จุดซ่อนเร้น ถือว่าเป็นอวัยวะสำคัญสำหรับผู้หญิง ซึ่งจำเป็นต้องให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากปล่อยปละละเลยไป จนทำให้เกิดความผิดปกติ ก็อาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์ หรือกลายเป็นปัญหาสุขภาพเพศหญิง ที่ต้องทำการรักษาในระยะยาว จนทำให้ผู้หญิงรู้สึกกังวลใจและหมดความมั่นใจได้เลยทีเดียว ซึ่งการดูแลเอาใจใส่จุดซ่อนเร้นนอกจากการรักษาความสะอาด หมั่นสังเกตความผิดปกติแล้ว การรับประทานอาหารก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยเสริมสุขภาพเพศหญิงได้เช่นเดียวกัน
5 อาหารบำรุงอวัยวะเพศหญิง
1. อาหารที่มีโปรไบโอติกส์
แลคโตบาซิลัส เป็นเชื้อแบคทีเรียที่ดีกับร่างกายรวมถึงบริเวณช่องคลอด โดยแบคทีเรียชนิดที่ดีต่อร่างกายจะช่วยคงความเป็นกรดด่างภายในช่องคลอด ป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อรา เนื่องจากสาเหตุต่างๆ เช่น การใช้ยาปฏิชีวนะ ภาวะหมดประจำเดือน หรือโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน โดยอาหารที่มีโปรไบโอติกส์สามารถหารับประทานได้ง่าย อาทิ โยเกิร์ตหรือกิมจิ
2. น้ำเปล่า
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด ซึ่งการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสารหล่อลื่นภายในช่องคลอดให้อยู่ในระดับปกติ ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง โดยควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
3. ผักใบเขียว
ผักใบเขียวเป็นพืชที่อุดมด้วยสารอาหารทรงคุณค่ามากมายไม่ว่าจะเป็น วิตามินอี แมกนีเซียม แคลเซียม และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ป้องกันภาวะช่องคลอดแห้ง และช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดได้อีกด้วย
4. กระเทียม
กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีกับสุขภาพอย่างมาก เพราะกระเทียมมีฤทธิ์ป้องกันการติดเชื้อราและเชื้อจุลินทรีย์ โดยเฉพาะบริเวณช่องคลอด เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรรับประทานกระเทียมสดๆ จะได้ประโยชน์มากกว่ากระเทียมที่สุกแล้ว
5. ไข่
ไข่ อุดมด้วยวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งถ้าหากร่างกายขาดวิตามินดี จะทำให้คุณผู้หญิงเสี่ยงต่อการติดเชื้อ รวมทั้งการติดเชื้อภายในช่องคลอด จนเกิดภาวะช่องคลอดอักเสบ ดังนั้นถ้าอยากให้สุขภาพดี ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีสูงอย่างไข่เป็นประจำ แต่ทั้งนี้ก็ควรระมัดระวังเรื่องคอเลสเตอรอลด้วย โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องไขมันในเลือด ควรปรึกษาแพทย์ถึงปริมาณของไข่ที่สามารถรับประทานได้ต่อวัน เพื่อความปลอดภัย
นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว ปัจจุบันก็ยังมีเทคโนโลยีที่ช่วยคืนความมั่นใจให้คุณสาวๆ อีกทั้งสามารถช่วยแก้ปัญหาจุดซ่อนเร้น เช่น ความหย่อนคล้อยหรือภาวะช่องคลอดแห้งเนื่องจากสาเหตุต่างๆ อย่าง Vaginal Lift ที่ใช้เวลาในการทำน้อย ไม่เจ็บ ไม่มีบาดแผลหลังจากการทำ ไม่ต้องพักฟื้น สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ช่วยให้ผู้หญิงสึกเหมือนกลับมาเป็นสาวอีกครั้ง
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร. 062-709-6849
LINE : @APEXWOMEN
