ลดน้ำหนัก 14 วัน ด้วยเมนูจากไข่ต้ม เป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง เนื่องจากไข่มีแคลอรี่น้อย แถมยังมีโปรตีนสูง ช่วยทำให้อิ่มท้องนาน และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่งผลให้การเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น ใครอยากลดน้ำหนัก 14 วันด้วยไข่ เราไปดูเมนูลดน้ำหนักจากไข่กัน
- สลัดไข่ต้ม
วัตถุดิบ :
- ไข่ต้ม 4 ฟอง
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- แครอท 1 ลูก
- อะโวคาโด ½ ลูก
- หอมหัวใหญ่ ½ ลูก
- ผักสลัด ตามชอบ
- เกลือและพริกไทย เล็กน้อย
วิธีทำ :
- หั่นไข่ต้ม จากนั้นจัดเรียงเครื่องทุกอย่างใส่จาน
- โรยหน้าด้วยเกลือและพริกไทย พร้อมเสิร์ฟ
- สามารถเติมน้ำสลัดไขมันต่ำได้ตามชอบ
- ยำไข่ต้ม
วัตถุดิบ :
- ไข่ 10 ฟอง
- หมูสับ 200 กรัม
- พริกขี้หนูสับหยาบ 10 เม็ด
- หอมแดงซอย 3 หัว
- น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
- มะเขือเทศราชินี 10 ลูก
- ผักชี ตามชอบ
- น้ำเปล่า สำหรับต้มไข่
- เกลือ
- น้ำส้มสายชู
วิธีทำ :
- นำไข่ใส่ลงไปในหม้อ เทน้ำเปล่าลงไปประมาณ ⅔ ของไข่เป็ดจนท่วม ใส่เกลือ และน้ำส้มสายชู จากนั้นนำขึ้นตั้งไฟปานกลาง และต้ม 7 นาที พอครบ 7 นาทีแล้ว ตักไข่เป็ดใส่ในน้ำเย็น และแกะเตรียมไว้
- ใส่น้ำปลาลงในชามผสม ตามด้วยน้ำมะนาว น้ำตาลทราย พริกขี้หนู หอมแดง มะเขือเทศราชินี และหมูสับที่ลวกไว้ คนให้เข้ากันจนน้ำตาลละลาย
- นำไข่เป็ดที่เตรียมไว้เรียงบนจาน ราดน้ำยำ และโรยผักชี พร้อมเสิร์ฟ
- ขนมปังปิ้งไข่ต้มอะโวคาโด
วัตถุดิบ :
- อะโวคาโดสุก
- ไข่
- ขนมปังโฮลวีท
- น้ำสลัดรสชาติตามใจชอบ
วิธีทำ :
- ต้มไข่ให้สุก เเละหั่นเเบ่งครึ่งซีก
- ปิ้งขนมปัง ให้เป็นสีเหลืองน่าทาน
- นำอะโวคาโด มาปลอกเปลือก แล้วหั่นเป็นชิ้นบาง
- นำอะโวคาโดที่หั่นเเล้ว วางบนขนมปังปิ้ง เเล้วตามด้วยไข่ต้ม
- สามารถโรยหน้าด้วยน้ำสลัด รสชาติที่ต้องการ เพื่อเพิ่มความอร่อย
- เดวิลเอ้ก
วัตถุดิบ :
- ไข่ไก่ 5-6 ฟอง
- มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
- มัสตาร์ด 1 ช้อนชา
- เกลือ
- พริกไทยดำ
- ต้นหอม
- ผงปาปริก้า
วิธีทำ :
- ต้มไข่จนสุก ปอกเปลือกออก และซับน้ำออกด้วยทิชชู่
- ผ่าครึ่ง จากนั้นควักไข่แดงแยกออกมาใส่ชาม ส่วนของไข่ขาววางไว้เพื่อเตรียมบนจานเสิร์ฟ
- บดไข่แดงด้วยส้อม และเติมมายองเนส น้ำส้มสายชู มัสตาร์ด เกลือ และพริกไทยดำ คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากันเป็นเนื้อเนียน แล้วชิมรสตามชอบ
