5 วิธีลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย 

หลายคนที่ประสบปัญหาน้ำหนักลดลง แต่ผิวเกิดการหย่อนคล้อย ไม่กระชับได้ เนื่องจากการลดน้ำหนักด้วยวิธีการแบบผิด ๆ และปัจจัยเรื่องอายุที่มากขึ้น ส่งผลให้ผิวเกิดการหย่อนคล้อย โดยเฉพาะบริเวรใต้ท้องแขน หน้าท้อง ต้นขา และสะโพก หากไม่รีบจัดการ ผิวที่หย่อนคล้อยอาจจะไม่กลับมากระชับเหมือนเดิมอีกก็ได้

 

ผิวหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร

  1. อายุที่เพิ่มมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้นการสร้างคอลลาเจนและอิลาสตินในผิว จะลดลงปีละ 1% ไปเรื่อย ๆ จนเมื่ออายุเข้าเลข 4 การสร้างคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงเหลือเพียง 30% เท่านั้น ทำให้ผิวที่เคยกระชับ หย่อนคล้อยลงได้  

  1. การลดน้ำหนักผิดวิธี

การลดน้ำหนักที่ผิดวิธี จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว แต่กลับทำให้ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ เนื่องจากตอนที่มีรูปร่างใหญ่ คอลลาเจนในร่างกายก็จะยืดออกตามตัว แต่เมื่อน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว คอลลาเจนผิวก็จะหดกลับกลับมาได้ยากและต้องใช้เวลา 

 

5 วิธีลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย 

  1. ไม่อดอาหาร

การอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี เนื่องจากจะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วและกลับมาขึ้นอย่างรวดเร็ว จนผิวที่เคยขยายตัวตอนที่เราอ้วนเมื่อน้ำหนักลดลง คอลาเจนและอิลาสตินจึงปรับสภาพให้หดลงได้ไม่ทันเวลา โดยการลดน้ำหนัก ควรลดได้ไม่เกิน 4 กิโลกรัมต่อ 4 เดือน หรือ 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

 

  1. ออกกำลังกาย

ลดน้ำหนักไม่เพียงต้องควบคุมปริมาณอาหารให้ไม่เกินความจำเป็นของร่างกาย แต่ต้องออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้ผิวหย่อนคล้อยด้วย โดยสามารถออกำลังกายกระชับผิวแบบเวทเทรนนิ่งสลับกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที จะช่วยให้ผิวกระชับและเต่งตึงขึ้น

 

  1. ดื่มน้ำมาก ๆ 

ในช่วงของการลดน้ำหนัก น้ำเป็นตัวช่วยที่ดีในการกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายให้ทำงานได้มีประสิธิภาพขึ้น ปริมาณที่เหมาะสมที่ต้องดื่มในแต่ละวัน ควรดื่มน้ำ 1–1.5 เท่าของปริมาณแคลอรี่ที่เราได้รับในแต่ละวัน ไม่จำเป็นต้องฝืนดื่มน้ำมากเกินไป นอกจากนี้ น้ำยังทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ผิวจึงมีความกระชับยืดหยุ่น

 

  1. กินโปรตีน

เมื่อทำการลดน้ำหนักไขมันที่สะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะสลายไป หากในระหว่างที่ไขมันสลายไม่มีกล้ามเนื้อเข้ามาแทนที่ผิวก็จะเกิดช่องว่างและย้วยได้ในที่สุด โดยกลล้ามเนื้อนับว่าเป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกาย เราจึงต้องเน้นการกินโปรตีนที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยในการสร้างโปรตีนให้ร่างกายนั่นเอง

 

  1. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ที่สูงมาก จึงทำให้เกิดการลดน้ำหนักไม่ลงหรืออ้วนขึ้นได้ นอกจากนี้ เมื่อแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกาย จะทำให้เกิดการปลดปล่อยของเหลวในร่างกายในรูปแบบปัสสาวะ และยังขับสารอาหารสำคัญอื่น ๆ ออกมา เมื่อน้ำออกจากร่างกายเยอะทำให้ผิวแห้งเหี่ยว ดูโทรมมากยิ่งขึ้นทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น

 

ตัวช่วยจบปัญหาผิวหย่อนคล้อย

EXILIS ULTRA 360 สามารถฆ่าไขมันในช่องท้องโดยไม่ต้องผ่าตัด และกระชับผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ใช้เวลาเพียง 20 นาที

EXILIS ULTRA 360 เป็นเทคโนโลยีแรก และเทคโนโลยีเดียวที่ผสมผสานพลังงานคลื่นวิทยุเข้ากับพลังเสียงอัตร้าซาวด์ ส่งพลังงานเข้าถึงเนื้อเยื่อผิวในหลายระดับความลึก จึงสามารถกำจัดไขมันและฟื้นฟูเนื้อเยื่อผิวตั้งแต่ในระดับลึกจนถึงระดับผิวชั้นบน มีหัวส่งความเย็นที่ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมสอดคล้องกับการทำงานตลอดเวลา จึงปลอดภัยสูงสุด ไม่เจ็บ ตลอดการทำทรีทเมนท์ 

ทำสัปดาห์ละครั้ง ต่อเนื่องทั้งหมด 4 ครั้งต่อเดือน ผลลัพท์หลังทำกระชับทันที และผลลัพธ์จะดีขึ้นเรื่อย ๆ หลังทำครั้งสุดท้าย 1-3 เดือน ทำได้ตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า ทั่วใบหน้า ลำคอ แขน ขา ก้น หน้าท้อง และอวัยวะเพศหญิง ซึ่งมีหลายหัวที่ใช้ทำ เพื่อให้เหมาะสมกับแต่ละบริเวณ 

 

APEX SLIM ประสบการณ์กว่า 25 ปี โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเครื่อง Exilis ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัย จากองค์กรอาหารและยาของประเทศอมเริกา (US FDA Approved ย่อมาจาก Food and Drug Administration) 

 

👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/