SEXY LINE สร้างร่อง 11 อย่างไรให้เห็นผลชัดเจน

Sexy line ร่อง 11 ความหวังของสาว ๆ สายเฮลตี้ ที่รักในการดูแลตัวเอง เพราะการมีร่อง 11 จะทำให้รูปร่างดูสวยงาม และสามารถสร้างความมั่นใจให้กับสาว ๆ ได้ แต่การจะมีร่อง 11 นั่นมันไม่ได้มากันง่าย ๆ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยต่อการออกกำลังกาย วันนี้เลยนำวิธีทำให้ ร่อง 11 เห็นผลชัดเจนมาฝากกันค่ะ

 

คุมอาหาร

วิธีแรก สำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มจากการควบคุมอาหารก่อน เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณแคลอรี่ที่พอดีกับระบบเผาผลาญในร่างกาย เพื่อลดไขมันที่จะเกิดขึ้น โดยการคุมอาหารมีหลากหลายวิธีให้เลือก ไม่ว่าจะเป็น การ IF หรือ KETO แต่บางคนอาจใช้วิธีการคุมปริมาณแคลอรี่ คำนวณให้พอดีในแต่ละวัน ซึ่งการเริ่มด้วยการคุมอาหารเป็นวิธีที่ง่าย อาจไม่ได้ช่วยสร้างให้เห็น ร่อง 11 ได้ชัด แต่เป็นการเริ่มต้นร่างกายให้เผาผลาญไขมันออกจากร่างกายก่อน และตามด้วยการออกกำลังกาย

เลือกรับประทานอาหารประเภทโปรตีน

ถ้าหากคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกาย อาจทำให้หนักเกินไปสำหรับผู้ที่ต้องการสร้าง ร่อง 11 เพราะฉะนั้นต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ร่อง 11 ซึ่งโปรตีน เป็นสารอาหารที่จะช่วยให้ผิวหนัง กระดูก และกล้ามเนื้อแข็งแรง หรือช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง 

 

ซึ่งโปรตีนสามารถหาได้จากหลากหลายแหล่ง เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ โดยเนื้อสัตว์ที่มักนิยมเลือกรับประทานกันคืออกไก่ เพราะเป็นส่วนที่มีโปรตีนสูงและไขมันน้อย ทำให้คนที่เข้าฟิตเนสต้องการสร้างกล้ามเนื้อ มักรับประทานกัน หรือรับประทานโปรตีนที่มาจากพืช เช่น ถั่วเหลือง ธัญพืช ผัก และผลไม้ โดยสามารถรับประทานโปรตีนจากทั้งสองแหล่งร่วมกันได้ เพื่อให้ได้รับโปรตีนที่มากพอต่อการออกกำลังกาย 

 

โดยปัจจุบันมีโปรตีนที่ถูกทำสำเร็จให้รับประทานได้ง่าย อยู่ในรูปแบบเครื่องดื่ม หรือโปรตีนแบบชงดื่ม เพื่อให้สะดวกต่อการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ แต่อย่างไรก็ตามหากเลือกรับประทานโปรตีนที่ได้รับจากแหล่งโดยตรง จะได้รับโปรตีนที่มีประโยชน์ที่สุด 

 

คาร์ดิโอ (Cardio) สลายไขมัน ก่อนการสร้างSexy Line

อึกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนลืมก่อนการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ร่อง 11 คือการสลายไขมันส่วนเกินออกก่อน มักเจอได้จากการที่ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที ร่อง 11 ไม่ชัด เป็นเพราะร่างกายเราไขมันมากเกินไป หรือสะสมมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อเห็นได้ไม่ชัด เพราะฉะนั้นเราจึงต้องทำการสลายไขมันออกก่อน 

 

ซึ่งวิธีที่นิยมมากในปัจจุบันคือการ คาร์ดิโอ (Cardio) เพราะการคาร์ดิโอ นอกจากสามารถสลายไขมันได้แล้ว ยังสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้หลายจุดในเวลาเดียวกัน โดยคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เมื่อเรามีระบบไหลเวียนโลหิตดี เลือดก็สามารถไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบเผาผลาญ หรือการสร้างกล้ามเนื้อดีขึ้น ทำให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพมากขึ้น 

 

โดยปัจจุบันการคาร์ดิโอมีคลิปวิดีโอที่เราสามารถออกกำลังกายตามได้อย่างง่าย ๆ หากใครไม่รู้จะเริ่มคาร์ดิโออย่างไรดี สามารถเปิดคลิปวิดีโอและทำตามได้เลย ง่าย สะดวก และสามารถทำได้ที่บ้านเลย ควรทำอย่างน้อย 30 นาที ต่อวัน หรือ 60 นาที ต่อวัน 

 

ออกกำลังกายให้ตรงจุด เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วน Sexy Line