- ตักไข่แดงที่ผสมไว้กลับลงบนไข่ขาวที่เตรียมไว้บนจานเสิร์ฟ
- โรยผงปาปริก้า และต้นหอมซอยเพื่อตกแต่ง
- ไข่ต้มทรงเครื่อง
วัตถุดิบ :
- เบคอนหั่นชิ้นเล็ก 1 แผ่น
- ไข่ต้ม 4 ฟอง
- มายองเนส 5 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ด 1/2 ช้อนชา
- เกลือป่น (ปรุงรส)
- พริกไทยป่น (ปรุงรส)
วิธีทำ :
- ทอดเบคอนในกระทะจนสุกกรอบ ตักขึ้นสะเด็ดน้ำมัน เตรียมไว้
- ผ่าครึ่งไข่ต้มทั้งหมด ตักไข่แดงใส่รวมกันในอ่างผสม ยีด้วยส้อมจนละเอียด
- ใส่มายองเนส ต้นหอมซอย มัสตาร์ด และเบคอนทอดกรอบ ปรุงรสด้วยเกลือป่นและพริกไทยป่น คนผสมจนเข้ากันดี จากนั้นตักส่วนผสมไข่แดงลงในไข่ขาว โรยด้วยพริกไทยป่น หรือผงปาปริก้า พร้อมเสิร์ฟ
- ไข่ขาวม้วน
วัตถุดิบ :
- ไข่ขาว 1 ถ้วย
- แครอต
- ต้นหอม
- พริกไทย
- ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ หรือโชยุ
วิธีทำ :
- นำไข่ขาวที่เหลือจากการทำอาหารมาใช้ต่อได้เลย หรือถ้ายังไม่ใช้ทันทีให้เก็บใส่ขวดหรือคลุมพลาสติกถนอมอาหารแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ใส่ผักที่เตรียมไว้ได้ตามใจชอบเลย ปรุงรสด้วยพริกไทยอย่างเดียว
- คนไข่เบา ๆ แต่อย่าตีไข่เหมือนทำไข่เจียว ฟองจะเยอะ เวลาเอาไปลงกระทะจะมีฟองอากาศ ผิวไข่จะไม่เนียนสวย
- ตั้งกระทะเทฟลอนใช้ไฟอ่อนสุด เทไข่ไม่หนาหรือบางจนเกินไป อย่าลืมเหลือไข่ไว้ด้วยเพราะจะต้องใช้ไข่ที่เหลือต่อแผ่นไข่ให้ได้ไข่ม้วนหลายชั้น ฐานกระทะยิ่งกว้างก็จะยิ่งได้ไข่ม้วนชิ้นใหญ่ วิธีดูไข่สุกได้ที่หรือยัง ให้ลองเขย่าหรือเอียงกระทะ ถ้ายังมีไข่เป็นน้ำใส ๆ อยู่ด้านบนไหลอยู่ให้โดนความร้อนต่อไปอีกสักพักถึงจะเริ่มม้วนได้ หาพวกตะเกียบหรือที่คีบมาช่วยก็ดี ทำสองมือเลยจะได้ถนัด หยอดไข่ลงไปเพื่อต่อแผ่นไข่ให้สามารถม้วนได้อีกหลาย ๆ ชั้น สามารถทำจนได้ขนาดที่ต้องการ 2-3 รอบก็ได้ พอม้วนมาถึงขอบไข่ให้นาบกับกระทะไว้แป๊บหนึ่งเพื่อให้ไข่โดนความร้อนจะได้ติดกัน
- นำมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จะได้ไข่ม้วนหน้าตาเหมือนซูชิโรล จะกินคลีน ๆ ไม่ราดซอสหรือราดซอสก็ได้ตามใจชอบ ถ้าใส่งาขาวคั่วโรยด้วยคงหอมน่าดู
- พิซซ่าไข่ขาว
วัตถุดิบ :
- ไข่ขาว 3 ฟอง
- เห็ดหั่นบาง
- แครอต (หั่นเส้น)
- ข้าวไรซ์เบอร์รี หรือข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม หรือ 1 ทัพพี
- น้ำปลา
- น้ำมันมะกอก
- พริกขี้หนู (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
- มะเขือเทศราชินี
วิธีทำ :
- นำไข่ขาวใส่ชาม ใส่แครอต และข้าวลงไป แบ่งเห็ดใส่บางส่วน ปรุงรสด้วยน้ำปลานิดหน่อย
