ลู่วิ่งไฟฟ้า VS วิ่งกลางแจ้ง แบบไหนดีกว่ากัน

อยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือดูแลรูสัดส่วนให้เฟิร์มกระชับด้วย “การวิ่ง” แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้า หรือออกไปวิ่งกลางแจ้งดี ซึ่งการวิ่งทั้ง 2 อย่างนั้นมีมีข้อดีที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการอะไรและมีข้อจำกัดอะไรบ้าง สำหรับใครที่กำลังตัดสินใจอยู่เรามีข้อมูลมาให้ลองเปรียบเทียบกัน

 

ข้อดีของการวิ่งบนลู่วิ่ง

Male feet in sneakers running on the treadmill at the gym. exercise concept. Free Photo

  1. ไม่ต้องรอสภาพอากาศที่พร้อม

อุปสรรคอย่างหนึ่งสำหรับการวิ่งกลางแจ้งคือ “สภาพอากาศ” โดยเฉพาะช่วงเวลาฝนที่ตกลงมา ทำให้เราไม่สามารถออกไปวิ่งกลางแจ้งได้ หรือหากออกไปวิ่งก็อาจจะทำให้เสี่ยงเกิดอันตรายได้ และความเป็นจริงแล้วเราไม่สามารถควบคุมสภาพอากาศได้ แต่หากหยุดวิ่งบ่อย ๆ เพื่อรอให้สภาพอากาศเป็นใจ การออกกำลังกายลดน้ำหนักของเราก็จะไม่ต่อเนื่อง การวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าจึงเข้ามาตอบโจทย์ข้อจำกัดตรงนี้ได้

 

  1. ง่ายต่อการผลักดันตัวเอง

การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะช่วยเราผลักดันตัวเองให้อยากวิ่งได้มากขึ้น ด้วยการลบข้อจำกัดสำหรับคนที่ไม่ชอบการออกไปวิ่งข้างนอกคนเดียว เนื่องจากความรู้สึกเขินหรือกลัวไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ การวิ่งด้วยลู่วิ่งไฟฟ้าทำให้เราสามารถควบคุมความเร็ว ความชัน และระยะเวลาได้ ด้วยการกดปุ่มเพียงปุ่มเดียว การปรับเปลี่ยนได้ตามที่เราต้องการจะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าการวิ่งของเราไม่หนักหรือฝืนเกินไปจนไม่อยากวิ่งนั่นเอง

 

  1. ติดตามความคืบหน้าในการวิ่งได้

ขณะที่เรากำลังวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้านั้น เราจะสามารถดูได้ว่าเรากำลังวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่และนานขนาดไหน โดยหากเราเริ่มวิ่งที่ระดับ 9 เป็นเวลา 30 วินาที หลังจากฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง 2-3 สัปดาห์ เราอาจเพิ่มความเร็วเป็นระดับ 13 ได้ในระยะเวลาเท่ากัน และค่อย ๆ ติดตามความคืบหน้าไปเรื่อย ๆ เพื่อพัฒนาการวิ่งของเราเพิ่มขึ้น ซึ่งการติดตามและพัฒนานี้เองจะช่วยให้เรามีกำลังใจและอยากวิ่งเพิ่มมากขึ้น

 

ข้อดีของการวิ่งกลางแจ้ง

Closeup of sport shoes on concrete path Free Photo

  1. กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ

อย่างที่เรารู้กันดีกว่า “กล้ามเนื้อ” เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้เราสามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยการวิ่งให้เร็วขึ้น ควรเลือกการวิ่งที่ช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่า โดยการวิ่งกลางแจ้งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้ก้นได้เป็นอย่างดี เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาไม่ได้พัก จึงสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น 

 

  1. การเปลี่ยนแปลงในภูมิประเทศ

การวิ่งกลางแจ้งรวมไปถึงการวิ่งบนถนนและการวิ่งเทรล จะมาพร้อมกับพื้นผิวที่ไม่ได้เรียบ มีความลาดเอียงและไม่สม่ำเสมอเหมือนกับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า และมีอุปสรรคในระหว่างการวิ่งกลางแจ้งที่บังคับให้ต้องก้าวใหญ่หรือเล็ก กระโดดข้ามสิ่งของ ก้าวข้ามและหมุนตัว ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น จึงสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้มากขึ้น 

 

  1. ประโยชน์ของธรรมชาติ

การวิ่งกลางแจ้งจะทำให้เราได้เจอสิ่งแวดล้อม วิวทิวทัศน์ และสถานการณ์รอบตัวใหม่ ๆ อยู่เสมอ จึงทำให้การวิ่งของเราไม่น่าเบื่อ แถมยังช่วยลดความเครียดจากการมองต้นไม้เขียว ๆ หรือได้รับวิตามินดีจากแสงแดดในตอนเช้าอีกด้วย

 

จากข้อดีของการวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าและการวิ่งกลางแจ้งที่แตกต่างกัน อาจจะช่วยทำให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่าต้องการจะวิ่งแบบไหนเพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน แต่สำหรับใครที่ยังคงเลือกไม่ได้ หรือไม่อยากเหนื่อยเรามีตัวช่วยม่ฝากกัน

 

ตัวช่วยลดน้ำหนัก กำจัดไขมัน ก้นกระชับ ไม่ต้องออกกำลังกาย

Emsculpt เทคโนโลยีหนึ่งเดียวในปัจจุบันที่สามารถกำจัดไขมันควบคู่กับการสร้างกล้ามเนื้อ ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-In Tensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเกิดการหดเกร็งถึง 20,000 ครั้งต่อการทำทรีทเมนท์ 30 นาที เทียบเท่ากับการยกเวทหนัก ๆ แล้วทำ Sit up ไปด้วยพร้อม ๆ กัน 20,000 ครั้ง ซึ่งในความจริงแล้วเป็นเรื่องยากอย่างมากที่คนวัยหนุ่มสาวหรือวัย50+จะสามารถออกกำลังกายได้ขนาดนี้ในเวลา 30 นาที

ทั้งนี้การหดตัวของกล้ามเนื้อจะสามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อใหม่ ทำให้มีขนาดใหญ่และแข็งแรงขึ้น สามารถสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มจำนวนกล้ามเนื้อให้ทนทานแข็งแรงและทำให้กล้ามเนื้อกลับมาชิดกันมากขึ้น ส่งผลให้รูปร่างกระชับ มีกล้ามเนื้อหน้าท้องและซิกแพค พร้อม ๆ กับการเผาผลาญไขมันและการทำลายเซลล์ไขมัน

 

ต้องทำบ่อยแค่ไหน ต้องพักฟื้นหรือไม่

Emsculpt  ควรทำ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เหมือนกับการออกกำลังกายปกติ และสามารถทำทรีทเมนท์เพียง 4-6 ครั้งเท่านั้น ก็จะได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและรวดเร็ว ที่สำคัญไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น

 

*** ผลการวิจัย แสดงถึงความพึงพอใจต่อการรักษามากถึง 96% และโดยเฉลี่ยมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 16% และไขมันลดลง 19%

APEX SLIM ประสบการณ์กว่า 25 ปี โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเครื่อง Emsculpt ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัย จากองค์กรอาหารและยาของประเทศอมเริกา (US FDA Approved ย่อมาจาก Food and Drug Administration) ซึ่งเรามีเครื่อง Emsculpt มากที่สุดในประเทศไทย และมีประสบการณ์ทำเคสมากที่สุดเช่นกัน

 

👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/