ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ก็สามารถผอมได้แบบไม่โยโย่ เอาใจคนขี้เกียจ คนไม่มีเวลา เพียงลดน้ำหนักด้วยการกิน “อาหารที่มีประโชน์” และ “เลี่ยงอาหารที่ทำให้อ้วน” เท่านั้น ใครที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มอย่างไร เราได้รวบรวม 6 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกายมาให้ลองทำตามกัน
ไม่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้จริงหรอ?
หลายคนคงเคยได้ยินกันมาว่าหากอยากลดน้ำหนักก็ให้ออกกำลังกายกันใช่ไหมคะ ซึ่งความจริงแล้วการออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและสุขภาพดีได้ แต่แคลอรีจากอาหาร 100% สามารถเผาผลาญผ่านการออกำลังกายได้เพียง 10-30% เท่านั้น ดังนั้น หัวใจของการลดน้ำหนักจึงอยู่ที่การควบคุมแคลอรีจากอาหาร การเพิ่มการเผาผลาญ และการเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย
โปรตีนจะช่วทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น เนื่องจากโปรตีนมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ที่เปรียบเสมือนเตาเผาพลังงาน ช่วยให้การเผาผลาญทำงานดีขึ้น สามารถลดไขมัน และลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ โปรตีนยังช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนานได้ขึ้น ทำให้เรากินได้น้อยลง ช่วยลดการสะสมของไขมัน ช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น โดยอาหารที่มีโปรตีนสูงนั้นควนรจะมีแคลอรีที่ไม่มากด้วย เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ปลาแซลมอน เป็นต้น
การดื่มน้ำเปล่าก่อนมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง จะช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้กินได้น้อยลง แคลอรีไม่เกินความจำเป็นของร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เนื่องจากน้ำเปล่าจะเข้าไปทำให้อุณหภูมิในร่างกายให้ลดลง ทำให้ร่างกายต้องดึงไขมันที่สะสมออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานมากขึ้น
ผลไม้มีใยอาหารสูง แคลอรีต่ำ ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน แถมไม่อ้วนขึ้น นอกจากนี้ ในผลไม้ยังมีวิตามินมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เช่น วิตามินซี ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ เนื่องจาก วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคาร์นิทีนที่มีประโยชน์อย่างมากในการช่วยเผาผลาญไขมัน ผลไม้ที่เราแนะนำจึงเป็นผลไม้ที่มีวิตมินซีสูง เช่น กีวี่ ฝรั่ง เป็นต้น แต่ควรระวังผลไม้ที่มีรสชาตหวาน จะมีน้ำตาลสูง เสี่ยงทำให้อ้วนเพิ่มขึ้นได้
สมุนไพรที่มีรสชาตเผ็ดร้อน อย่าง พริกและขิง สามารถช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน สลายไขมัน ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องผูก และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่เป็นฮอร์โมนความเครียด ต้นเหตุของการกินมากขึ้น จนทำให้ไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายนั่นเอง
ชาเขียว กาแฟ โกโก้ เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างดี เนื่องจากมี คาเฟอีน (Caffeine) ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมัน “Brown fat” ซึ่งเป็นไขมันดีในร่างกาย ทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นจึงเร่งการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักลดลงไปด้วย คาเฟอีนจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น 29% ในคนที่หุ่นมีไขมันน้อย ส่วนคนที่มีรูปร่างอ้วนจะเผาผลาญมากขึ้น 10%
- เปปไทด์ลดหิว
ปากกา Slim Shape เป็นการผสมผสานเทคโนโลยีล่าสุด “เปปไทด์ลดหิว” Liraglutide สารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกจากลำไส้หลังการทานอาหาร เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมองประมาณ 3-5 นาที
กลไกการออกฤทธิ์ของ Slim Shape
สมองส่วนกลาง : ทำให้รู้สึกไม่หิว อิ่มนาน ทนน้อย
กระเพาะอาหาร : ย่อยและดูดซึมได้นานขึ้น เพราะหลังทานอาหาร ลำไส้เล็กจะหลั่ง GLP-1 ออกมา เพื่อส่งสัญญาณความอิ่มไปที่สมอง โดยจะออกฤทธิ์ 24 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน สามารถลดความหิวและความอยากอาหาร ทำให้ทานได้น้อยลง
ตับอ่อน : ผลิตฮอร์โมนอินซูลินดึงน้ำตาลเข้าเซลล์ Slim Shape ช่วยการหลั่งฮอร์โมนนี้มีคุณภาพดีขึ้น
ผลลัพธ์หลังการใช้ Slim Shape
สามารถเผาผลาญพลังงานดีขึ้น ลดความอยากอาหาร ทำให้ไม่รู้สึกหิวน้อยลง สามารถควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักถึง 80% เมื่อใช้ต่อเนื่องเพียง 4 เดือน น้ำหนักลดลง 5-10% นอกจากนี้ ยังสามารถลดไขมันในช่องท้อง (Visแeral Fat) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนและอันตรายจากความอ้วน
Slim Shape เหมาะกับใคร
- ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐานหรือดัชนีทวลกาย BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30
- ผู้ที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยยาลดน้ำหนักแล้วไม่เห็นผล
- ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
- ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ หรือการทาน IF และต้องการลดพฤติกรรมการกินจุบจิบ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยไม่มีผลข้างเคียง
- ผู้ที่อายุ 18 ปี ขึ้นไป
โยโย่ เอฟเฟค
เมื่อลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย สามารถหยุดใช้ยาได้ทันที โดยจะไม่ทำให้เกิดอาการ “โยโย่ เอฟเฟค” เหมือนกับยาลดน้ำหนักแบบเดิม เพียงแต่เมื่อหยุดใช้ยาแล้วจะมีความรู้สึกหิวเหมือนช่วงก่อนการเริ่มใช้ยา
ความปลอดภัย
ยาได้รับอนุมัติจากสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาทั้งไทยและต่างประเทศ จึงมีความปลอดภัย ไม่มีอันตรายเหมือนยาและอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวอื่น ๆ ตัวยาไม่ได้มีกลไกออกฤทธิ์รบกวนสารสื่อประสาท จึงไม่ทำให้เกิดอาการข้างเคียงทางจิตประสาท เช่น ใจสั่น ก้าวร้าว ฝันร้าย ประสาทหลอน ตามมา
👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/