สาว ๆ ต้องลอง !! 5 อาหาร ลดอาการ ปวดประจำเดือน

ปวดประจำเดือนสำหรับผู้หญิงเราแล้ว ช่วงมีประจำเดือนถือเป็นช่วงเวลาที่ผ่านไปได้อย่างยากเย็น เพราะไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะสามารถจัดการกับความเปลี่ยนแปลงทางด้านฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนได้ โดยเฉพาะอาการที่เกิดในช่วงมีประจำเดือนอย่าง อาการ ปวดประจำเดือน ที่รบกวนชีวิตในแต่ละวันของสาว ๆ ได้อย่างมาก ดังนั้นการหาตัวช่วยลดอาการปวดก็เป็นเรื่องที่สาว ๆ ต้องการอย่างมาก วันนี้เราเลยขอหยิบเอาอาหารลดอาการปวดประจำเดือนมาฝาก แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันค่ะ

1. น้ำขิง

ประจำเดือน

ขิง ถือเป็นสมุนไพรที่แก้อาการปวดท้องประจำเดือนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเป็นสมุนไพรที่มีรสเผ็ดร้อน จึงช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดี และช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณมดลูกได้เป็นอย่างดี ยิ่งผสมกับน้ำร้อน แล้วค่อย ๆ จิบ ก็เหมือนคุณสาว ๆ ได้ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบเลยทีเดียวเลยล่ะค่ะ

2. กล้วยหอม

ปวดประจำเดือน

กล้วยหอม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และโพแทสเซียม ที่มีคุณสมบัติสำคัญในการลดอาการปวดประจำเดือน ลดอาการบวมน้ำ และช่วยทำให้การปวดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณท้องลดลง อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และลดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้เป็นอย่างดี

3. น้ำเต้าหู้

ปวดประจำเดือน

ถั่วเหลือง เป็นธัญพืชที่มีสารไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งส่งผลดีต่อสาว ๆ ที่มีปัญหาเรื่องอาการปวดประจำเดือน เนื่องจากการที่ร่างกายมีฮอร์โมนเพศหญิงที่สมดุลนั้นจะช่วยให้อาการปวดประจำเดือน และอาการอื่น ๆ ในช่วงมีประจำเดือนลดลงได้ โดยเฉพาะผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน จะยิ่งให้ผลดีเลยล่ะค่ะ

4. ผักใบเขียว

ปวดประจำเดือน

ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักโขม และผักปวยเล้ง เป็นผักที่อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารอย่าง แมกนีเซียม วิตามินบี 6 และวิตามินอีสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถลดอาการปวดเกร็งลงได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยังช่วยแก้ปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายอย่าง ท้องผูก หรือท้องอืด ซึ่งเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้อีกด้วยล่ะค่ะ

5. ดาร์กช็อกโกแลต

ปวดประจำเดือน

สาว ๆ หลายคนคงทราบข้อดีของช็อกโกแลตกันอยู่แล้วว่าช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ แต่ทราบหรือไม่ว่าดาร์กช็อกโกแลต ยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่ช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ และช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น เหมาะกับสาว ๆ ที่มักอารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือนได้อีกด้วยค่ะ

อาหารเหล่านี้ถือเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพสาว ๆ ในช่วงมีประจำเดือน และถึงแม้ว่าจะไม่ใช่ช่วงมีประจำเดือน ก็ยังสามารถรับประทานเพื่อช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และไม่มีปัญหาเรื่องกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนในทุก ๆ เดือน ฉะนั้นสาว ๆ คนไหนเป็นสายกินก็ลองหามารับประทานดูนะคะ รับรองว่าได้ผลดีแน่นอน

Vaginal Lift แก้ ปวดประจำเดือน ได้ ?

แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนมีอาการ ปวดประจำเดือน บ่อย ๆ และอยากจะลองใช้วิธีอื่นเข้าช่วยนอกจากการรับประทานอาหาร การทำ Vaginal Lift ก็สามารถลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะเดียวกันก็สามารถช่วยเสริมความกระชับของกล้ามเนื้อช่องคลอด และมดลูก รวมไปถึงทำให้ช่องคลอดชุ่มชื้นมากขึ้น หมดปัญหาเรื่องแห้งแสบ ระคายเคือง หรืออาการไม่พึงประสงค์ของจุดซ่อนเร้นได้อีกด้วยค่ะ

ซึ่งที่ APEX เรามีเทคโนโลยี Vaginal Lift ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขทุกปัญหาจุดซ่อนเร้น ภายใต้การดูแลทีมแพทย์เฉพาะทาง และผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมดูแลตลอดการเข้ารับบริการ เพื่อความพึงพอใจสูงสุดของผู้หญิง ให้สาว ๆ หมดปัญหาจุดซ่อนเร้นกวนใจด้วย Vaginal Lift ที่ APEX ค่ะ

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
LINE@ ID : @APEXWOMEN
หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40apexwomen