“ความเครียด” สาเหตุของโรค “ผิวเครียด”
ภาวะเครียดลงผิว ถือว่าเป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนัง Psychodermatology ชนิดหนึ่งที่มีผลมาจากสภาพจิตใจ จนปรากฏออกมาให้เห็นทางผิวหนัง อาจมีอาการไม่ต่างจากโรคผิวหนังทั่วไป คือมีอาการผื่นแดง ลมพิษ เกิดขึ้นได้ตามผิวหนังบริเวณต่างๆ ทั่วเรือนร่าง แต่อาจปรากฎได้ชัดเจนที่สุดบนใบหน้า เนื่องจากโดยปกติแล้วเรามักจะส่องกระจกเช็กสภาพผิวหน้ามากกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
ภาวะผิวเครียดเกิดขึ้นในช่วงใดบ้าง
- มักจะเป็นในเวลาที่ร่างกายตึงเครียด เช่น ช่วงมีประจำเดือน
- มักจะเกิดผื่นขึ้นในช่วงที่ทำงานหนัก เหนื่อยล้าอ่อนแรงสะสม
- หลังจากออกกำลังกายหนัก
- เมื่อนอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอต่อเนื่อง
- เมื่ออยู่ในช่วงที่มีความเครียดสูง มีอารมณ์หงุดหงิดแล้วเกิดผื่นคันขึ้น
สังเกตอย่างไรว่าเราเป็น “โรคผิวเครียด”
ในสภาวะปกติที่เราไม่มีเรื่องเครียด จะทำให้เราได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ จึงไม่เกิดอาการผื่นคันให้เห็น แต่ถ้าหากเมื่อไหร่ที่มีอาการตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง ผิวหนังตามร่างกายจะเริ่มมีอาการผื่นคันขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด สำหรับความเครียดที่ทำให้ผิวเครียดหรือส่งผลเสียต่อผิวพรรณคือ ความเครียดแบบเรื้อรัง หมายความว่ายิ่งคุณมีความเครียดสะสมเป็นเวลานานมากเท่าไหร่ ปัญหาผิวต่างๆก็จะตามมามากขึ้นเท่านั้น เปรียบเหมือนการส่งสัญญาณเตือนของร่างกายว่าคุณกำลังมีความเครียดมากกว่าระดับปกติ โดยผิวของแต่ละคนจะตอบสนองต่อความเครียดในลักษณะที่แตกต่างกันออกไป
มื่อเราเกิดความวิตกกังวลและความเครียด สิ่งเหล่านั้นจะไปกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมามากกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเสียสมดุล ส่งผลเสียต่อกระบวนการทำงานของร่างกายและผิวพรรณ อย่างเช่น มีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายต่ำลง ส่งผลให้ผิวหนังเกิดเป็นผื่น ระคายเคือง เป็นสิว ติดเชื้อได้ง่าย และยังกระตุ้นเซลล์สร้างเม็ดสี (Melanin) ทำให้หน้าหมอง ฝ้า กระ เข้มขึ้นได้ อีกทั้งยังส่งผลยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาวโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ทำให้ผิวแห้งกร้าน เกิดริ้วรอย หย่อนคล้อย ได้ง่ายอีกด้วย
ปัญหาผิวที่เกิดจากความเครียด
- ผิวเสียความสมดุล เกิดการหลั่งเหงื่อออกมามาก จนผิวเกิดความสูญเสียความชุ่มชื้น กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตมากขึ้นเพื่อพยายามรักษาความชุ่มชื้นของผิว จนทำให้เกิดความมันส่วนเกิดบนใบหน้า เกิดการอุดตันรูขุมขน เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว
- ผิวแพ้ง่าย ผิวอักเสบ เนื่องจากมีฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดอาการผิวแพ้ง่าย ผื่นแดง ผิวอักเสบ ผิวลอกเป็นขุย จนบางรายอาจเป็นโรคผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน หรือผื่นแพ้อักเสบได้
