เงินเดือนออกทั้งทีหลายคนคงอยากฉลองด้วยอาหารอร่อยๆ อย่างน้อยหนึ่งในตัวเลือกของคุณน่าจะมีร้าน บุฟเฟ่ต์ อยู่ในลิสต์ด้วย ‘All You Can Eat’ คือคอนเซปต์ของร้านอาหารที่ทานทุกเมนูได้แบบไม่อั้น และจ่ายเพียงราคาเดียวต่อหนึ่งหัวมีทั้งแบบจำกัดเวลาและไม่จำกัดเวลา แต่ที่ทุกคนรู้สึกได้เหมือนกันคือ มันคุ้มที่สามารถทานอาหารหลากหลายได้ในราคาที่จ่ายไป
สำหรับสายกินจริงจังคงฟินกับการเข้าร้านบุฟเฟ่ต์อยู่แล้ว แต่จะมีอีกกลุ่มที่ชอบกินจริงจังเหมือนกันแต่ก็ต้องรักษารูปร่างแบบจริงจังควบคู่ไปด้วย เวลาจะเข้าร้านบุฟเฟ่ต์ก็อาจต้องใช้เวลาคิดสักหน่อยว่าทำยังไงให้ทานได้แบบคุ้มๆ ให้หุ่นที่รักษาเอาไว้ไม่แตกออกมาเสียก่อน
การทานบุฟเฟ่ต์ไม่ว่าจะเป็นปิ้งย่าง ชาบู หมูกระทะ หากจะให้คุ้ม โดยที่ยังสามารถรักษาหุ่นเอาไว้ด้วยได้ ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย เพราะมีเคล็ดลับง่ายๆ เพียง 5 ข้อ ที่เรารวบรวมเอาไว้ในบทความนี้เพื่อให้คุณได้ทานบุฟเฟ่ต์กันอย่างสบายใจแถมยังสามารถรักษาหุ้นได้อีกด้วย
5 เคล็ดลับ จัดบุฟเฟ่ต์ ให้คุ้มๆ แบบตัวไม่แตก
- เลือกเวลาทานบุฟเฟ่ต์ เป็นช่วงกลางวัน
เวลาที่แนะนำในการทานบุฟเฟ่ต์ คือ ช่วงเวลาตั้งแต่ 11 โมงเป็นต้นไปและไม่ควรเกิน 6 โมงเย็น ร่างกายของเราจะเผาผลาญพลังงานได้ดีในช่วงเช้าไปจนถึงบ่ายๆ การทานบุฟเฟ่ต์ก็เปรียบเสมือนการทานมื้ออาหารหนักๆ ในหนึ่งวันที่ต้องได้รับการเผาผลาญอย่างเต็มที่ ถ้าเลือกทานในช่วงกลางวันจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้ดีมากกว่าและยังช่วยให้คุณเลือกทานได้อย่างสบายใจมากกว่าด้วย
2. ไม่อดอาหารเพื่อไปทานบุฟเฟ่ต์
หลายคนอาจคิดว่าไหนๆ ก็จะไปจัดบุฟเฟ่ต์อยู่แล้ว งั้นอดข้าวไว้ไปทานทีเดียวเลยดีกว่าจะได้ทานได้เยอะและคุ้มค่า แต่นั่นเป็นความคิดที่ค่อนข้างผิดหากเราปล่อยให้ตัวเองหิวจนมากเกินไปเมื่อถึงเวลาทานจริงๆ คุณจะทานได้น้อยลงกว่าที่ตั้งใจเอาไว้
3. ไม่รีบทานจนเกินไป
ร้านบุฟเฟ่ต์บางร้านจะมีเวลาจำกัดในการทาน 1-2 ชั่วโมง เลยทำให้หลายคนรีบทานจนเกินไป เรียกว่ารีบยัดเข้าไปตั้งแต่เริ่มแรก เพราะกลัวหมดเวลาแล้วจะทานได้ไม่คุ้ม พอรีบทานการบดเคี้ยวอาหารจะกลายเป็นรีบเคี้ยว รีบกลืนลงไป ซึ่งไม่เป็นผลดีกับระบบย่อยอาหารแน่นอนและอาการที่ตามมาคือ ท้องอืด จุกเสียดแบบไม่ต้องสงสัย ดังนั้นค่อยๆ ทาน ค่อยๆ เคี้ยวจะดีกว่า เคี้ยวให้ละเอียดจะลิ้มรสอาหารได้อย่างเต็มที่รวมถึงไม่เป็นภาระให้ระบบย่อยอาหารอีกด้วย
4. เลือกทานให้หลากหลาย
