การเกิดสถานการณ์ Covid-19 ทำให้ผู้คนทั่วโลกและประเทศไทยตื่นตัวกับการดูแลสุขภาพ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยง และวางรากฐานสุขภาพให้แข็งแรงยืนยาวอย่างมีคุณภาพมากขึ้น โดยปัจจุบันการดูแลุขภาพนั้นมีหลากหลายวิธีและหลากหลายเทคโนโลยี จนเกิดเป็นเทรนด์สุขภาพขึ้นมา ซึ่งปี 2022 นี้จะมีเทรนด์อะไรที่น่าลองทำตามกันบ้างเรารวบรวมไว้ให้แล้ว
- Adaptogens
เป็นเทรนด์การปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยลดความเครียด ที่ดูเหมือนจะเป็นเทรนด์ที่ค่อนข้างใหม่สำหรับประเทศอเมริกา แต่จริง ๆ แล้วเทรนด์นี้มีมานานกว่าหลายร้อยปี โดยจะนิยมอย่างมากในประเทศตะวันออก โดยการใช้สมุนไพรนานาชนิดและเห็ดกว่า 70 ชนิด เช่น เห็ดหลินจือ โสม ทุลซี สชิซานดรา หรือ แอชวากันดา เป็นต้น แต่ขอบอกไว้ก่อนว่า Adaptogens เป็นการพืชสมุนไพร จึงจำเป็นต้องใช้ระยะเวลาในการปรับสมดุลสักระยะ
- อาหารสร้างภูมิคุ้มกัน
สถานการณ์ Covid-19 แบบนี้ ทำให้เราต้องสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคอื่น ๆ เข้าสู่ร่างกาย สุดยอดอาหาร (super fruits) เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีน อาหารจากนมไขมันต่ำ ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โปรไบโอติก จึงกลายเป็นเทรนด์ดูแลสุขภาพและสร้างภูมิคุ้มกันที่น่าจับตามองอย่างมากในปี 2022 นี้
- Digital Healthcare
เป็นการนำเอา technology เข้ามาช่วยการบริการทางการแพทย์ โดยเทรนด์ในปี 2022 นี้ จะให้จะนำแอปพลิเคชันที่สามารถนัดหมายและเลื่อนเวลาการนัดหมายกับแพทย์และนักบำบัดโรคทางออนไลน์ได้อย่างง่ายดาย และสามารถรับการรักษาทางออนไลน์เข้ามาใช้กันมากขึ้น เนื่องจาก เทคโนโลยีนี้จะเข้ามาช่วยลดค่าใช้จ่ายในการเดินทางในการไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาล และลดเวลาในการรอคิว ลดความเสี่ยงในการได้รับเชื้อ Covid-19 ในระหว่างการเดินทางและอยู่ที่โรงพยาบาลอีกด้วย
- เทคโนโลยีติดตามความเครียด
สมาร์ทวอทช์และแอปพลิเคชันโทรศัพท์ เช่น Apple Watch, Fitbit หรือ Google Watch ได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการเทคโนโลยีติดตามความเครียดจากการประเมินอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถติดตามความเครียดได้อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน ทำให้เกิดคะแนนความเครียด
- การนอนอย่างมีประสิทธิภาพ
เริ่มด้วยการติดตามสุขอนามัยในการนอนหลับ จากอุปกรณ์ติดตามการนอนหลับ เช่น Apple Watch, Smart Ring ของ Auro หรือแถบคาดศีรษะ EEG เพื่อประเมินการนอนหลับ และนำมาปรับปรุงการนอนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ อาจจะเสริมการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้นด้วยการใช้น้ำมันเพื่อความผ่อนคลาย และหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ โทรศัพ์มือถืออย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
- การหายใจแบบโฮโลโทรปิก
เป็นการฝึกหายใจเพื่อการบำบัดที่ช่วยในการรักษาอารมณ์และการเติบโตส่วนบุคคล เชื่อกันว่าสามารถเปลี่ยนสถานะของสติได้ จากมุมมองของวิทยาศาสตร์ สิ่งนี้อธิบายได้จากการชะ CO ออกจากเลือด
ตัวช่วยดูแลสุขภาพดี แบบไม่ตกเทรนด์
โปรแกรม FIT FIRM by Indiba นวัตกรรมของ Proionic เป็นเทคโนโลยีการแพทย์จากสเปน โดยระบบการรักษาจะใช้คลื่นความถี่วิทยุเดียวที่ 448 kHz มาฟื้นฟูถึงระดับเซลล์ ซึ่งเป็นหน่วยโครงสร้างและการทำงานที่เล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิต ทำให้เซลล์ไขมันฝ่อตัวลง “ลดไขมันใต้ชั้นผิวหนังและไขมันในช่องท้อง” เพิ่มการเผาผลาญลึกถึงระดับเซลล์ เพิ่มการไหลเวียนเลือด กำจัดของเสียออกจากเซลล์ เพิ่มระดับออกซิเจนในเนื้อเยื่อและเซลล์ ยับยั้งการสร้างเซลล์ไขมัน กระชับผิวที่หย่อนคล้อย กระชับสัดส่วน