อีกหนึ่งปัญหาใหญ่ของการนอนกรนที่นอกจากจะเสียงดังรบกวนคนรอบข้างแล้ว ยังส่งผลเสียต่อภาวะสุขภาพที่ทำให้เรานั้นป่วยแบบไม่รู้ตัวเลยก็มีค่ะ จากข้อมูลที่ทราบมาถึงสาเหตุการนอนกรนที่อันตรายเลยก็คือ เกิดจากความผิดปกติของหลอดลมส่วนบนภายในลำคอ บางคนมีหลอดลมที่แคบเวลานอนไปแล้วจึงเกิดการหายใจติดขัดแบบไม่รู้ตัว อาการในลักษณะนี้ถ้าปล่อยไว้นาน ๆ โดยไม่รู้วิธีการรักษาแก้ไขให้ตรงจุดก็จะเริ่มเกิดภาวะการหย่อนตัวของหลอดลมเพิ่มมากขึ้น บางรายถึงขั้นที่เกิดการปิดสนิทในช่องว่างของทางเดินหายใจเลยก็มีค่ะ ดังนั้นเกร็ดความรู้ที่ทางเราอยากจะมานำเสนอให้กับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของการนอนกรนกันในวันนี้จะเป็นข้อมูลที่มีวิธีการแก้ไขมากถึง 5 วิธีด้วยกัน ถ้าอยากรู้แล้วว่าแต่ละวิธีมีการบำบัดรักษาอย่างไรบ้าง ตามไปดูพร้อม ๆ กันได้เลย
1. ปรับเปลี่ยนท่านอน
การปรับเปลี่ยนท่านอนเป็นอีกหนึ่งวิธีตัวช่วยขั้นพื้นฐานได้โดยที่เราไม่ต้องพึ่งตัวช่วยอย่างอื่นเลย โดยเบื้องต้นคือการเปลี่ยนจากการนอนหงายมาเป็นการนอนตะแคงพร้อมกับงอข้อศอกขึ้นเพียงเล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้มือของเราดันคางขึ้นมาอีกหนึ่งระดับเพื่อเป็นการปิดปาก เพียงเท่านี้ปัญหาของการนอนกรนก็จะดีขึ้นตามลำดับ เพียงแค่เปลี่ยนท่านอนเท่านั้นเองค่ะ
2. จัดเตียมบรรยากาศที่พร้อมสำหรับการนอน
การทำความสะอาดห้องนอนกำจัดไรฝุ่นเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาของอาการภูมิแพ้จนส่งผลต่อระบบอวัยวะภายในที่เกี่ยวกับช่องปอด และลำคอ พร้อมกับจัดเตรียมหมอนมารองศรีษะในขณะนอนให้สูงขึ้นประมาณ 3-4 ระดับ วิธีนี้จะเป็นตัวช่วยให้เนื้อเยื้อที่อยู่ภายในลำคอที่ส่งผลไปยังทางเดินหายใจให้ไหลลื่น ไม่ติดขัดในขณะที่เรานอนหลับค่ะ
3. ดูแลสุขภาพ
ปัญหาที่เกิดจากน้ำหนักตัวเยอะ เพราะสาเหตุที่ทำให้คนน้ำหนักเยอะนอนกรนมากกว่าคนปกตินั้นคือไขมันในร่างกายจะส่งผลไปถึงช่วงบริเวณลำคอ หน้าอก ทำให้เกิดการสะสมไว้มากจนเกิดการเบียดเบียนช่องทางการหายใจในลำคอให้แคบลงเรื่อย ๆ จนทำให้ให้เกิดการหายใจติดขัด และนอนกรนโดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เลือกรับประทานอาหารให้มีประโยชน์เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพราะการที่เราออกกำลังกายอยู่เป็นประจำนั้นจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ดึงรั้งกับช่องทางเดินหายใจ และปอดสุขภาพดี แข็งแรงมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย และที่สำคัญห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด เพราะสารจากบุหรี่นอกจากจะส่งผลเสียต่อปอดจนทำให้เกิดการหายใจติดขัดแล้ว ยังส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่จะตามมาในอนาคตเช่นมะเร็งได้อีกด้วย
4. อุปกรณ์เครื่องมือแก้นอนกรน
แก้ปัญหาการนอนกรนด้วยเครื่อง CPAP โดยเครื่องมือชนิดนี้จะช่วยให้คนที่นอนกรนส่วนมากหายใจได้สบายมากขึ้น ตัวเครื่องจะใช้หลักของแรงดันอากาศในเวลาที่เราหายใจเข้า เพื่อเปิดช่องทางเดินหายใจให้กว้างจึงทำให้การนอนหลับของเรานั้นสบาย (แต่ปัญหานี้คงแก้ไม่หายขาดสำหรับผู้ที่ชอบรำคาญ เพราะตลอดระยะเวลาที่เราใช้เครื่องที่นี้ช่วยรักษาการนอนกรน จะต้องทนอึดอัด ไม่สบายตัวมระหว่างนอนค่ะ)
5. เทคโนโลยีนอนกรนที่ต้นเหตุโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สำหรับใครที่มาทุกวิถีทางแล้ว แต่ปัญหาการนอนกรนยังแก้ไม่หายขาดสักที อีกหนึ่งตัวช่วยที่แก้ปัญหาได้อย่างดี และตรงจุดเลยคือการทำเลเซอร์แก้นอนกรนค่ะ ซึ่งปัจจุบันเทคโนโลยี และนวัตรกรรมของวงการแพทย์นั้นได้พัฒนาเทคโนโลยีที่ชื่อว่า Snorelase เลเซอร์แก้นอนกรน ซึ่งข้อดีของนวัตกรรมนี้ได้ถูกคิดค้นมาเพื่อรักษาอาการของผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนกรนโดยเฉพาะ ข้อดี และหลักการทำงานของ SNORELASE คือ
- รักษาโดยไม่ใช้วิธีการที่ผ่าตัด ใช้ระยะเวลาในการทำเพียง 45 นาที ไม่เจ็บ ไม่ต้องพักฟื้น
- อีกทั้ง Snorelase ยังเป็นเครื่องเลเซอร์ลิขสิทธิ์หนึ่งเดียวในโลกที่ได้รับการออกแบบ และพัฒนาให้สามารถส่งพลังงานเลเซอร์ลงลึกไปถึงกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนต้นของบริเวณลำคอ ทำให้เกิดการหดตัวและกระชับของกล้ามเนื้อ ซึ่งหลังทำไปแล้วจะช่วยลดการปิดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้สาเหตุของการนอนกรนลดลง และเห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ
- ขั้นตอนระหว่างการเลเซอร์จะไม่รู้สึกการระคายเคืองต่อผิว เพราะผิวหนังภายในโดยเฉพาะบริเวณช่องปากจะบอบบางมาก ดังนั้นเราไม่ต้องกังวลว่าจะรู้สึกเจ็บ
- หลังทำสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
รับโปรโมชัน เลเซอร์นอนกรน https://lin.ee/somJkar
APEX Life Center เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษาเพื่อการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณ
Line : @apexlifecenter https://lin.ee/somJkar
Call : 0627096891
