เมื่อถึงช่วงวันนั้นของเดือน สาว ๆ หลายคนที่มักมีอาการปวดประจำเดือนบ่อย ๆ ก็จะเริ่มหาวิธีที่สามารถบรรเทาอาการปวดลงได้ไม่ว่าจะเป็นการประคบร้อน หรือการรับประทานยาแก้ปวด แต่ทราบหรือไม่ว่าอาหารบางอย่างที่เรารับประทานกันเป็นประจำอยู่แล้วก็สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย และวันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารลดปวดประจำเดือน ให้สาว ๆ ที่มีปัญหานี้กันค่ะ
1. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่ประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะน้ำขิงที่สามารถดื่มได้ง่าย เหมาะสำหรับคุณสาว ๆ ที่มีอาการปวดประจำเดือน เพราะรสชาติเผ็ดร้อนของน้ำขิง สามารถช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น และทำให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น บรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ นอกจากนี้การรับประทานน้ำขิงยังช่วยกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย
2. กล้วยหอม
กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน B6 และโพสแทสเซียม ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ลดอาการบวมน้ำ จึงเหมาะกับสาว ๆ ที่มีปัญหาปวดท้องประจำเดือน ไม่เพียงเท่านั้นสารอาหารในกล้วยหอมยังช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายทำให้อาการปวดประจำเดือนลดลงได้อีกทางหนึ่งด้วยค่ะ
3. ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต ของหวานสุดโปรดของสาว ๆ หลายคนสามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เนื่องจากช็อกโกแลตมีอุดมไปด้วยสารแมกนีเซียมที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดประจำเดือน และช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ที่ช่วยลดความเครียด และช่วยให้ผ่อนคลาย เมื่อไม่มีความวิตกกังวล อาการปวด และกล้ามเนื้อที่หดเกร็งก็จะลดลงตามไปด้วยค่ะ
4. น้ำเต้าหู้
ถั่วเหลือง เป็นพืชที่มีสารซึ่งมีลักษณะใกล้เคียงกับฮอร์โมนเพศหญิงมากที่สุด โดยสารดังกล่าวก็คือ ไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นสารที่เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิงอย่าง ไอโซฟลาโวน ซึ่งจะช่วยทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ ลดอาการปวดประจำเดือน และกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนได้ แต่ก็ควรรับประทานให้พอเหมาะด้วย เพราะมีการศึกษาบางชิ้นระบุว่าสารดังกล่าวหากได้รับมากเกินไปก็อาจไปกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็งได้ค่ะ
5. มะละกอ
ปิดท้ายกันด้วยผลไม้อย่างมะละกอที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น แคโรทีน แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินซี และธาตุเหล็ก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยการปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกาย อีกทั้งธาตุเหล็กในมะละกอยังช่วยทดแทนธาตุเหล็กที่สูญเสียไปกับเลือดประจำเดือน ลดภาวะโลหิตจางที่อาจทำให้คุณสาว ๆ ไม่มีแรงได้อีกด้วยค่ะ
อาหารลดปวดประจำเดือน ที่หยิบมาแนะนำกันในครั้งนี้ล้วนเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสาว ๆ ที่ปวดประจำเดือนอย่างมาก คุณผู้หญิงคนไหนที่มีอาการปวดท้องกวนใจทุกเดือนก็ต้องลองแล้วล่ะค่ะ จะได้ไม่ต้องมาทนทรมานกับอาการปวดอีก หรือหากคุณสาว ๆ อยากลดอาการปวดแบบเรื้อรังด้วยวิธีอื่นที่ไม่ต้องใช้ยา ปัจจุบันก็มีเทคโนโลยีที่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ นั่นก็คือเลเซอร์รีแพร์ Vaginal Lift ค่ะ
Vaginal Lift เทคโนโลยีเลเซอร์รีแพร์ เป็นการรีแพร์ด้วยการส่งคลื่นพลังงานความถี่สูงผ่านหัวเครื่องชนิดพิเศษเข้าไปภายในช่องคลอด โดยสามารถแก้ปัญหาอาการปวดประจำเดือนเรื้อรังได้ด้วยการกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และเมื่อเลือดไหลเวียนได้ดีแล้วก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่เกิดขึ้นในทุก ๆ เดือนได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น คลื่นพลังงานยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน ทำให้กล้ามเนื้อช่องคลอดกระชับขึ้น แถมยังช่วยกระตุ้นให้ช่องคลอดสร้างสารหล่อลื่นมากขึ้น สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาช่องคลอดมีกลิ่น หรือปัญหาช่องคลอดแห้ง เลเซอร์รีแพร์ก็จัดการได้หมดเลยล่ะค่ะ
สนใจอยากสัมผัสประสบการณ์เลเซอร์รีแพร์ ที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญประสบการณ์สูง พร้อมเทคโนโลยีเลเซอร์รีแพร์ Vaginal Lift รอพร้อมให้การรักษาอย่างมืออาชีพทุกขั้นตอน เพื่อให้คุณสาว ๆ มีสุขภาพจุดซ่อนเร้นที่ดีค่ะ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมโทร. 062 709 6849, 063 310 8000
LINE@ ID : @APEXWOMEN
หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40apexwomens
