5 อาหารอุดม ไบโอติน กินแล้วลดผมร่วงได้! 

ไบโอตินเชื่อว่าหลายคนที่มีปัญหาผมร่วงคงทราบกันดีแล้วว่า หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงคือการที่ร่างกายได้รับไบโอติน หรือวิตามินบี 7 ที่ไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้เองการรับประทานอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุงผม จึงเป็นเรื่องจำเป็นต่อการดูแลสุขภาพของเส้นผม แต่จะให้พึ่งพาแต่อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ วันนี้เราเลยขอหยิบเอาอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินมาฝาก ใครที่อยากเพิ่มไบโอตินให้เส้นผม ขอบอกเลยว่าห้ามพลาดอาหารเหล่านี้เป็นอันขาด

1. ไข่

ถ้าพูดถึงอาหารที่อุดมด้วยไบโอติน แน่นอนว่าไข่คือสิ่งแรกที่ใครต่อใครนึกถึง เพราะว่าในไข่แดงมีแร่ธาตุและวิตามินอยู่จำนวนมาก รวมทั้งไบโอตินที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเส้นผมและเล็บ ดังนั้นถ้าใครที่อยากได้ไบโอตินไม่ควรละเลยเมนูไข่เป็นอันขาด แต่ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้ารับประทานมากไปอาจได้ภาวะคอลเลสเตอรอลสูงแถมมาด้วยนั่นเอง

2. อัลมอนด์

อัลมอนด์ นับเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ให้คุณประโยชน์กับสุขภาพอย่างมากมาย โดยอัลมอนด์เพียง 1 กำมือให้แร่ธาต และวิตามินที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะไบโอติน ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพเส้นผมและมีวิตามินอีที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของไบโอตินด้วย ฉะนั้นถ้าไม่อยากให้ผมร่วง ลองเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวทั่วไป มารับประทานอัลมอนด์เป็นอาหารว่างก็ดีเหมือนกัน

3. เห็ด

เห็ด นอกจากจะเต็มไปด้วยโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว เชื่อหรือไม่ว่าการรับประทานเห็ดยังช่วยเพิ่มไบโอตินให้กับร่างกายได้อีกด้วย โดยเฉพาะเห็ดสดๆ นั้นเรียกได้ว่ามีไบโอตินมากกว่าเห็ดที่ผ่านการปรุงสุกแล้ว ฉะนั้นถ้าอยากให้ได้โปรตีนที่ดีกับร่างกายและได้ไบโอตินไปบำรุงผม

4. ชีส

ชีส อาจเป็นของโปรดของใครหลายคน และขอบอกเลยว่าถ้าคุณได้ทราบว่าชีสคือแหล่งที่อุดมด้วยไบโอตินชั้นดี จะยิ่งทำให้คุณรักเจ้าอาหารชนิดนี้อย่างแน่นอน เพราะว่าผลิตภัณฑ์จากนมส่วนใหญ่นั้นอุดมด้วยไบโอติน โดยเฉพาะเชดดาชีส มีไบโอตินอยู่สูงมาก ใครที่มีปัญหาผมร่วงอยู่แล้วอยากบำรุงตัวเองด้วยไบโอติน ลองหาชีสมารับประทานดู

5. กะหล่ำดอก

รู้หรือไม่ว่ากะหล่ำดอกสด 1 ถ้วย มีปริมาณไบโอตินถึง 17 ไมโครกรัม ซึ่งถือว่าอยู่ในปริมาณที่ค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นๆ อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพแบบสุดๆ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องผมร่วง กะหล่ำดอกเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ไม่ควรพลาดและถ้าอยากให้ได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ ลองรับประทานแบบสดๆ หรือผ่านความร้อนเพียงเล็กน้อย เพื่อที่คุณค่าทางอาหารจะได้ไม่เสียไป

ผ่านกันไปแล้วกับ 5 อาหารอุดมด้วยไบโอติน หากใครที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ลองหาอาหารเหล่านี้มารับประทานเสริมเพื่อเพิ่มไบโอตินให้แก่สุขภาพเส้นผมกัน แต่อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาสุขภาพได้ทั้งหมด ซึ่งปัญหาผมร่วงก็เช่นกัน ดังนั้นหากมีปัญหาผมร่วงมากผิดปกติ ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรีบทำการแก้ไขก่อนที่ผมจะบางลงแล้วศีรษะล้านในที่สุด

การปลูกผมแบบ Robot Hair Transplant

ปัจจุบันมีวิธีแก้ไขปัญหาผมร่วงมากมาย ซึ่งจะเลือกวิธีไหนขึ้นอยู่กับสาเหตุและความพึงพอใจของแต่ละคน ถ้าอยากแก้ปัญหาผมร่วงแบบเห็นผลชัดเจนภายในระยะเวลาสั้นๆ การปลูกผมอาจเป็นคำตอบที่หลายๆ คนมองหา โดยเฉพาะการปลูกผมแบบ Robot Hair Transplant หรือ การปลูกผมด้วยแขนกล ซึ่งเป็นเทคโนโลยีการปลูกผมแบบใหม่ล่าสุดที่ไร้แผลผ่าตัดและไม่ต้องพักฟื้น อีกทั้งได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการปลูกผมแบบเดิมๆ

และที่ APEX เรามีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการปลูกผมและเทคโนโลยีการปลูกผมด้วยแขนกลที่มีประสิทธิภาพสูง ทำให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องเส้นผมกลับมามีเส้นผมที่ดกดำ แน่นและดูเป็นธรรมชาติอีกครั้งโดยไม่ต้องเจ็บตัว หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ประสบกับปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านและอยากจบปัญหาเหล่านี้อย่างถาวรให้ APEX และเทคโนโลยี Robot Hair Transplant ช่วยคุณจบปัญหานี้ รับรองได้เลยว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน

สอบถามเพิ่มเติม และประเมินกราฟ โทร. 063-310-8000
Line : http://line.me/ti/p/%40apexhaircenter