ลดน้ำหนักเร่งด่วนในความเป็นจริงแล้วเรามีโอกาสที่จะเกิดการ “โยโย่ เอฟเฟค” หรือ ส่งผลเสียกับสุขภาพจนเป็นอัตรายได้ หากวิธีการลดน้ำหนักของเราไม่ถูกวิธี สำหรับใครที่กลัวตัวเองจะได้รับผลกระทบจากการลดน้ำหนักเร่งด่วน เรามี 6 วิธี ลดน้ำหนัก เร่งด่วน แต่ปลอดภัย มาฝากกัน
-
เพิ่มปริมาณผักในอาหาร
ผักเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และกากใยอาหารที่ช่วยทำให้อิ่มท้อง ไม่กินจุบจิบ แถมยังมีส่วนช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น โดยการกินผักในช่วงของการลดน้ำหนักควรจะเน้นการกินผักใบหลากสี ทั้งขาว เขียว แดง ธัญพืช ถั่ว และข้าวกล้อง เนื่องจากมีกากใยสูง น้ำตาลน้อย ให้พลังงานต่ำ ช่วยให้อิ่มได้นาน ดังนั้น เราจึงควรลดสัดส่วนของข้าวลงและเพิ่มส่วนของผักเข้าไปแทนที่ หรืออาจจะเปลี่ยนจากข้าวเป็นข้าวกะหล่ำดอกแทนก็ช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วนได้เหมือนกัน
-
สร้างอาหารเช้าที่ดี
การกินอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายรับรู้ถึงความอิ่มไม่รู้สึกหิวไปทั้งวัน และไม่มีความอยากอาหารรุนแรงในตอนบ่ายและเย็น แต่ควรจะหลีกเลี่ยงอาหารเช้าแบบเร่งด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างการทอด โดยอาหารเช้าอาหารเช้าที่สมดุลควรกินให้ครบ 5 หมู่ เน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอย่างข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีต รวมไปถึงเน้นการกินไข่ต้ม อกไก่ โยเกิร์ต นมถั่วเหลือง ผลไม้ กาแฟดำ เป็นต้น
-
งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
น้ำตาลเป็นตัวแปรสำคัญทำให้เราอ้วน มีไขมันสะสม และทำให้น้ำหนักลดลงยากได้ เพราะเมื่อเรากินน้ำตาลเข้าไปแล้ว น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนไปเป็นพลังงาน แต่หากเรากินน้ำตาลในปริมาณมากเกินร่างกายต้องการ ร่างกายก็จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันเก็บไว้ใช้เป็นพลังงานสำรอง ดังนั้น เราจึงควรงดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือกินหวานน้อยลงก็จะสามารถลดน้ำหนักได้เร่งด่วนนั่นเอง
-
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายลดน้ำหนักถือเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาอ้วนได้ โดยวิธีที่การออกกำลังกายที่ได้ผลเป็นอย่างดีควรจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสลับกับการออกกำลังกายการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งควรออกกำลังกายมากกว่า 10 นาที เพื่อนำไขมันส่วนเกินในร่างกายมาใช้หลังจาก 10 นาทีเป็นต้นไป
-
กินอย่างมีสติ
การกินเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก เมื่อเรากินอะไรก็จะได้อย่างนั้น เราจึงต้องควบคุมพฤติกรรมการกินอาหารให้ดี มีสติที่จะเลือกประเภทของอาหารและกินอย่างมีสติให้ปริมาณไม่มากเกินความจำเป็นของร่างกายก็สามารถช่วยลดน้ำหนักเร่งด่วนได้แล้ว
-
เข้านอนเร็วขึ้น
การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้ระบบในร่างกายทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ รวมถึงระบบเผาผลาญที่ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงและไม่เพิ่มขึ้นได้ ซึ่งหลักการนอนพักผ่อนให้เพียงพอควรจะนอน 7-8 ชั่วโมง และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม ก็จะสามารถลดน้ำหนักเร่งด่วนได้
-
ปากกาลดน้ำหนัก Slim Shape เลียนแบบฮอร์โมน
ปากกา Slim Shape เป็นการผสมผสานเทคโนโลยีล่าสุด เปปไทด์ลดหิว Liraglutide สารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกจากลำไส้หลังการทานอาหาร เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมองประมาณ 3-5 นาที
กลไกการออกฤทธิ์ของ Slim Shape
สมองส่วนกลาง : ทำให้รู้สึกไม่หิว อิ่มนาน ทนน้อย
กระเพาะอาหาร : ย่อยและดูดซึมได้นานขึ้น เพราะหลังทานอาหาร ลำไส้เล็กจะหลั่ง GLP-1 ออกมา เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมอง โดยจะออกฤทธิ์ 24 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน สามารถลดความหิวและความอยากอาหาร ทำให้ทานได้น้อยลง
ตับอ่อน : ผลิตฮอร์โมนอินซูลินดึงน้ำตาลเข้าเซลล์ Slim Shape ช่วยการหลั่งฮอร์โมนนี้มีคุณภาพดีขึ้น
ผลลัพธ์หลังการใช้ Slim Shape
สามารถเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวน้อยลง สามารถควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เมื่อใช้ต่อเนื่องเพียง 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5-10% นอกจากนี้ ยังสามารถลดไขมันในช่องท้อง (Visแeral Fat) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนและอันตรายจากความอ้วน
Slim Shape เหมาะกับใคร
- ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือดัชนีทวลกาย BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30
- ผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผล
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
- ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ หรือการทาน IF และต้องการลดพฤติกรรมการกินจุบจิบ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียง
- ผู้ที่อายุ 18 ปี ขึ้นไป
โยโย่ เอฟเฟค
เมื่อลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย สามารถหยุดใช้ยาได้ทันที โดยจะไม่ทำให้เกิดอาการ “โยโย่ เอฟเฟค” เหมือนกับยาลดน้ำหนักแบบเดิม เพียงแต่เมื่อหยุดใช้ยาแล้วจะมีความรู้สึกหิวเหมือนช่วงก่อนการเริ่มใช้ยา
ความปลอดภัย
ยาได้รับอนุมัติจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาทั้งไทยและต่างประเทศ จึงมีความปลอดภัย ไม่มีอันตรายเหมือนยาและอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวอื่น ๆ ตัวยาไม่ได้มีกลไกออกฤทธิ์รบกวนสารสื่อประสาท จึงไม่ทำให้เกิดอาการข้างเคียงทางจิตประสาท เช่น ใจสั่น ก้าวร้าว ฝันร้าย ประสาทหลอน ตามมา