การออกกำลังกาย หากเราต้องการสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหน เราต้องบริหารส่วนนั้นเป็นพิเศษ หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณร่อง 11 เราจึงควรเลือกท่าออกกำลังให้ ที่ช่วยบริหารบริเวณหน้าท้อง ทำให้การออกกำลังกายสามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนร่อง 11 ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเห็นผลลัพธ์ชัดเจนยิ่งขึ้น 

 

ทำทุกวิธีแล้ว แต่ไม่มี Sexy Line ร่อง 11 สักที

การสร้างกล้ามเนื้อไม่ใช่ว่าใคร ๆ ก็ทำแล้วจะเห็นผลลัพธ์ที่เหมือนกัน เพราะในร่างกายคนเรานั้นมีความแตกต่างกันไปแต่ละคน ทำให้บางคนอาจมีร่อง 11 ที่ชัดเจน ขึ้นได้ง่าย หรือบางคนอาจไม่เห็นร่อง 11 เลย แม้ออกกำลังกายมาพร้อมกัน เพราะฉะนั้นหากออกกำลังกายแล้ว แต่ร่อง 11 ไม่มาสักที อีกวิธีที่จะทำให้สามารถสร้างร่อง 11 ได้คือการศัลยกรรมดูดไขมัน

 

ให้การดูดไขมัน ช่วยสร้างSexy line ร่อง 11

เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหา ออกกำลังกายเท่าไรร่อง 11 ก็ไม่ขึ้นเสียที อาจต้องแก้ปัญหาด้วยการดูดไขมัน เพราะอาจเกิดจากการที่มีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องมากเกินไป ทำให้ระบบการสร้างกล้ามเนื้อ สร้างร่อง 11 ได้ไม่ชัด หรือไม่ได้ออกกำลังกายเผื่อสลายไขมันส่วนเกินออก ซึ่งไขมันส่วนเกินมักเป็นไขมันที่สลายไปได้ยาก ทำให้การสร้างร่อง 11 เกิดขึ้นได้ยากไปด้วย 

 

โดยการดูดไขมัน สามารถทำได้ทั้งดูดไขมันส่วนเกินออก และสร้างร่อง 11 ให้ชัดได้พร้อมกัน นอกจากได้หน้าท้องแบนแล้ว ยังได้เห็น ร่อง 11 ชัดขึ้นด้วย ไม่ต้องเสียเวลาหลายรอบ ทำครั้งเดียวแล้ว ดูแลสุขภาพต่อเนื่อง ร่อง 11 ก็จะอยู่กับเราได้ยาวนาน

 

การดูดไขมัน Sexy line ด้วยเครื่องดูดไขมัน Vaser Smooth 

เครื่อง Vaser Smooth เป็นเครื่องดูดไขมันที่ใช้พลังงานอัลตราซาวน์ โดยส่งคลื่นเพื่อสลายไขมันส่วนเกินออก โดยเครื่อง Vaser Smooth สามารถลดปัญหาผิวเปลือกส้ม หรือผิวคลื่นได้ ทำให้การดูดไขมันด้วยเครื่องนี้สามารถดูแลเรื่องผิวต่อได้ง่าย ร่วมถึงสามารถสร้างร่อง 11 ให้เด่นชัดได้ เพราะเป็นเครื่องดูดไขมันที่สามารถควบคุมได้ง่าย ซึ่งต้องทำการดูดไขมันโดยศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อให้การสร้างร่อง 11 ดูเนียนเป็นธรรมชาติ และปลอดภัยต่อผู้รับบริการ

 

โดย APEX เป็นสถานพยาบาล ที่มีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและมีประสบการณ์ด้านการศัลยกรรมดูดไขมัน Sexy Line พร้อมให้คำแนะนำกับผู้ที่สนใจในการสร้างร่อง 11 หรือมีปัญหาออกกำลังกายแล้วร่อง 11 ไม่ขึ้น โดยใช้เครื่องมือแพทย์ที่ทันสมัย ผ่าน FDA USA และ FDA ประเทศไทย รวมถึงทำการดูดไขมันภายในห้องที่ได้มาตรฐาน คุณภาพเทียบเท่าห้องผ่าตัดในโรงพยาบาลใหญ่ จึงมีความปลอดภัยสูง ผู้รับบริการมั่นใจได้ว่าการดูดไขมันร่อง 11 ที่ APEX นอกจากปลอดภัยแล้ว ยังได้ผลลัพธ์ที่พึงพอใจอย่างแน่นอนค่ะ

 

สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับ การดูดไขมัน Sexy Line ร่อง 11

โทร : 0888-7000-39 / 0888-7000-16
LINE@ ID : @APEXSURGERY
หรือคลิก HTTP://LINE.ME/TI/P/%40APEXSURGERY