- ตั้งกระทะเทน้ำมันมะกอกลงไปพอเคลือบ รอให้ร้อน เทส่วนผสมไข่ทั้งหมดลงไป รอจนไข่เริ่มสุก โรยเห็ดส่วนที่แบ่งไว้ ตามด้วยมะเขือเทศสไลซ์ ตกแต่งให้สวยงาม รอจนข้างล่างเริ่มเซตตัวแล้วพลิกกลับด้าน เทคนิคการพลิกให้ยังคงเป็นแผ่นควรหาจานสังกะสีขนาดเท่า ๆ กับกระทะมาครอบไว้แล้วค่อยกลับด้าน ไข่ก็จะยังคงรูปอยู่ไม่แตก
- จัดใส่จานเสิร์ฟหรือตัดเป็นแผ่นสามเหลี่ยมวางซ้อน ๆ กันก่อนแล้วค่อยเสิร์ฟก็ได้
- ไข่น้ำ
พล่าไข่เจียวคงไม่เหมาะสำหรับคนชอบกินอาหารจืด ๆ ต้องนี่เลยเมนูต้มซุปไข่น้ำ ปรุงรสด้วยน้ำปลากับพริกไทย โรยต้นหอมก่อนเสิร์ฟ
วัตถุดิบ :
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- ต้นหอมหั่นท่อน 10 กรัม
- น้ำสต๊อกผักหรือน้ำเปล่า 1+1/2 ถ้วย
- น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
วิธีทำ :
- ตอกไข่ไก่ใส่ชามตีให้เข้ากัน นำน้ำมันถั่วเหลืองใส่กระทะกลิ้งให้ทั่วกระทะ ตั้งไฟให้ร้อน พอกระทะร้อนให้ใส่ไข่ลงทอดให้เหลืองทั้งสองด้าน จากนั้นใช้ตะหลิวยีไข่ออกเป็นชิ้นพอคำ
- ใส่น้ำสต๊อกหรือน้ำเปล่าลงไป พอเดือดให้ปรุงรสด้วยน้ำปลา และพริกไทย สุดท้ายใส่ต้นหอมลงไปคนให้เข้ากันแล้วยกลงจากเตา
อย่างไรก็ตาม แม้ไข่ต้มจะแคลอรี่น้อย แต่หากกินมากเกินไป ก็อาจจะทำให้พลังงานเกินความจำเป็นต่อร่างกาย และนอกจากจะลดน้ำหนักไม่ลง ยังมีโอกาสอ้วนขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น นอกจากอาหารที่เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักแล้ว การควบคุมปริมาณการกินก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
- โจ๊กไข่ขาว
วัตถุดิบ :
- ไข่ขาวสำเร็จรูป (จะซื้อไข่ไก่เป็นแพ็กแล้วมาแยกไข่ขาวเองก็ได้ไม่ว่ากัน)
- เครื่องเคียง ได้แก่ ผักต้ม, ทอดมันเจ, แซลมอนรมควัน
- เครื่องปรุงรสตามชอบ เช่น ซีอิ๊วขาว, ซอสแม็กกี้
- น้ำร้อน
วิธีทำ :
- ต้มผักและผัดเครื่องเคียงตามใจชอบ พักไว้
- เทไข่ขาวลงในชามแล้วเติมน้ำร้อนลงไป (อัตราส่วนของไข่ขาวต้องมากกว่าน้ำร้อนประมาณครึ่งหนึ่ง) คนให้เข้ากัน ก่อนนำเข้าไมโครเวฟแนะนำให้ปิดภาชนะด้วยพลาสติกถนอมอาหาร (เพื่อป้องกันไม่ให้ไข่ขาวแตกกระจายเวลานำเข้าไมโครเวฟจนร้อนเกินไป) ซึ่งระหว่างนี้ต้องคอยสังเกตดูเนื้อของโจ๊กเรื่อย ๆ (ประมาณทุก ๆ 2 นาที)
- พอได้เนื้อโจ๊กที่ต้องการก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย เติมเครื่องเคียงและปรุงรสได้ตามชอบ
- ไข่ตุ๋น
วัตถุดิบ :
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำซุป หรือน้ำเปล่าประมาณ 165 มล.
