หน้าท้องย้วย หน้าท้องย่น ของคุณแม่หลังคลอด แก้ไขได้อย่างไร

เชื่อว่าปัญหาหลังคลอดที่คุณแม่หลังคลอดต้องมีหลากหลายประการด้วยกัน โดยหนึ่งในนั้นคือ ปัญหาลดไขมันหน้าท้องหลังจากการคลอดลูก เนื่องจากแม่หลังคลอดแทบไม่มีเวลามาดูแลตัวเองหรือกำลังกายเพื่อให้หุ่นของเราฟิตแอนด์เฟิร์มเท่าใดนัก เพราะความยากลำบากเลี้ยงลูก การเจ็บปวดจากการคัดเต้านม หรือการเลี้ยงลูกน้อยในช่วงเวลาที่หลากหลาย ซึ่งคุณแม่ต้องเผชิญกับรูปร่างของตนเองที่เปลี่ยนแปลงไปหลังคลอด รวมถึงไขมันหน้าท้องส่วนเกิน ท้องเหี่ยว ท้องย่น และรอยแตกลาย ด้วย ซึ่งปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้สามารถแก้ไขได้อย่างไร เรามาดูกันค่ะ

ปัญหาหน้าท้องของคุณแม่หลังคลอด มีสาเหตุมาจากอะไร

การกินอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีแป้ง ไขมัน และน้ำตาลสูง ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเพิ่มระดับพลังงานและน้ำหนักให้กับคุณแม่หลังคลอดได้ อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารกลุ่มเหล่านี้มากเกินไปจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวัน ซึ่งร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องหลังคลอดนั่นเอง

การออกกำลังกายน้อยเกินไป เนื่องจากความรับผิดชอบในแต่ละวัน เช่น เลี้ยงลูก ทำงานบ้าน ทำอาหาร ส่งลูกน้อยเข้านอน การหาเวลาออกกำลังกายจึงเป็นเรื่องยากมาก ๆ สำหรับชีวิตของคุณแม่หลังคลอด

ความเครียดสะสม นับเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักของคุณแม่ได้ เพราะยิ่งเครียดเท่าไหร่ ร่างกายก็จะปล่อยคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่สั่งให้เซลล์ไขมันสะสมในท้องมากขึ้น

การอดหลับอดนอน เนื่องจากการดูแลลูกเป็นความรับผิดชอบตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ซึ่งการพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลต่อฮอร์โมนเกรลินซึ่งไปกระตุ้นความหิว และฮอร์โมนฮอร์โมนเลปตินลดลง ซึ่งทำให้คุณแม่หิวบ่อย อยากอาหาร จนกลายเป็นไขมันหน้าท้องที่สะสมของคุณแม่นั่นเอง

วิธีลดหน้าท้อของคุณแม่หลังคลอด

1. กินอาหารที่มีประโยชน์

การกินอาหารที่มีประโยชน์ ได้คุณค่าทางโภชนาการ เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสูงสุด รวมถึงการบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น โดยเน้นไปที่การบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงที่ช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และการซ่อมแซม นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ก็มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแม่

โดยในกลุ่มอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล แนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงของหวานด้วยเช่นกัน

2. ออกกำลังกายลดหน้าท้อง 

แนะนำให้คุณแม่ออกกำลังกายหลังคลอดเพื่อลดหน้าท้องแบบง่าย ๆ เช่น ท่าครันช์ ท่าปั่นจักรยาน แพลงก์ รวมถึงโยคะ การเดินเบา ๆ ว่ายน้ำ และเต้นแอโรบิก การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยให้คุณแม่ลดน้ำหนักหลังตั้งครรภ์มีสสุขภาพที่แข็งแรง และช่วยบอกลาหน้าท้องเหี่ยว หน้าท้องย่น ของคุณแม่ได้

3. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 

ในยุคปัจจุบันการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่คลินิกเสริมความงามเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกคน เพราะเป็นทางเลือกช่วยเสริมรูปลักษณ์ภายนอก และความมั่นใจของเราได้มากขึ้น และสำหรับปัญหาที่คุณแม่กำลังกังวลใจคือเรื่องของหน้าท้องเหี่ยวย่น ไม่กระชับ

ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วย โปรแกรม Body Lift คือ เทคโนโลยีล่าสุด Focused Ultrasound กับ Monopolar RF ขึ้นอยู่กับปัญหาของคนไข้ โดยส่งพลังงานความร้อนลงไปใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวย้วย ผิวหย่อนคล้อย ผิวเหี่ยว ให้ตึงกระชับเข้ารูป เรียบเนียนขึ้น โดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น โดยคุณหมอจะเลือกเทคโนโลยีที่เหมาะกับปัญหาของแต่ละคน

อ่านเพิ่มเติม : บอกลาผิวเหี่ยว ผิวย้วย ด้วย Body Lift

การมีเจ้าตัวน้อยนับเป็นขวัญล้ำค่าและมีคุณค่าต่อคุณแม่และคุณพ่อ และเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของคุณแม่ แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพร่างกาย จิตใจ และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่ นอกจากนี้คุณแม่สามารถบอกลาผิวย่อนคล้อยบริเวณหน้าท้อง และส่วนอื่น ๆ ของคุณแม่ได้ด้วย Body Lift หรือหากคุณแม่กังวลใจในเรื่องสัดส่วนและรูปร่างของตนเอง สามารถเข้ามาปรึกษาได้ที่ Apex ทุกสาขาทั่วประเทศได้เลยค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
Line : @apexcallcenter

 

#Apex #apexmedicalcenter #เอเพ็กซ์ #เอเพ็กเมดิคอลเซ็นเตอร์ #เสริมความงาม #คลินิกเสริมความงาม #ดูดไขมัน #ดูดไขมันที่ไหนดี #ดูดไขมันหน้าท้อง #ดูดไขมันทั้งตัวราคา #ดูดไขมันหน้าท้องราคา #ดูดไขมันต้นขา #ดูดไขมันที่ apex ดีไหม #ดูดไขมันพันทิป #ดูดไขมัน apex รีวิว #ดูดไขมันราคาถูก #ดูดไขมันที่ไหนดี2023 #ดูดไขมันเหนียง