6 ผลไม้น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก 

ผลไม้ทุกชนิดล้วนมีน้ำตาลอยู่แล้ว ซึ่งผลไม้แต่ละประเภทก็จะมีปริมาณน้ำตาลที่แตกต่างกัน หากเรากำลังลดน้ำหนักอยู่การควบคุมปริมาณน้ำตาลเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แม้ว่าผลไม้จะมีประโยชน์แต่การกินผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงก็ทำให้เราอ้วนขึ้นได้เช่นกัน วันนี้เราจึงมี 6 ผลไม้น้ำตาลต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนัก มาฝากกัน

 

น้ำตาลในผลไม้ส่งผลกกับการลดน้ำหนักอย่างไร

“น้ำตาลแฝง” เป็นตัวแปรสำคัญทำให้เราอ้วน มีไขมันสะสม เสี่ยงเป็นโรคต่าง ๆ และทำให้น้ำหนักลดลงยากได้ เพราะเมื่อเรากินน้ำตาลเข้าไปแล้ว น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนไปเป็นพลังงาน แต่หากเรากินน้ำตาลในปริมาณมากเกินร่างกายต้องการ ร่างกายก็จะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันเก็บไว้ใช้เป็นพลังงานสำรอง เมื่อมีไขมันสะสมจำนวนมาก ก็จะเป็นอุปสสรคกับการลดน้ำหนักหรือทำให้อ้วนได้นั่นเอง 

 

  1. สตรอเบอร์รี่

Basket of red strawberry fruits with green leaves isolated on white background

ผลไม้สีแดงสดรสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีวิตามินซี มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นจึงช่วยทำให้บำรุงผิวด้วยนั่นเอง โดยสตรอเบอร์รี่ 100 กรัม มีน้ำตาลเพียง 5 กรัมเท่านั้น ที่สำคัญยังเป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมกลูโคสและลดความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ สตรอว์เบอร์รีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลร้าย แอลดีแอล (LDL Cholesterol) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

 

  1. ลูกพีช

Yellow peaches isolated on white

ลูกพีชเป็นผลไม้เมืองหนาวมีเปลือกสีส้มอมชมพูและมีขนอ่อน ๆ เนื้อด้านในมีสีขาวหรือสีเหลือง รสชาติหวานฉ่ำ มีกลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว ซึ่งแม้ว่าจะลูกพีชจะมีรสหวานแต่ลูกพีชก็ยังเหมาะกับเป็นผลไม่ลดน้ำหนัก เพราะลูกพีช 1 ผลขนาดกลาง ให้พลังงาน 59 แคลอรี มีน้ำตาลเพียง 13 กรัมเท่านั้น นอกจากนี้ ลูกพีชยังเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

 

  1. แบล็กเบอร์รี่

Fresh dewberry with leaves

แบล็กเบอร์รี่มีลักษณะคล้ายพวงคล้ายองุ่น มีรสเปรี้ยวอมหวาน ฉ่ำน้ำ มีเส้นใยอาหาร วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี โดยแบล็กเบอร์รี่ 100 กรัม มีน้ำตาลเพียง 5 กรัมเหมือนกับสตรอเบอร์รี่ นอกจากนี้ ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนของร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอย บำรุงผิวพรรณได้อีกด้วย

 

  1. เมลอน

Melon isolated on the white background

รสชาติดี มีกลิ่นหอม เนื้อหวานฉ่ำ เนื้อนุ่ม ละลายในปาก โดยเมลอน 100 กรัม มีน้ำตาล 11 กรัม มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูงเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว มีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนให้ผิว ชะลอความแก่และการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินที่เป็นต้นเหตุผิวหมองคล้ำ ที่สำคัญยังไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสามารถใช้เป็นผลไม้ลดน้ำหนักได้ 

 