- ซอสปรุงรส
- ผงปรุงรส
- พริกไทยป่น
- แครอท หั่นลูกเต๋า อาจจะเป็นผักชนิดอื่นที่หั่นเป็นชิ้นเล็กได้
- หมูสับ หรืออาจจะเป็น ปูอัด เนื้อปู ไก่ ฯลฯ แล้วแต่ความต้องการ
- ต้นหอมผักชีสำหรับโรยหน้า
วิธีทำ :
- ตอกไข่ใส่ชาม พร้อมตีไข่
- จากนั้นเติมน้ำซุปหรือน้ำเปล่าลงไป ใส่หมูสับ (หรืออาจจะเป็น เนื้อปู ไก่ แล้วแต่ความต้องการ) ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผงปรุงรส พริกไทยป่น แล้วคนให้เข้ากัน
- นำไปนึ่ง เทคนิคที่จะทำให้หน้าไข่ตุ๋นเราเรียบสวย ไม่ระเบิด ต้องใช้ไฟอ่อนๆตุ๋นประมาณ 15 – 20 นาที
- แตงกวาผัดไข่ใส่กุ้ง
วัตถุดิบ :
- แตงกวาล้างสะอาดแล้ว 4-5 ลูกเล็ก แล้วแต่ขนาด
- ไข่ 2 ฟอง
- กระเทียม
- น้ำปลา
- น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
- น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
- กุ้ง
วิธีทำ :
- นำแตงกวาที่ล้างสะอาดแล้ว มาตัดหัวท้ายออกก่อนนะคะ จากนั้นให้หั่นในลักษณะทำมุมเฉียงๆ 45 องศา ไม่บางหรือหนาจนเกินไปค่ะ หรือใครจะชอบหั่นตามแนวยาวของแตงกวา หรือหั่นแว่นๆแล้วแต่ชอบค่ะ
- นำกระเทียมมาโขลกหรือสับให้ละเอียด พักไว้
- นำกระทะมาตั้งไฟให้ร้อน ใส่น้ำมันปานกลาง ไม่ต้องเยอะนะคะ เดี๋ยวแตงกวาพอผัดไปเรื่อยๆจะมีน้ำออกมาอีกค่ะ พอเดือดแล้วใส่กระเทียมที่โขลกละเอียดไไว้ลงไปผัดให้พอเหลืองและมีกลิ่นหอมค่ะ
- เมื่อกระเทียมเหลืองได้ที่แล้ว นำแตงกวาที่หั่นเตรียมไว้ ใส่ลงไปเล๊ยย ผัดให้พอสุกตามใจชอบค่ะ
- พอแตงกวาสุกได้ที่แล้ว ให้ใส่กุ้งและแหวกๆแตกกวาออกให้มีช่องว่างในการตอกไข่ใส่ลงไปค่ะ
- เมื่อตอกไข่ใส่ลงไปแล้ว ผัดๆแตงกวากับไข่เข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำมันหอย ไม่เน้นหวานนะคะ เพราะแตงกวาจะมีรสหวานอยู่แล้วค่ะ ผัดให้เข้ากัน
- เมื่อผัดเข้ากันแล้ว ไข่สุกดีแล้ว ตักใส่จานเสริมพร้อมข้าวกล้องร้อนๆได้เลยค่ะ
- ข้าวคลุกไข่ต้มและอกไก่
วัตถุดิบ :
- อกไก่ย่างหั่นชิ้น
- ไข่ต้ม
- ข้าวกล้อง
วิธีทำ :
- นำอกไก่และไข่ต้มไปคลุกกับข้าว พร้อมเสิร์ฟ
- ไข่ม้วนญี่ปุ่นผักรวม
วัตถุดิบ :
- ไข่ไก่ 3 ฟอง
- นม 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- แครอต 2 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอม 2 ช้อนโต๊ะ
- หอมหัวใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ :
- ตอกไข่ ใส่นม และเกลือ ตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยพริกไทย ใส่แครอต ต้นหอม และหอมหัวใหญ่ คนให้เข้ากัน
- ตั้งกระทะ เปิดไฟอ่อน ๆ ทาเนยแล้วตักส่วนผสมไข่เทลงไปให้เต็มกระทะ รอจนไข่เซตตัวก็ค่อย ๆ ม้วนไข่
- วิธีม้วนไข่ เริ่มจากม้วนไข่ฝั่งหนึ่งไปเรื่อย ๆ จนถึงกลางแผ่น ใช้ตะหลิวขยับไข่ขึ้นไปไว้ด้านบนกระทะ แล้วก็เทไข่ที่เหลือใส่บริเวณกระทะส่วนที่ว่างให้เต็มแล้วม้วนต่อไปเรื่อย ๆ เทจนไข่หมดและพอไข่เซตตัวก็ม้วนให้เสร็จ หั่นพอดีคำจัดใส่จานได้เลย