ไม่ว่าจะชาบู ปิ้งย่าง หมูกระทะหรือบุฟเฟ่ต์ในรูปแบบอื่นๆ สิ่งที่เหมือนกันคือ การมีอาหารหลากหลายประเภทให้เลือก แต่คนส่วนมากมักจะเลือกทานอะไรที่ตัวเองชอบก่อนอยู่แล้วและส่วนใหญ่คงจะเน้นหนักไปทางเนื้อสัตว์ติดมัน อาหารทะเลหรือของหวาน ซึ่งการเลือกทานแบบนั้นในปริมาณที่มากเกินไปคงไม่ส่งผลดีต่อร่างกาย อย่างน้อยควรทานผักให้ได้สักครึ่งหนึ่งของมื้ออาหาร เพื่อให้ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย และที่สำคัญคืออย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเพื่อการเผาผลาญแคลอรีที่มีประสิทธิภาพต่อไป
5. ทานไม่เกินเดือนละ 2 ครั้ง
การทานบุฟเฟ่ต์ มักเป็นมื้อที่ทานเยอะกว่าปกติ การที่เราทานอาหารบางอย่างมากเกินไปบ่อยๆ อาจมีปัญหาสุขภาพตามมาได้ ซึ่งบางคนระบบเผาผลาญอาจไม่ได้ดีเท่าที่ควร การทานอาหารแบบเกินสมดุลจะทำให้แป้ง ไขมัน น้ำตาล ไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ง่ายกว่าเดิม ดังนั้นควรทานกันแบบพอดีๆ จะดีที่สุด
เราสามารถทานกันแบบจริงจังไปพร้อมกับการดูแลหุ่นสวยได้ แต่ถ้าใครยังรู้สึกว่าไม่พอใจกับการดูแลรูปร่างของตัวเอง อยากเร่งการเผาผลาญให้มากกว่านี้ หรืออาจจะแอบรู้สึกผิดที่ตามใจปากเยอะไป เราเลยขอเพิ่มเคล็ดลับให้อีกหนึ่งข้อที่จะช่วยคุณดูแลรูปร่างได้อย่างตั้งใจ
ปัจจุบันมีการพัฒนาเทคโนโลยีและนวัตกรรมต่างๆ ด้านเสริมความงามที่เกี่ยวกับการดูแลรักษารูปร่างเพิ่มมากขึ้นและปลอดภัยมากขึ้นอีกด้วย ผลิตภัณฑ์มากมายที่นำมาใช้ตามคลินิคต่างๆ ล้วนแล้วแต่ได้รับการรับรองจาก FDA ทั้งสิ้น ดังนั้นในเรื่องความปลอดภัยจึงไม่ต้องเป็นกังวลและเคล็ดลับอีกข้อที่อยากแนะนำสำหรับสาวๆ หรือหนุ่มๆ สายกิน ที่อยากกลับมารักษารูปร่าง คือ โปรแกรม 1 Week 1 Kg. ด้วยเปปไทด์ลดหิว ผนวกเข้ากับ VEX Program
1 Week 1 Kg. ด้วยเปปไทด์ลดหิว
เป็นโปรแกรมที่แนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางของศูนย์ลดน้ำหนัก APEX Slim ซึ่งรับรองถึงความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่ไม่เหี่ยว ไม่โทรม ไม่มีการเกิด Yoyo Effect ตามมา ซึ่งเปปไทด์ลดหิวมีหน้าที่เพื่อช่วยควบคุมแคลอรีจากอาหาร เพิ่มพลังการเผาผลาญและเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นให้กับร่างกาย
เปปไทด์ลดหิวเป็นสารโปรตีนสกัดเลียนแบบฮอร์โมนในบริเวณลำไส้ของคนเราเมื่อร่างกายได้รับเปปไทด์ลดหิวเข้าไป เปปไทด์ตัวนี้จะส่งสัญญาณถึงสมองว่ากระเพาะอาหารเต็มแล้ว และเมื่อเราทานอาหารเข้าไป จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ช่วยลดความรู้สึกหิวและอยากอาหารเลยสามารถทำให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักได้ถึง 80%
VEX Program ดูแลหุ่นสวย
การผสาน 3 สุดยอดเทคโนโลยีเพื่อการดูแลรูปร่างเอาไว้ในโปรแกรมเดียว ได้แก่
