สำหรับหลาย ๆ คน บางครั้งกว่าจะโน้มน้าวให้ตัวเองลุกยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายได้ก็ยากแล้ว ยิ่งถ้าเป็นคนขี้เบื่อ การต้องทำแบบเดิมซ้ำ ๆ คงรู้สึกเหนื่อยหน่ายระคนท้อแท้เข้าไปใหญ่ ทุกวันจึงมีการพัฒนา สรรหา และผนวกวิธีออกกำลังกายเข้ากับศิลปะแขนงอื่นมากมาย เพื่อกระตุ้นให้การออกกำลังกายสนุกสนานมากขึ้น และการ ชกมวย ลดไขมัน ก็นับเป็นหนึ่งในเทรนด์ที่ได้รับความสนใจอย่างกว้างขวางค่ะ เพราะนอกจากลดความซ้ำซากจำเจ ยังได้ขยับแทบทุกส่วนของร่างกาย จึงเผาผลาญพลังงานได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังช่วยเสริมสร้างความคงทนของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
การ ชกมวย ลดไขมัน คือการนำเอาท่าทางการเคลื่อนไหวศิลปะแม่ไม้มวยไทยอันโด่งดังของไทยเรามาปรับใช้นั่นเองค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องทราบว่า การเรียนมวยไทยกับการลดน้ำหนักด้วยมวยไทยมีความแตกต่างกันอยู่บ้าง โดยการเรียนมวยไทยจะมุ่งเน้นเพื่อฝึกทักษะป้องกันตัวและการโจมตีคู่ต่อสู้ ซึ่งต้องมีการฝึกวิ่งหรือกระโดดเพื่อความคล่องแคล่ว และเสริมขีดจำกัดทางร่างกายไปพร้อม ๆ กับการฝึกสู้ตัวต่อตัวกับผู้สอน ส่วนการต่อยมวยลดน้ำหนักนั้นจะมุ่งเน้นการยืมท่าของมวยไทยและจังหวะเท้ามาใช้ ทว่าจุดที่มีร่วมกันคือ ร่างกายของคุณจะได้เคลื่อนไหวทุกส่วน ทั้งเป็นการฝึกสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคุณจะทั้งรู้สึกสนุกสนาน ผ่อนคลายความเครียด และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกับความคงทนของร่างกายได้ในคราวเดียว โดยการออกกำลังกายด้วยการชกมวยแต่ละครั้งยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 200-400 แคลอรี่ทีเดียวค่ะ
การต่อยมวยแบบแอโรบิก
การต่อยมวยแบบแอโรบิก หรือ Boxing Dance คือการนำท่าทางการเคลื่อนไหวของมวยไทยมาผสานกับวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิก หรือคาร์ดิโอ ซึ่งจะเน้นที่การจับจังหวะหายใจระหว่างออกกำลังกาย เพื่อร่างกายของเราจะได้ลำเลียงออกซิเจนไปช่วยเผาผลาญพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มขีดจำกัดร่างกายอีกด้วย วิธีนี้จะมุ่งเน้นที่ความต่อเนื่องมากกว่าความเข้มข้นค่ะ โดยใช้เวลาอย่างน้อย 20-30 นาที ถ้าใครกำลังเบื่อ ๆ กับการคาร์ดิโอแบบเดิม ๆ ละก็ การต่อยมวยแบบแอโรบิกนับว่าเป็นทางเลือกที่ไม่เลวทีเดียวค่ะ
การต่อยมวยแบบ HIIT
HIIT หรือ High-Intensity Interval Training หลายคนคงรู้จักกันดีว่าเป็นวิธีออกกำลังกายแบบเข้มข้น โดยมากจะใช้เวลาไม่เกิน 30 นาทีค่ะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหนักและเหนื่อยมาก โดยต้องออกแรงอย่างต่อเนื่อง จากนั้นหยุดพักระยะสั้น ๆ แล้วใช้แรงอย่างหนักอีกครั้งสลับกันไปค่ะ โดยการต่อยมวยลดน้ำหนักแบบ HIIT จะมุ่งเน้นให้เกิดการเผาผลาญพลังงานหลังออกกำลังกาย (Exercise Afterburn) มากกว่าเผาผลาญในขณะออก ซึ่งสามารถเกิดต่อเนื่องได้ยาวนานถึง 48 ชั่วโมง โดยคิดเป็น 800-1,200 แคลอรี่เลยทีเดียวค่ะ
ต่อยมวยออกกำลังกาย ไม่เหมาะกับใครบ้าง ?
เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความคล่องแคล่วว่องไวและความเข้มข้นเป็นหลัก จึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หอบหืด หรือคนที่เว้นว่างจากการออกกำลังกายมานานค่ะ ที่สำคัญการต่อยมวยลดน้ำหนักยังอาจมีการปะทะหรือกระแทก ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อจึงควรหลีกเลี่ยง แต่หากยังต้องการต่อยมวยแบบแอโรบิก ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนจะดีที่สุดค่ะ
ประโยชน์จากการ ชกมวย ลดไขมัน
- หุ่นสวยกระชับ
- เสริมสร้างบุคลิกภาพ
- เพิ่มความคงทนให้ร่างกาย
- เสริมสร้างสมาธิ
- ผ่อนคลายความเครียด
- เสริมทักษะป้องกันตัว
- ได้รู้จักเพื่อนใหม่ ๆ
สำหรับใครที่เป็นมือใหม่และยังไม่มีพื้นฐานมวยไทย เริ่มแรกไม่ควรฝึกฝนด้วยตัวเอง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ค่ะ ดังนั้นควรมองหาคอร์สที่มีผู้ฝึกสอนตามฟิตเนส หรือเรียนกับทางค่ายมวยที่เปิดสอนโดยตรงจะดีที่สุด แต่ถ้าใครรู้สึกว่าแค่ต่อยมวยลดน้ำหนักอย่างเดียวยังไม่ทันใจ เพราะอยากได้หุ่นสวยในฝันมาครองเร็ว ๆ หรือหากคุณไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายบ่อย ๆ จึงกำลังมองหาวิธีที่ช่วยให้มีสัดส่วนสวยสมใจแบบไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องเสียเวลา และปลอดภัยต่อตัวเองด้วยละก็ เทคโนโลยี CoolSculpting Elite หรือการสลายไขมันด้วยความเย็นตอบโจทย์คุณได้อย่างแน่นอนค่ะ
ด้วยนวัตกรรม CoolSculpting Elite ที่ใช้เวลาทำเพียงครั้งละไม่เกิน 45 นาที ที่สำคัญยังเป็นวิธีกำจัดไขมันโดยไม่ต้องมีการผ่าตัดใด ๆ คุณจึงไม่ต้องกังวลกับการเจ็บตัว หรือพักฟื้น เพราะหลังทำการรักษาเสร็จสิ้น คุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันต่อได้ทันทีค่ะ ซึ่ง CoolSculpting Elite จะเป็นการส่งความเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่าจุดเยือกแข็งเข้าไปทำลายเซลล์ไขมันใต้ชั้นผิวหนังในบริเวณที่ต้องการลดสัดส่วนให้ตายลง จากนั้นเซลล์ไขมันที่ตายแล้วจะถูกกำจัดออกผ่านกลไกธรรมชาติของร่างกาย โดยไม่เหลือทิ้งผลข้างเคียงใด ๆ ราว 1-3 เดือนคุณจะค่อย ๆ เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน และไม่ต้องกังวลกับปัญหาผิวย้วยอีกด้วยค่ะ โดยแต่ละครั้ง สามารถกำจัดไขมันออกจากบริเวณที่ทำได้มาก 20-30% ทีเดียว
หากคุณกำลังมองหาวิธีลดสัดส่วนและกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างปลอดภัย เห็นผลแบบไม่ต้องรอลุ้น ทั้งยังไม่ต้องเจ็บตัว ด้วยการทำ CoolSculpting Elite ที่ APEX เรายินดีให้คำปรึกษา แนะนำ และช่วยออกแบบรูปร่างตามที่คุณต้องการ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์สูงด้านการสลายไขมันด้วยความเย็น คุณจึงมั่นใจได้ถึงการบริการอย่างมืออาชีพตลอดการรักษา เพื่อส่งมอบหุ่นสวยกระชับและคืนความมั่นใจแก่คุณอีกครั้งค่ะ
ปรึกษา และสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/@apexcallcenter
