5 อาหารทานแล้ว หน้าเด็ก เว่อร์ !

หน้าเด็ก
การดูแลตัวเองนอกจากจะ ออกกำลังกาย และทาครีมบำรุงแล้ว สิ่งสำคัญที่สุดถือได้ว่าเป็น 80% ของการดำรงชีวิตเลยก็คืออาหารการกินนั่นเองค่ะ เราจะมีสุขภาพดีอ่อนเยาว์ได้ ต้องมาจากเริ่มจากภายในร่างกายเรา เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สิ่งที่ทำให้เราภูมิใจเมื่อคนทักว่าเราดูเด็กกว่าอายุจริงย่อมเป็นความสุขอย่างนึงเลยล่ะค่ะ มาดูกันว่าอาหารอะไรที่มีประโยชน์ทำให้เราดู หน้าเด็ก ได้กันดีกว่าค่ะ

1. สารต้านผิวชราอย่างโพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์ มีมากในกลุ่มธัญพืช และธัญพืชเต็มเมล็ด ถ้าง่าย ๆ เลยคือซีเรียลโฮลเกรน ลองทานคู่กับนมถั่วเหลืองดูในนมถั่วเหลืองมีสารไอโซฟลาโวนจะช่วยเพิ่มการลดริ้วรอยได้อีกด้วยค่ะ

2. วิตามินอี จากถั่วอัลมอนด์ อันนี้สำคัญเช่นกันค่ะ นอกจากจะทานวิตามินอีเป็นเม็ดแล้วลองทานดูจากถั่วอัลมอนด์ดูก็ได้ทั้งอาหารว่างที่อิ่มและได้ประโยชน์อีกด้วยแนะนำให้ทานแบบไม่ใส่เกลือจะดีกว่านะคะ ช่วยลดโซเดียมไปได้ในตัว

3.ไลโคปีน แดดแรง ๆ ของประเทศไทยแนะนำการทานไลโคปีนเพิ่มเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวหลังออกแดด ไลโคปีนมีมากในมะเขือเทศซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ผิวจึงดูสดใส จะทานสุกหรือทานคู่กับน้ำมันมะกอกเพื่อช่วยในการดูดซึมไลโคปีนดียิ่งขึ้น หรือหากทานดิบๆ ลองเอาไปแช่ฟรีซแล้วนำมาปั่นเป็นสมูทตี้ก็ช่วยให้ทานง่าย แถมได้ผิวสวยด้วยค่ะ

4. กรดไขมันโอเมก้า 3 จากเมล็ดเชีย/เมล็ดเจีย (Chia Seeds) ช่วยให้ผิวนุ่ม เพิ่มความอิ่มของผิว ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ที่สำคัญเมล็ดเชียยังช่วยดีท๊อกซ์สารพิษตกค้างในร่างกาย เมื่อไม่มีสารพิษตกค้างในร่างกายก็ช่วยลดสิว ผิวดูเปล่งปลั่ง หน้าเด็กสุขภาพดี

5. ผิวเด้งกระชับด้วยมันเทศ ที่มีสารแคโรทีนอยด์และวิตามินซี ที่ช่วยสร้างคอลลาเจน และยังมีวิตามินเอที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติอีกด้วย  เวลาทานมันเทศเราจะรู้สึกอิ่มเร็วเพราะในมันเทศมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย หรือสาว ๆ ที่อยากลดความอ้วนลองทานมันเทศช่วยให้อิ่มเร็วและยังหน้าเด็กอีกด้วยค่ะ

อาหารง่าย ๆ ที่หาทานได้ไม่ยากแบบนี้ลองหาทานดูกันนะคะหลีกเลี่ยงการทานน้ำตาลหรืออาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้เสียสุขภาพเมื่อเราทานน้ำตาลเยอะ แถมทำให้เราแก่เร็วด้วยค่ะ แต่ถ้าหน้าแก่แล้วอยากเปลี่ยนตัวเองให้ดูเด็กสดใสลองเติมไขมันแบบใหม่ด้วยการผสานสเต็มเซลล์สกัดจากไขมัน CAL FACE แค่นี้ลดอายุลงได้เป็น 10 ปีแล้วค่ะ

 

สอบถามเรื่องการเติมเต็มไขมันใบหน้า หน้าเด็ก CAL FACE 
Line@ : http://line.me/ti/p/%40APEXsurgery
Call Center : 0888-7000-39, 0888-7000-16