- ผิวแก่ก่อนวัย ฮอร์โมนจากความเครียดจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิวส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยไม่พึงประสงค์ได้ง่าย แม้จะอายุยังน้อย
- เป็นฝ้าและผิวหมองคล้ำ ความเครียดส่งผลให้สุขภาพผิวอ่อนแอ ผิวจึงเกิดความไวต่อแสงแดดได้ง่ายขึ้น ทำให้ผิวคล้ำเสียจากแดดได้ง่าย นอกจากนี้เมื่อผิวเกิดการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติไป อาจเปลี่ยนจากผิวหมองคล้ำจนกลายเป็นฝ้าได้
ทำอย่างไรให้สุขภาพจิตดี ผิวดี
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7 – 9 ชั่วโมง
- ออกกำลังกาย 3 – 4 ครั้งต่อสัปห์ดา
- ฝึกนั่งสมาธิ กำหนดอารมณ์และสมาธิ จะช่วยให้มีสติในการจัดการกับปัยหาต่างๆ ได้ดีขึ้น
- สังเกตผิวตัวและผิวหน้าในช่วงเวลาที่รู้ตัวว่ามีความเครียดหรือความวิตกกังวลสูง
- ทดลองทำกิจกรรมที่ช่วยสร้างสรรคืความผ่อนคลายอารมณ์ได้ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือกิจกรรมเอาท์ดอร์อื่นๆ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวหมองคล้ำ หรือสีผิวไม่สม่ำเสมอ สามารถดูแลผิวเบื้องต้นได้ตามวิธีปรนนิบัติผิวทั่วๆ ไป แต่ถ้าหากใครเกิดเป็นปัยหาฝ้าหนาขึ้นมาแล้ว ก็ยากที่จะทำการรักษาให้หายขาด ยิ่งเรายังมีสภาวะเครียดอย่างต่อเนื่องจากปัจจัยต่างๆ ที่พบได้ในชีวิต ก็อาจจะส่งผลให้เกิดเป็นฝ้าเรื้อรังได้
ดังนั้นถ้าหากปล่อยเอาไว้จนกลายเป็นสภาวะ “ฝ้าหนา” แล้ว วิธีแก้ไขได้อย่างตรงจุดและผลดีที่สุดที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญยอมรับและแนะนำ ก็คือการเลเซอร์ผิวหน้าเพื่อกำจัดแผ่นฝ้า เพราะพลังงานเลเซอร์นั้นจะสามารถลงลึกได้ถึงผิวชั้นใน พร้อมกับกำจัดเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีผิวส่วนเกิน ที่เป็นสาเหตุหลักของการเกิดฝ้าซ้ำซ้อนนั่นเอง
Apex Medical Center เรามี Picosure หรือ Picosecond Technology นวัตกรรมเลเซอร์ใหม่ล่าสุดในการสลายฝ้าหนา เพราะส่งพลังงานแสงความถี่สูงที่ความเร็ว 1 ต่อ ล้านล้านวินาที รักษาฝ้า ทำลายเม็ดสีในชั้นผิวหนังลึก โดยไม่ก่อให้เกิดความร้อน ผิวเนียนกระจ่างใสได้รวดเร็ว โดยไม่เสี่ยงต่อผิวไหม้ และเห็นผลดีที่สุด จนได้รับรางวัล Luminary Excellence รางวัลอันดับ 1 เทคโนโลยีล่าสุดในการกำจัดเม็ดสีส่วนเกินโดยไม่ทำร้ายเซลล์ผิว ไม่ทำให้ผิวหน้าไหม้จากการทำเลเซอร์ พร้อมการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังโดยเฉพาะทุกขั้นตอน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : GQ MAGAZINE และ GANGBEAUTY
เทคโนโลยีและนวัตกรรมทางการแพทย์ล่าสุดในการกำจัดเม็ดสีที่ APEX CLEAR เคลียร์รอยฝ้าแบบ 3 มิติ เพื่อผิวกระจ่างใส
👉 กำจัดเม็ดสีได้ล้ำลึก ลบรอยฝ้าหนาได้ทุกชนิด
👉 ลดการขยายตัวของเส้นเลือดฝอย ไม่เกิดฝ้าซ้ำซ้อน
👉 ฟื้นฟู พร้อมกระตุ้นคอลลาเจนใหม่เพื่อผิวกระจ่างใส
🏆 รางวัล “Luminary Excellence” อันดับ 1 เทคโนโลยีล่าสุดในการกำจัดเม็ดสีส่วนเกินที่ทำให้เกิดฝ้าหนา
APEX CLEAR “เคลียร์ทุกเรื่องผิว”
📣 สอบถามหรือปรึกษาปัญหาผิวได้เลยค่ะ
📲 Line@ https://lin.ee/wB4l0p0 หรือ @apexclear
