มื้อดึก เป็นมื้อที่หลาย ๆ คนพยายามงด เพราะการรับประทานอาหารช่วงเวลากลางคืนนั้น จะส่งผลให้ไขมันไปสะสมอยู่ตามอวัยวะต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เนื่องจากในช่วงกลางคืนไม่ได้มีการเผาผลาญ หรือจำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะ แต่มีคนจำนวนไม่น้อย ที่มักจะรู้สึกหิวในช่วงเวลากลางคืน แม้ว่าจะพยายามนอนหลับแค่ไหน แต่ก็ไม่สามารถหลับได้ เพราะรู้สึกหิว แต่การรับประทานอาหารตอนดึกนั้น ใช่ว่าจะทำให้อ้วนเสมอไป เพราะถ้าเลือกทานอาหารที่ถูกต้อง ก็จะไม่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่างๆ
3 อาหารมื้อดึก กินได้ ไม่อ้วน
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ : 95 กิโลแคลอรี
เหมาะสำหรับคนที่รู้สึกหิวเล็กน้อยก่อนนอน ซึ่งโยเกิร์ตนอกจากจะมีแคลอรีน้อยแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยสารอาหารและแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย สำหรับคนที่ไม่อยากรับประทานอะไรหนักๆ ก่อนนอน ก็ลองรับประทานโยเกิร์ตสักถ้วยแล้วค่อยเข้านอน รับรองว่าอิ่มท้องหลับสบายแน่นอน
2. แอปเปิล : 120 กิโลแคลอรี
แอปเปิลมีปริมาณแคลอรีเพียง 100 นิดๆ แต่ช่วยทำให้อิ่มท้องได้ในตอนดึก โดยไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะแอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์และมีกากใยสูง นับเป็นผลไม้ลดน้ำหนักอันดับต้นๆ ที่ไม่ควรพลาด ถ้าไม่อยากอ้วนเพราะมื้อดึก รับประทานแอปเปิลสักผลก่อนนอน ก็ดีเหมือนกันนะ
3. อกไก่ย่าง : 165 กิโลแคลอรี
ถ้าหากมื้อดึกของคุณ ไม่สามารถระงับด้วย 2 เมนูก่อนหน้า แต่ก็ไม่อยากจะอ้วน ต้องลองเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีน ที่ช่วยทำให้อิ่มท้องได้ อย่างอกไก่ย่าง ซึ่งเมนูนี้เป็นเมนูที่อร่อยและทำง่าย เหมาะสำหรับคนที่หิวมื้อดึกแบบหนักๆ แต่ก็ไม่อยากกินอะไรที่ทำให้อ้วน รับรองว่าเมนูนี้รับประทานแล้วอิ่มท้องนอนหลับสบายแน่นอน
สำหรับการรับประทานอาหารมื้อดึกนั้น สามารถทำได้ เพียงแค่ต้องเลือกรับประทานอาหารให้ถูกต้อง และที่สำคัญ คือ อย่างรับประทานมื้อดึกบ่อยๆ เพราะจะติดเป็นนิสัย ซึ่งทางที่ดีควรรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้เพียงพอ ไม่อดอาหาร หรือรับประทานน้อยเกินไป จนทำให้รู้หิวระหว่างช่วงเวลากลางคืน
แต่ถ้าหากรับประทานมื้อดึกหนักๆ จนชิน และกำลังเจอกับปัญหาไขมันส่วนเกินสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย พยายามจะลดยังไงก็ลดไม่ลง ควรลองลดอาหารมื้อดึกลง แล้วเริ่มต้นลดน้ำหนักแบบจริงจัง ด้วยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และให้ CoolSculpting ช่วยจัดการกับสัดส่วนที่ไม่ต้องการ ด้วยเทคโนโลยีการกำจัดไขมันด้วยความเย็น ที่ได้รับการรับรองว่าดีจริง และเห็นผลจริง!
CoolSculpting เทคโนโลยีกำจัดไขมันด้วยความเย็น
ใช้เวลาเพียง 35-45 นาที ก็สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณที่มีปัญหาออกได้ 20-30% โดยไม่ต้องเจ็บตัว ไม่ต้องพักฟื้น ด้วยการใช้ความเย็นอุณหภูมิติดลบเข้าไปทำให้เซลล์ไขมัน ซึ่งเป็นเซลล์ที่ไวต่อความเย็นตายลง และไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์อื่นๆ จากนั้นกลไกของร่างกายจะกำจัดเซลล์ไขมันที่ตายออกมา โดยไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ผู้เข้ารับบริการสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างได้ บอกลาปัญหาสัดส่วนที่ดูไม่ดีดั่งใจ และเพื่อความมั่นใจในรูปร่างให้มากขึ้นได้
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร. 0888-7000-26
Facebook : APEXPROFOUNDBEAUTY
LINE : @APEXCALLCENTER
