ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด หุ่นสวย ได้สุขภาพดี

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะนอกจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกด้วย โดยการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดนั้นจะมีความมแตกต่างกันในเรื่องของอาหารพอสมควร วันนี้เราจึงนำวิธีการกินอาหารท่เหมาะสมแต่ละกับการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดมาฝากกัน

 

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด A

คนกรุ๊ปเลือด A ในร่างกายมีกรดที่ช่วยในการย่อยโปรตีนในกระเพาะอาหารค่อนข้างต่ำ ทำให้คนกรุ๊ปเลือด A ย่อยโปรตีนจากสัตว์ได้ค่อนข้างยาก แต่สามารถย่อยคาร์โบไฮเดรตได้ดี นอกจากนี้ คนกรุ๊ปเลือด A ยังมีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นเซลล์ในร่างกายให้เก็บไขมันมากขึ้น ทำให้เฉพาะอาหารที่เป็นไขมันมากขึ้นด้วย ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของคนกรุ๊ป A ก็คือการกินผักผลไม้ให้มากขึ้น หรือกินอาหารแบบมังสวิรัติก็ได้เช่นกัน

 

อาหารกับการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด A

Buddha bowl dish with vegetables and legumes. top view. Free Photo

อาหารที่ควรกิน : บล็อคโคลี, แครอท, ผักกาดหอม, กระเทียม, คะน้า, หอมใหญ่, ฟักทอง, ผักโขม, ผักชี, หัวไชเท้า, น้ำมันมะกอก, ปลาแมคเคอเรล, ปลากระพงแดง, ปลากระพงขาว, ปลาแซลมอน, ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, เมล็ดฟักทอง, ผลไม้ประเภทเบอร์รี่, น้ำสับปะรด, น้ำพรุน และน้ำแครอท 

อาหารที่ควรระวัง : เนื้อสัตว์สีแดง, นม, โยเกิร์ต, ไข่, กระหล่ำปลี, มะเขือยาว, มะเขือเปราะ, มะเขือเทศแตงโม, แคนตาลูป, มะม่วง, มะละกอ, กล้วย, ส้ม มันฝรั่ง ปลาเนื้อขาว กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว ชาสมุนไพรจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร 

  

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B

คนกรุ๊ปเลือด B ที่คนอ้วนง่ายส่วนใหญ่จะมีฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูงเหมือนกับคนกรุ๊ปเลือด A แต่มีระบบย่อยอาหารที่ค่อนข้างสมดุลมากกว่ากรุ๊ปเลือดอื่น ๆ สามารถกินอาหารได้หลากหลายประเภทหลากหลายชนิด แต่ก็มีอาหารที่ควรระวังอยู่บ้าง และควรจะกินในปริมาณที่สมดุลกันนั่นเอง

 

อาหารกับการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด B

Sauteed sliced lamb with scallion Free Photo

อาหารที่ควรกิน : เนื้อกระต่าย, กวาง, แกะ, ไก่งวง, ปลาหิมะ ปลาจาระเม็ด, นม, ไข่, น้ำนมข้าว, ข้าวโอ๊ต, น้ำมันมะกอก และผลไม้เกือบทุกชนิด

อาหารที่ควรระวัง : ควรหลีกเลี่ยงเนื้อหมู, ไก่, หอยเชลล์, กุ้ง, ปู, หอยแครง, มะเขือเทศ, ข้าวโพด, มะเฟือง, ลูกพลับ, ทับทิม และลูกแพร์

   

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด O

คนกรุ๊ปเลือด O สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น กระเพาะมีความเป็นกรดสูงจึงเหมาะกับการกินอาหารประเภทเนื้อแดงแต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่จึงอาจจะอ้วนง่าย จึงควรลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูงเพื่อให้การทำงานของไทรอยด์ดีขึ้น

 

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด O

Raw and fresh salmon tuna and other sashimi fish meat Free Photo

อาหารที่ควรกิน : เนื้อแดง, อาหารทะเล บล็อคโคลี ผักโขม ถั่วเกือบทุกชนิด ชาขิง, ผลไม้ตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) 

