายควรมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกครั้งหลังจากออกกำลังกายเสร็จ เพื่อลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ค่ะ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น เราขอแนะนำว่าให้คุณควบคุมการรับประทานอาหาร โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ หรือหากคุณมีปัญหาเรื่องสุขภาพ ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ประจำตัวก่อนทำการออกกำลังกายจะดีที่สุดค่ะ
สร้างกล้ามเนื้อ ทำได้แม้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ด้วย Emsculpt NEO
แต่ถ้าหากคุณต้องการมีกล้ามเนื้อที่สวยงาม แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะปั้นกล้ามเนื้อ Emsculpt NEO คือคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคุณในขณะนี้ เพราะ Emsculpt ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแต่ยังช่วยลดไขมันส่วนเกินที่ปกคลุมอยู่บริเวณกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
ซึ่งที่ APEX เรามีเครื่อง Emsculpt NEO และให้บริการโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งสามารถช่วยวางแผนการปรับเปลี่ยนรูปร่างให้เหมาะสมกับคุณ เพื่อช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายใน การสร้างกล้ามเนื้อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่าปล่อยให้การมีรูปร่างที่ดีเป็นเพียงแค่ความฝัน เมื่อคุณสามารถสร้างมันได้ด้วย Emsculpt NEO จาก APEX ค่ะ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter
