10 อาหารแคลฯ น้อย ไม่เกิน 150 kcal

สาวๆ ที่กำลังกลัวความอ้วนทั้งหลายต้องอ่าน! นอกจากสาวๆ จะออกกำลังกายแล้วก็ควรจะต้องเลือกรับประทานอาหารกันด้วยนะจ๊ะ เพราะอาหารต่างๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหาความอ้วน มาค่ะ! วันนี้เรามี 10 อาหารแคลฯ น้อย ไม่เกิน 150 kcal มาแนะนำให้สาวๆ เพื่อเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการลดความอ้วน รับรองเลิศเวอร์!!

1. แกงส้มผักรวม

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://food.ol52.com

ขอบอกเลยนะคะว่าแกงส้มผักรวมเนี่ยมีปริมาณแคลอรี่น้อยมาก เพราะให้พลังงานเพียงแค่ 40 แคลอรี่เองค่ะ ซึ่งสาวๆ สามารถรับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ ได้เลยโดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด หรือว่ากลัวผิดแต่อย่างใด

2. ส้มตำ

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก https://food.mthai.com

สำหรับสาวๆ ที่ชอบอาหารอีสานบอกเลยว่าเมนูนี้คงถูกใจแน่ๆ เพราะส้มตำให้พลังงานเพียงแค่ 120 แคลอรี่เท่านั้น แต่ต้องบอกเลยนะคะ ว่าตำไทยเป็นคำตอบที่ดีที่สุดในทุกสูตร เพราะจะไม่ได้มีรสชาติจัดจ้าน หรือเค็มมาก

3. ต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ(ไม่ใส่เครื่องใน)

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://www.manyum.com/post/detail/140828.html

ถ้าพูดถึงประเภทอาหารที่สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักนั้น คงปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารประเภทต้ม หรือนึ่งเป็นอะไรที่ดีที่สุด ดังนั้นต้มเลือดหมูตำลึงหมูสับ (ไม่ใส่เครื่องใน) แบบใส่ใบตำลึงเยอะๆ รับรองช่วยลดความอ้วนได้แน่นอนค่ะ

4. ต้มจืดเต้าหู้ใส่หมูสับ

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก https://cookpad.com/th/recipes/775636-แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ-by-ครัวแม่ศรีเหลี่ยม

อาหารที่สามารถทำกินเองได้ไม่ยาก บอกเลยว่าเมนูนี้ใครๆ ก็ทำกินเองได้แน่นอน แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย ต้องลองนะคะ

5. ยำปลากระป๋อง

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก https://cooking.kapook.com/view101150.html

เมนูที่อร่อยแซ่บแล้วยังทำให้ไม่อ้วนต้องยกให้ยำปลากระป๋องเลยค่ะ เพราะปลาซาร์ดีนนั้น ทำให้ไม่อ้วนและยังเป็นอาหารบำรุงสมองอีกด้วย

6. น้ำพริกผักลวก

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก https://sites.google.com/a/watbandong.ac.th/xahar-thiy/prapheth-na-phrik

เมนูอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถหารับประทานได้ง่าย หรือจะทำเองก็สะดวก น้ำพริกผักลวก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทานแล้วไม่อ้วน เหมาะกับสาวๆ ที่ควบคุมน้ำหนักอย่างเรามากๆ ค่ะ

7. สลัด (ไก่,กุ้ง)

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://www.opensnap.com/th/bangkok/p-คาซะ-เจแปนนิส-เรสเทอรองท์-อ-บางกรวย-อาหารญี่ปุ่น-ซูชิ-ซาซิมิ-สลัดกุ้ง-p203371671

 

สลัดผักเมนูที่สาวๆ ทุกคนต้องรู้แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่สามรถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี แต่ถ้าจะให้แนะนำจริงๆ นะคะ ขอแนะนำเป็นสลัดไก่ หรือสลัดกุ้งรับรองได้ผลแน่นอนค่ะ

8. ไข่ต้ม

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://japanesestyle-diet.com/?p=1165

เป็นปกติมากค่ะ ที่อาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก หรือลดความอ้วนนั้น จะมีไข่ต้มอยู่ลิสต์แน่นอน และยังเป็นอะไรที่สาวๆ สามารถหารับประทานได้สะดวกอีกด้วย

9. แอปเปิ้ล 100 g.

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก http://halsat.com/แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อิ่มท้อง และให้ความหวานแบบแคลอรี่ต่ำ ที่สำคัญยังดีต่อระบบการเผาผลาญ และช่วยดักไขมันในร่างกายได้อีกด้วย

10. ฝรั่ง 1 ผล

ลดความอ้วน,ควบคุมน้ำหนัก,อาหาร,อาหารลดความอ้วน,ผลไม้ลดความอ้วน
ขอขอบคุณภาพประกอบบทความจาก https://health.mthai.com/howto/thai-medicine/9954.html

ฝรั่งนี่มีประโยชน์เยอะมากนะคะจะบอกให้ มีทั้งวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีในร่างกายได้อีกด้วย

หากใครมีปัญหาน้ำหนักเกิน ลดน้ำหนักยาก apex weight loss center ยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

โทร 0850000855 หรือ Line @apexcallcenter
ผ่าน Smartphone : click http://line.me/ti/p/%40apexcallcenter
ผ่าน Desktop : click http://m.me/apexprofoundbeauty

รับสิทธิ์ ซื้อ1จุด ฟรีอีก1จุด!

ลดไขมันด้วยความเย็น Coolsculpting เทคโนโลยีจาก Harvard