อาหารต้านไวรัส เกราะป้องกันไวรัส
หลายคนคงปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการดูแลสุขภาพ ยิ่งในปัจจุบันที่โรคภัย ไวรัสและเชื้อโรค มีมากขึ้นเสี่ยงต่อการแพร่ระบาด การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้อีกด้วย ดังนั้นนอกจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงแล้ว เรายังต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย วันนี้เราจึงขอแนะนำ 5 อาหารต้านไวรัส ที่กินแล้วช่วยเสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่ายมาฝากกัน
1. บรอกโคลี
เจ้าผักสีเขียวอย่างบรอกโคลีคือ ตัวช่วยชั้นดีในการป้องกันสุขภาพจากไวรัส เพราะบรอกโคลีเป็นผักที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน เอ ซี และอี อีกทั้งยังมีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระอีกมากมายที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง ซึ่งถ้าอยากให้ได้ประโยชน์อย่างครบถ้วนแนะนำให้นึ่งจะดีที่สุดเพราะ ความร้อนจากการนึ่งจะช่วยไม่ให้สารอาหารที่อยู่ในบรอกโคลีถูกทำลายไปเหมือนการปรุงอาหารด้วยวิธีอื่นๆ
2. โยเกิร์ต
โยเกิร์ต อาหารเพื่อสุขภาพของหลายๆ คน นอกจากจะช่วยดูแลในเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ในโยเกิร์ตยังมีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตและดีต่อร่างกายที่สามารถช่วยร่างกายต่อสู้กับไวรัสและเชื้อโรคต่างๆ ที่ทำให้เจ็บป่วยได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น โยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วยแต่ก็อย่าชะล่าใจเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลเยอะๆ เด็ดขาด เพราะโยเกิร์ตที่มีปริมาณน้ำตาลมากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี โดยลองเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือกรีกโยเกิร์ตจะดีกว่าได้ประโยชน์มากกว่ากันเยอะเลย
3. กระเทียม
หลายคนอาจจะไม่ชอบกระเทียมเท่าไรนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่ากระเทียมคือหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้คุณได้ เพราะกระเทียมมีสรรพคุณในการช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกายและขณะเดียวกัน สารอัลลิซีนที่มีอยู่ในกระเทียมยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่หากให้ได้ผลดีควรให้กระเทียมผ่านความร้อนให้น้อยที่สุดจะดีกว่า เพราะความร้อนจะทำลายสารอัลลิซีนที่มีอยู่ในกระเทียมไปจนหมดได้
4. ขิง
ขิงเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ทรงคุณค่าต่อสุขภาพ เพราะสารที่อยู่ในขิงสามารถช่วยลดอาการอักเสบและลดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย ขณะเดียวกันก็มีการศึกษาพบว่าขิงนั้นสามารถช่วยลดอาการปวดเรื้อรังได้อีกด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์ในหลายๆ ด้านทั้งป้องกันสุขภาพและบรรเทาอาการเจ็บป่วยได้อีกด้วย
5. ชาเขียว
ปิดท้ายด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างชาเชียว ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงคุณค่าต่อร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นในชาเขียวยังมีสารสารเอพิกัลโลคาเทชินกัลเลท (epigallocatechin gallate – EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอีกชนิดหนึ่ง เมื่ออยู่ด้วยกันแล้วจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการอักเสบจากสารอนุมูลอิสระได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งขณะเดียวกันแอลคานิทีนที่อยู่ในชาเขียวจะช่วยบูสท์ภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ทว่าถ้าอยากให้ได้ผลดีควรดื่มชาเขียวที่ไม่เติมน้ำตาลเพราะน้ำตาลคือตัวร้ายที่ทำลายภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา
และนี่คือส่วนหนึ่งของอาหารต้านไวรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น หากชอบอันไหนลองเลือกรับประทานกันได้เลย แต่อย่าหักโหมรับประทานเพียงแต่อาหารต้านไวรัสเพียงอย่างเดียวเท่านั้นควรรับประทานอาหารให้ได้สารอาหารครบถ้วนหรือทานให้ครบ 5 หมู่จะดีกว่า เพราะสุขภาพจะดีได้ไม่ใช่แค่จากอาหารเพียงอย่างเดียวแต่ยังมาจากอาหารหลายๆ ชนิดรวมกัน
แต่ถ้าคุณต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแบบเร่งด่วน เห็นผลเร็วโดยไม่ต้องรับประทานยา หรืออาหารเสริมเยอะๆ ก็ยังมีการดูแลสุขภาพอีกวิธีหนึ่งที่ให้ผลดีและมีประสิทธิภาพสูง นั่นก็คือ สูตรการดูแลสุขภาพด้วย IV Drip
IV Drip ฟื้นฟูสุขภาพแบบเร่งด่วน
IV Drip คือสูตรการดูแลสุขภาพด้วยวิตามินเข้มข้น เคล็ดลับการเสริมระบบภูมิคุ้มกันต้านไวรัสที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ ด้วยการให้ค็อกเทลวิตามินผ่านทางหลอดเลือดดำ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที 100% ต่างจากการรับประทานอาหารเสริมที่ร่างกายไม่สามารถดูดซึมไปใช้ได้หมด ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จากการให้ IV Drip จะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนภายในระยะเวลาสั้นๆ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการการฟื้นฟูสุขภาพแบบเร่งด่วนหรือไม่มีเวลาดูแลสุขภาพเท่าที่ควร
และที่ APEX เรามีสูตรวิตามินเข้มข้นที่คิดค้นโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยดูแลสุขภาพในทุกมิติทั้งในเรื่องของสุขภาพภายในหรือภายนอก ทำให้คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีได้โดยไม่ต้องเสียเวลากินอาหารเสริมหรือเลือกรับประทานอาหารให้ยุ่งยากอีกต่อไป หากวันนี้คุณต้องการห่างไกลจากไวรัสและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แล้วล่ะก็ ให้ IV Drip จาก APEX ดูแลคุณดีกว่า