อาหารที่ควรระวัง : เนื้อหมู, แฮม, ผักตระกูลกะหล่ำ มะเขือยาว, มันฝรั่ง, อาหารที่ทำจากแป้งสาลี, ชา กาแฟ แคนตาลูป, มะพร้าว, ส้ม, สตรอเบอร์รี่

 

ลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด AB

คนกรุ๊ปเลือด AB เป็นส่วนผสมของคนกรุ๊ป A และ กรุ๊ป B โดยมีกรดในกระเพาะต่ำเหมือนสาวกรุ๊ป A แต่สามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B วิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้คือการกินผักหรือมังสวิรัติเหมือนสาวกรุ๊ป A บ้าง และการกินให้สมดุลแบบสาวกรุ๊ป B 

 

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด AB

Cream soup with mushrooms champignon in white bowl Premium Photo

อาหารที่ควรกิน : ปลา, ข้าวโอ๊ต, บล็อคโคลี, แตงกวา, เห็ด, กระเทียม, องุ่น, เชอร์รี่, สับปะรด, เลมอน, กีวี, ชาเขียว ชาคาโมมายล์ ถั่วเหลือง, เต้าหู้, เนื้อแกะ, กวาง, กระต่าย, พลัม, เบอร์รี่, สับปะรด, ส้มโอ และนม, เนย, ไข่, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ไก่งวงได้ในปริมาณที่พอเหมาะ

อาหารที่ควรระวัง : เนื้อวัว, เนื้อหมู, ปลาหมึก, ปลาเนื้อขาว, แซลมอนรมควัน, เป็ด, ห่าน, ถั่วแดง, งา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ข้าวโพด, มะม่วง, ฝรั่ง, กล้วย, มะพร้าว, อะโวคาโด, ส้ม, พริกไทยดำ, น้ำส้มสายชู, เครื่องดื่มอัดลม

 

IV Drip Weight Loss ตัวช่วยลดน้ำหนัก ไม่โทรม

จะเพิ่มการเผาผลาญไขมัน เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงช่วยควมคุมความหิวและลดความอยากอาหาร ฟื้นตัวได้รวดเร็วจากการออกกำลังกาย ไม่ดูเหนื่อย ไม่โทรม ช่วยให้ดูสดใส และมีชีวิตชีวา รวมส่วนผสมที่เป็นสูตรเฉพาะของ Apex ซึ่งประกอบไปด้วย

Vitamin B Complex : ช่วยลดภาวะเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน หากขาดจะทำให้เกิดการเหนื่อยล้า ความหงุดหงิด สมาธิไม่ดี มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Vitamin C : ช่วยให้ร่างกายนำไขมันมาใช้ประโยชน์ ลดความเหนื่อยล้า ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ช่วยการทำงานของต่อมหมวกไต ลดความเครียดและความเหนื่อยล้า

Lipotropic : ช่วยสลายไข เปลี่ยนไขมันสะสมไปเป็นพลังงานส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ

Vitamin B 12 : เป็นขุมพลังสำหรับร่างกาย ช่วยสร้าง DNA เส้นประสาท และเซลล์เม็ดเลือด ระบบเผาผลาญไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีวิตามิน Vitamin B 12 หากขาดจะทำให้อ่อนเพลียเหนื่อยล้า

L-carnitine : ช่วยการเผาผลาญ สลายไขมันส่วนเกิน (ไตรกลีเซอร์ไรด์) ในเลือด ทำให้การเผาผลาญกลูโคสดีขึ้น ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการอัตราการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักด้วย IV Weight Loss ร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโนได้อย่างรวดเร็ว และดูดซึมได้ถึง 100 % สามารถแทรกซึมเข้าสู่ระดับเซลล์ จึงเป็นผลให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน และรวดเร็ว และสามารถแทรกซึมเข้าสู่ระดับเซลล์ นอกจากนี้สารอาหารต่าง ๆ อย่างกรดอะมิโนแอซิดและวิตามินหลายชนิด เมื่อต้องผ่านเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ก็อาจจะทำให้เกิดแก๊สหรืออาการปวดกระเพราะ และอีกหลาย ๆ ปัญหาตามมา ในขณะที่ทำการให้สารอาหารผ่านทาง IV จะไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงเหล่านั้น

 

👉ปรึกษาลดน้ำหนักและส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/