  1. ส้ม

Orange juicy ripe circle citrus

ส้มเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ โดยเมลอน 100 กรัม มีน้ำตาล 14 กรัม นอกจากนี้ ส้มมีใยอาหารสูง ช่วยในระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายได้ ในเนื้อส้มไม่มีคอเลสเตอรอล และยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ 

 

  1. ส้มโอ

Fresh pomelo, pummelo isolated on white background

คนไทยนิยมรับประทานในช่วงหน้าร้อน เนื่องจากมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีวิตามินซีสูง เป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก ช่วยบรรเทาอาการกระหายน้ำได้ดี ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ กินแล้วไม่ทำให้อ้วน ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 41 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง มีน้ำตาลในส้มโอ 100 กรัม (ประมาณ 4 กลีบเล็ก หรือ 2 กลีบกลาง) อยู่ที่ 7.1-9.9 กรัม 

 

อย่างไรก็ตาม แม้ผลไม้เหล่านี้จะเป็นผลไม้น้ำตาลต่ำ แต่หากกินในปริมาณมากเกินไป ก็ทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินไปได้เช่นกัน เพราะจริง ๆ แล้วปริมาณแคลอรี่ของอาหารเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนลดน้ำหนัก แต่หากสำหรับใครที่ยังไม่สามารถควบคุมการกินของตัวเองได้ เรามีตัวช่วยมาฝากกัน

 

ปากกา Slim Shape

เป็นการผสมผสานเทคโนโลยีล่าสุด เปปไทด์ลดหิว Liraglutide สารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกจากลำไส้หลังการทานอาหาร เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมองประมาณ 3-5 นาที

 

กลไกการออกฤทธิ์ของ Slim Shape 

สมองส่วนกลาง : ทำให้รู้สึกไม่หิว อิ่มนาน ทนน้อย

กระเพาะอาหาร : ย่อยและดูดซึมได้นานขึ้น เพราะหลังทานอาหาร ลำไส้เล็กจะหลั่ง GLP-1 ออกมา เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมอง โดยจะออกฤทธิ์  24 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน สามารถลดความหิวและความอยากอาหาร ทำให้ทานได้น้อยลง 

ตับอ่อน : ผลิตฮอร์โมนอินซูลินดึงน้ำตาลเข้าเซลล์ Slim Shape ช่วยการหลั่งฮอร์โมนนี้มีคุณภาพดีขึ้น 

 

ผลลัพธ์หลังการใช้  Slim Shape  

สามารถเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวน้อยลง สามารถควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เมื่อใช้ต่อเนื่องเพียง 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5-10%  นอกจากนี้ ยังสามารถลดไขมันในช่องท้อง (Visแeral Fat) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนและอันตรายจากความอ้วน

 

Slim Shape เหมาะกับใคร

  1. ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือดัชนีทวลกาย BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30
  2. ผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผล
  3. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
  4. ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ หรือการทาน IF และต้องการลดพฤติกรรมการกินจุบจิบ
  5. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียง
  6. ผู้ที่อายุ 18 ปี ขึ้นไป

 

โยโย่ เอฟเฟค

เมื่อลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย สามารถหยุดใช้ยาได้ทันที โดยจะไม่ทำให้เกิดอาการ “โยโย่ เอฟเฟค” เหมือนกับยาลดน้ำหนักแบบเดิม เพียงแต่เมื่อหยุดใช้ยาแล้วจะมีความรู้สึกหิวเหมือนช่วงก่อนการเริ่มใช้ยา 

 

ความปลอดภัย

ยาได้รับอนุมัติจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาทั้งไทยและต่างประเทศ จึงมีความปลอดภัย ไม่มีอันตรายเหมือนยาและอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวอื่น ๆ ตัวยาไม่ได้มีกลไกออกฤทธิ์รบกวนสารสื่อประสาท จึงไม่ทำให้เกิดอาการข้างเคียงทางจิตประสาท เช่น ใจสั่น ก้าวร้าว ฝันร้าย ประสาทหลอน ตามมา 

 

👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/