Vanquish: เพื่อการสลายไขมัน ด้วยการใช้พลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง สลายไขมันด้วยอุณหภูมิ 45°C โดยที่ไม่ต้องสัมผัสผิวหนังและยังสามารถกำจัดไขมันได้อย่างถาวร เช่นเดียวกับการดูดไขมันอีกด้วย
Exilis: เพื่อการกระชับผิว สามารถเห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ ด้วยการใช้พลังงานคลื่นวิทยุความถี่สูง ร่วมกับพลังงานเสียงอัลตราซาวน์ ช่วยกระชับสัดส่วนที่ย้วยเกินออก ทำงานโดยการส่งพลังงานลงถึงเนื้อเยื่อผิวในหลายระดับความลึก ช่วยทำลายไขมันพร้อมกับฟื้นฟูการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน
X-wave: เพื่อการกำจัดเซลลูไลท์ ผิวที่ไม่เรียบเนียนอย่างเห็นผลได้ทันที เป็นการใช้พลังงานการสั่นสะเทือนของคลื่นเสียงสะท้อน (Acoustic Wave Pulses) ที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในเนื้อเยื่อใต้ชั้นผิวหนัง ผิวจึงกระชับและแน่นขึ้น กระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผิวในบริเวณที่ถูกกระตุ้นจึงเกิดการฟื้นฟู แข็งแรงขึ้น เรียบเนียน ดูสดใส เป็นผิวสุขภาพดี
โปรแกรม 1 Week 1 Kg. ด้วย เปปไทด์ลดหิว ที่ผนวกเข้ากับ VEX Program จึงน่าจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกการช่วยดูแลรูปร่างของหนุ่มสาวสายกินได้ เพราะการทำทั้ง 2 โปรแกรมนี้ควบคู่กันไป จะช่วยสลายไขมันได้ถึง 20% พร้อมทั้งกระชับผิว ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ สร้างการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เร่งการเผาผลาญพลังงาน ลดความหิวและความอยากอาหารลง ช่วยให้ควบคุมอาหารได้อย่างใจ ดังนั้นการจะมีหุ่นสวย เฟิร์ม ได้สัดส่วนก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วและสำคัญที่สุดเลยก็คืออย่าลืมดูแลตัวเองกันด้วย
นอกจากนี้เพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีคุณภาพและเป็นผลดีต่อสุขภาพ ไม่เกิดอาการเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย สูตรการลดน้ำหนัก ที่ APEX Slim ยังประกอบไปด้วยการเสริมสารอาหาร เพิ่มพลังงานและเร่งการเผาผลาญ การกำจัดไขมันด้วยนวัตกรรมความเย็นเยือกแข็ง Zlipo, Coolsculpting, เทคโนโลยี Emsculpt กำจัดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อหนึ่งเดียวในโลก ทำ 1 ครั้งเท่ากับซิทอัพ 20,000 ครั้งใน 30 นาที, การเพิ่มการเผาผลาญและฟื้นฟูเซลล์จากภายในด้วยนวัตกรรม IceLab ความเย็น -110°C
หากอยากดูแลรักษารูปร่างให้ได้ผลลัพธ์ดังใจ รวมถึงมีความปลอดภัยตามมาตรฐานสากล สามารถติดต่อสอบถามเพิ่มเติมหรือจองคิวเข้ามาได้ที่ Line@: @apexslim (มี @ นำหน้า) เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่คอยให้คำปรึกษาตลอดจนจบการดูแลคุ
