5 วิธีสร้าง หุ่นสวย สำหรับสาวออฟฟิต

หุ่นสวย
เรื่องของรูปร่างที่ดูสวยเข้ารูปเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนนั้นให้ความสำคัญ เพราะเรื่องของการที่มีหุ่นสวยเพรียวได้รูปตามที่ต้องการก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งความฝันของหลายคน แต่เรื่องของหุ่นสวยกับการทำงานของใครหลายคนเรียกได้ว่าสวนทางกันก็ว่าได้ ด้วยความเป็นสาวออฟฟิตทำให้เวลาในการไปออกกำลังกายนั้นอาจไม่เพียงพอต่อวัน ในวันนี้เรามี 5 วิธีสร้าง หุ่นสวย สำหรับสาวออฟฟิตมาฝากกันค่ะ

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

สำหรับหลายคนที่คิดว่าเรื่องของการนอนพักผ่อนนั้นไม่สำคัญ เรียกได้ว่าผิดมาก ๆ เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเลยค่ะ เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอรืโมนที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งยังช่วยควบคุมการเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกด้วยค่ะ

  • ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร

การดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนทานอาหาร 30-45 นาทีนั้นจะช่วยทำให้ความหิวที่มีลดลง เพราะโดยปกติแล้วเวลาที่ร่างกายเกิดการขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณมาในรูปแบบของความหิว ทำไมเราทานอาหารมากกว่าปกตินั้นเอง

  • เน้นทานโปรตีนเป็นมื้อเช้า

การเลือกทานโปรตีนในมื้อเช้าจะช่วยให้พลังงานเทียบเท่ากับการทานแป้งในมื้อเช้า สำหรับบางคนที่รู้สึกว่าโปรตีนอาจหนักไป ลองทานเป็นไข่ไก่ เนื้อปลา หรือพืชตระกูลถั่วในมื้อเช้า นอกจากจะอยู่ท้องแล้วยังช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย

  • เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดซึ่งรวมไปถึงการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงส่งผลให้ความอยากอาหารนั้นลดลงได้ค่ะ ช่วยทำให้อิ่มง่ายกว่าเดิมได้ด้วย การเคี้ยวอาหารนั้นยังส่งผลดีต่อระยยย่อยอาหารของร่างกายให้ดีขึ้นได้ด้วย

  • เลือกของหวานที่มีแคลลอรี่ต่ำ

สำหรับใครที่มักตามใจปากเมื่อถึงเวลาบ่ายอาจเปลี่ยนจากการทานของหวานที่มีปริมาณแคลลอรี่สูงเป็นของหวานที่เน้นแคลลอรี่ต่ำ และช่วงให้อยู่ท้อง เช่นการทานโยเกิร์ต ซีเรียลบาร์ในระหว่างวันก็ช่วยควบคุมปริมาณแคลลอรี่ได้ค่ะ

อีกหนึ่งวิธีในการช่วยสร้างหุ่นสวยทันใจได้ รวมไปถึงคนที่ออกกำลังกายและทราบดีว่าในบางจุดนั้นการเข้าฟิตเนสก็ไม่ช่วยให้ไขมันลริเวณนั้นลดลง ซึ่งคือการดูดไขมันนั้นเอง ซึ่งการดูดไขมันนั้นจะช่วยดึงเซลล์ไขมันออกมาและยังช่วยในการกระชับกล้ามเนื้อโดยจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่อย่าลืมว่าการดูดไขมันนั้นคือการผ่าตัดชนิดหนึ่ง ดังนั้นควรศึกษาข้อมูลของแพทย์ที่ทำการรักษาและสถานพยาบาลที่เลือกนั้นต้องได้รับมาตรฐาน 

ซึ่งที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมจะให้คำแนะนำด้านการดูดไขมัน และให้บริการการรักษาได้มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีเทคนิคในการดูดไขมันให้ผู้เข้ารับบริการเลือกถึง 5 แบบ พร้อมด้วยห้องผ่าตัดที่ได้มาตรฐาน JCI ความปลอดภัยระดับ 10K ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น หุ่นสวยกระชับจนต้องยิ้มแก้มปริกลับบ้านแน่นอนค่ะ

ปรึกษาศัลยแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์เพื่อทำให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการ ดูดไขมัน เพื่อ หุ่นสวย

LINE@: http://line.me/ti/p/%40APEXsurgery

Call Center 0888-7000-39 และ 0888-7000-16