5 อาหารลดน้ำหนัก ที่จะฮอตฮิตในปี 2020

อาหารลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก เป็นหนึ่งในหัวข้อที่มีการค้นหามากที่สุดทางออนไลน์ และเรื่องของการดูแลรูปร่างไม่ว่าจะเป็นปีไหนๆ ยังคงได้รับความสนใจอยู่เสมอ เช่นเดียวกับปี 2021 ที่กำลังจะถึงนี้ เทรนด์การดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักยังคงให้ความสำคัญไปที่เรื่องของการเลือกรับประทานอาหาร เพราะเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ฉะนั้นเราลองมาดูกันดีกว่า.. ว่าจะมีเทรนด์อาหารลดน้ำหนักแบบไหนบ้างที่จะได้รับความนิยมในปีที่กำลังจะถึงนี้

5 เทรนด์ อาหารลดน้ำหนัก ประจำปี 2020

1. Ketogenic Diet

การรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก ยังคงจะเป็นเทรนด์อาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมกันไปอีกยาวๆ เนื่องจากเป็นวิธีที่เห็นผลจริง แถมยังดีต่อร่างกาย เพราะเป็นการรับประทานอาหารที่เน้นไขมันดี โปรตีน และลดคาร์โบไฮเดรต แม้จะมีผลวิจัยทางการแพทย์ว่าการรับประทานอาหารที่เน้นไขมันสูงแบบนี้ อาจนำมาสู่ความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจได้ แต่ในเมื่อยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เร็ว คงไม่มีอะไรหยุดยั้งการรับประทานแบบคีโตเจนิกได้เลย

2. Plant-Based Diet

PLANT-BASED เป็นการรับประทานอาหารแบบเน้นพืชเป็นหลัก โดยในการเลือกรับประทานอาหารแบบนี้ จะเน้นไปที่โปรตีนจากพืช ผัก ผลไม้ และธัญพืชที่ผ่านการขัดสีน้อย แต่จะไม่ถึงกับเป็นมังสวิรัติ เพราะยังมีส่วนประกอบของอาหารจากเนื้อสัตว์อยู่ด้วย ซึ่งในปีที่จะถึงนี้อาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้ จะเป็นที่นิยมมากขึ้นเพราะคนเริ่มหันกลับมารับประทานอะไรที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นนั่นเอง

3. Paleo Diet

เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นรับประทานโปรตีนในปริมาณมาก เน้นทานผักผลไม้ ไขมันดีจากเมล็ดพืชและเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยวิธีธรรมชาติ ซึ่งวิธีการรับประทานอาหารแบบนี้จะใกล้เคียงกับคนในยุคดึกดำบรรพ์ แถมยังห่างไกลจากสารเคมีต่างๆ ว่ากันว่าเป็นวิธีการดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักที่เคยได้รับความนิยมมากในช่วงปี 2010–2015 และกลับมานิยมในช่วงปี 2019 ด้วย แถมยังมีการคาดการณ์ว่าปีหน้าที่จะถึงนี้จะยิ่งได้รับความนิยมมากกว่าเดิม

4. MIND Diet

MIND Diet หรือ Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay เป็นเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังเริ่มได้รับความนิยม เนื่องจากเป็นอาหารที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงการเกิดภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์แล้ว ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย เพราะเทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพนี้เป็นการผสมผสานการรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและการรับประทานอาหารแบบ DASH Diet ที่ให้ผลดีกับสุขภาพในหลายๆ ด้าน จึงไม่แปลกใจเลยที่หลายคนจะให้ความสนใจมากขึ้น ถ้าอยากหุ่นดี สุขภาพดีต้องเลือกรับประทานแบบนี้เลย

5. Intermittent Fasting

Intermittent Fasting หรือการอดอาหารแบบ IF ยังคงเป็นอีกหนึ่งวิธีการลดน้ำหนักที่หลายคนให้ความสนใจมาก เพราะเป็นการอดอาหารที่ไม่ทำลายสุขภาพ แถมยังช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไว ดังนั้นในปีที่จะถึงนี้การอดอาหารแบบ IF จะยังเป็นวิธีที่คนอยากหุ่นดีใช้กันต่อเนื่องกันไปแบบยาวๆ เลยทีเดียว

แม้ว่าเทรนด์เพื่อการลดน้ำหนักเหล่านี้ได้รับความนิยมมากแค่ไหน แต่สำหรับคนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีแล้ว อย่าลืมว่าต้องคำนึงถึงเรื่องสุขภาพด้วย โดยควรเลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่หักโหมมากเกินไป เพราะถ้าหากหักโหมลดน้ำหนักมากเกินไป แทนที่จะได้รูปร่างที่ดูดีอาจได้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาในภายหลังได้ แต่ถ้าการลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากสำหรับคุณและอยากมีรูปร่างที่ดีขึ้นภายในระยะเวลาสั้นๆ CoolSculpting คือทางออกที่ดีสำหรับเรื่องรูปร่าง

CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น

CoolSculpting คือเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็น เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณกลับมามีรูปร่างที่ดูดีได้ โดยไม่ต้องเสียเวลา ด้วยการใช้ความเย็นอุณหภูมิ -11 ถึง -13°C เข้าไปทำให้เซลล์ไขมันในบริเวณที่ทำตายลง ใช้เวลาในการทำแต่ละจุดเพียง 35–45 นาที สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้ 20–30% ให้คุณบอกลาปัญหาสัดส่วนที่ไม่มั่นใจได้โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักๆ อีกต่อไป

และถ้าอยากให้มั่นใจในผลลัพธ์และมีรูปร่างที่ดีอย่างปลอดภัย ที่ APEX เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญด้าน CoolSculpting อย่าง CoolSculpting ซึ่งพร้อมให้คำปรึกษาและช่วยดูแลรูปร่างของคุณ ให้คุณกลับมามั่นใจในรูปร่างอีกครั้ง โดยไม่ต้องหนักใจอีกต่อไป

ปรึกษาและสอบถามเพิ่มเติม โทร. 063-310-8000
FB inbox : click http://m.me/apexprofoundbeauty
Line : http://line.me/ti/p/%40apexwomen