Fit & Firm เติมความกระชับให้น้องสาว

ช่องคลอดของสาวๆ ก็เหมือนกับอวัยวะส่วนอื่นๆ ที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ ที่สามารถเพิ่มความแข็งแกร่ง และเพิ่มความยืดหยุ่นได้ เมื่อได้รับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีระบบเลือดหล่อเลี้ยงและหมุนเวียนที่ดี

มีท่าออกกำลังกายที่คิดขึ้น เพื่อช่วยบริหารอุ้งเชิงกราน กล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอด รวมทั้งสามารถใช้เพิ่มสมรรถภาพทางเพศในท่านชายได้โดยไม่พึ่งยา กายบริหารนี้มีชื่อว่า Kegel Exercises เป็นการบริหารบริเวณกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า pelvic floor muscles หรือกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน ช่วยกระชับขึ้น ลดอาการปัสสาวะเล็ดได้ดี

ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อส่วนนี้ จะช่วย แก้ปัญหาหลายส่วนที่เกี่ยวโยงกับกล้ามเนื้อส่วนนี้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปัสสาวะเล็ด รวมไปถึงอาการน้องชายไม่สู้ด้วย หากทำเป็นประจำไม่เกิน 6 สัปดาห์ สามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงได้

เริ่มต้นด้วยการหากล้ามเนื้อส่วนนี้กันก่อน pelvic floor muscles คือกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างช่องขับ ถ่ายหนัก และเบานั่นเอง วิธีหาให้เริ่มจากเวลาปัสสาวะ ขณะกำลังปัสสาวะอยู่ให้พยายามกลั้น

ปัสสาวะให้สนิท กล้ามเนื้อที่รู้สึกได้ว่าตึงนั่นเองคือ pelvic floor muscles เป็นท่าบริหารง่ายๆ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา คล้ายๆกับการขบิบกัน คือดึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเข้าข้างใน หรือเกร็งกล้ามเนื้อส่วนนี้ แล้วนับ 1ถึง 5 (5 วินาที) ถ้าสามารถทำได้ถึง 10 วินาทีได้จะยิ่งดี แล้วก็ปล่อย เรียกง่ายๆว่า “squeeze, hold, release” เป็น 1 ครั้ง ทำให้ได้ 10 20 ครั้งในแต่ละวัน ทำ

ต่อเนื่อง 4-6 สัปดาห์ก็จะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง ความแข็งแรง ฟิตของอุ้งเชิงกราน ในรายที่ปัสสาวะเล็ด จะสามารถกลั้นได้นานขึ้น

แต่ถ้าอยากเห็นผลเร็วกว่านั้น ในปัจจุบันการรักษาอาการช่องคลอดไม่กระชับ และลดอาการปัสสาวะเล็ด มีวิธีที่ปลอดภัยไม่มีผลข้าง

Vaginal lift การพัฒนาทางการแพทย์ที่ช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของผิวช่องคลอด ด้วยพลังงานเลเซอร์คล้ายการทำเลเซอร์ที่ผิวหน้า แต่เลเซอร์ชนิดนี้ ออกแบบมาเฉพาะ ให้เข้ากับความอ่อนโยนของผิวหนังบริเวณช่องคลอง และผิวด้านนอกได้เป็นอย่างดี

เมื่อกล้ามเนื้อผนังช่องคลอดแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นได้ดี อาการปัสสาวะเล็ดก็จะลดลง แถมได้น้องสาวที่สวย ฟูใสขึ้นเป็นของแถมอีกด้วย