- สลัดไข่วาซาบิ
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- วาซาบิ
วัตถุดิบ :
- ต้มไข่ แล้วแยกไข่ขาวแล้วบดรวมกัน ราดด้วยวาซาบิ รวมกับผักสลัด
ตัวช่วยลดน้ำหนักที่คนทั่วโลกเลือกใช้
ปากกาลดน้ำหนัก Slim Shape
- เปปไทด์ลดหิว
ปากกา Slim Shape เป็นการผสมผสานเทคโนโลยีล่าสุด “เปปไทด์ลดหิว” Liraglutide สารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกจากลำไส้หลังการทานอาหาร เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมองประมาณ 3-5 นาที
กลไกการออกฤทธิ์ของ Slim Shape
สมองส่วนกลาง : ทำให้รู้สึกไม่หิว อิ่มนาน ทนน้อย
กระเพาะอาหาร : ย่อยและดูดซึมได้นานขึ้น เพราะหลังทานอาหาร ลำไส้เล็กจะหลั่ง GLP-1 ออกมา เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมอง โดยจะออกฤทธิ์ 24 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน สามารถลดความหิวและความอยากอาหาร ทำให้ทานได้น้อยลง
ตับอ่อน : ผลิตฮอร์โมนอินซูลินดึงน้ำตาลเข้าเซลล์ Slim Shape ช่วยการหลั่งฮอร์โมนนี้มีคุณภาพดีขึ้น
ผลลัพธ์หลังการใช้ Slim Shape
สามารถเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวน้อยลง สามารถควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เมื่อใช้ต่อเนื่องเพียง 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5-10% นอกจากนี้ ยังสามารถลดไขมันในช่องท้อง (Visแeral Fat) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนและอันตรายจากความอ้วน
Slim Shape เหมาะกับใคร
- ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือดัชนีทวลกาย BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30
- ผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผล
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
- ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ หรือการทาน IF และต้องการลดพฤติกรรมการกินจุบจิบ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียง
- ผู้ที่อายุ 18 ปี ขึ้นไป
โยโย่ เอฟเฟค
เมื่อลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย สามารถหยุดใช้ยาได้ทันที โดยจะไม่ทำให้เกิดอาการ “โยโย่ เอฟเฟค” เหมือนกับยาลดน้ำหนักแบบเดิม เพียงแต่เมื่อหยุดใช้ยาแล้วจะมีความรู้สึกหิวเหมือนช่วงก่อนการเริ่มใช้ยา
ความปลอดภัย
ยาได้รับอนุมัติจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาทั้งไทยและต่างประเทศ จึงมีความปลอดภัย ไม่มีอันตรายเหมือนยาและอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวอื่น ๆ ตัวยาไม่ได้มีกลไกออกฤทธิ์รบกวนสารสื่อประสาท จึงไม่ทำให้เกิดอาการข้างเคียงทางจิตประสาท เช่น ใจสั่น ก้าวร้าว ฝันร้าย ประสาทหลอน ตามมา
👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/
