สายออฟฟิศก็หุ่นดีได้ ด้วยวิธีสร้างหุ่นสวย
การจะมีรูปร่างที่ดูสวยเข้ารูปเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันและให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการจะมีหุ่นสวยเพรียวได้รูปตามที่ต้องการถือว่าเป็นความฝันของใครอีกหลายคน แต่เวลาของการทำงานกลับเรียกได้ว่าสวนทางกันก็ว่าได้ ด้วยความเป็นสาวออฟฟิศทำให้เวลาในการไปออกกำลังกายอาจไม่เพียงพอและในวันนี้เรามี 5 วิธีสร้างหุ่นสวย สำหรับสาวออฟฟิศมาฝากทุกคนกัน
-
พักผ่อนให้เพียงพอ
สำหรับหลายคนที่คิดว่าเรื่องของการนอนหลับพักผ่อนนั้นไม่สำคัญเรียกได้ว่าผิดมาก เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักและการสร้างหุ่น เพราะจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งยังช่วยควบคุมการเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย
-
ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร
การดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ก่อนทานอาหารประมาณ 30-45 นาที จะช่วยทำให้ความหิวที่มีลดน้อยลง เพราะโดยปกติแล้วเวลาที่ร่างกายเกิดการขาดน้ำร่างกายจะส่งสัญญาณมาในรูปแบบของความหิวทำให้เราทานอาหารมากกว่าปกตินั้นเอง
-
เน้นทานโปรตีนเป็นมื้อเช้า
การเลือกทานโปรตีนในมื้อเช้าจะช่วยให้พลังงานเทียบเท่ากับการทานแป้งในมื้อเช้า แต่สำหรับบางคนที่รู้สึกว่าโปรตีนอาจหนักไปในการทานตอนเช้า ลองทานเป็นไข่ไก่ เนื้อปลาหรือพืชตระกูลถั่วในมื้อเช้านอกจากจะอยู่ท้องแล้วยังช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
-
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดรวมไปถึงการเคี้ยวอาหารให้ช้าลง ส่งผลให้ความอยากอาหารนั้นลดลงได้ ช่วยทำให้อิ่มง่ายกว่าเดิมได้อีกด้วย การเคี้ยวอาหารนั้นยังส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารของร่างกายให้ดีขึ้นได้
-
เลือกของหวานที่มีแคลลอรี่ต่ำ
สำหรับใครที่มักตามใจปากเมื่อถึงเวลาบ่ายอาจเปลี่ยนจากการทานของหวานที่มีปริมาณแคลลอรี่สูงเป็นของหวานที่เน้นแคลลอรี่ต่ำและช่วยให้อยู่ท้อง เช่น การทานโยเกิร์ต ซีเรียลบาร์ในระหว่างวันก็ช่วยควบคุมปริมาณแคลลอรี่ได้
อีกหนึ่งวิธีในการช่วยสร้างหุ่นสวยทันใจได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงคนที่ออกกำลังกายและทราบดีว่าในบางจุดนั้นการเข้าฟิตเนสก็ไม่ช่วยให้ไขมันบริเวณที่ต้องการลดลงซึ่งคือการดูดไขมันนั้นเองการดูดไขมันจะช่วยดึงเซลล์ไขมันออกมาและยังช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อโดยจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่อย่าลืมว่าการดูดไขมันคือการผ่าตัดชนิดหนึ่ง ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลของแพทย์ที่ทำการรักษาและสถานพยาบาลที่เลือกนั้นต้องได้รับมาตรฐาน แต่หากคุณมีความกังวลว่าการดูดไขมันเจ็บไหมหรือดูดไขมันที่ไหนดี
ที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำแนะนำด้านการดูดไขมันและพร้อมให้บริการการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด อีกทั้งยังมีเทคนิคในการดูดไขมันให้ผู้เข้ารับบริการเลือกถึง 5 แบบ พร้อมด้วยห้องผ่าตัดที่ได้มาตรฐาน JCI ความปลอดภัยระดับ 10K ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหุ่นสวยกระชับจนต้องยิ้มแก้มปริกลับบ้านแน่นอน
ปรึกษาศัลยแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์เพื่อทำให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการ ดูดไขมัน เพื่อ หุ่นสวย
LINE@: http://line.me/ti/p/%40APEXsurgery
Call Center 0888-7000-39 และ 0888-7000-16
