ไขมัน เป็นสารอาหารที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย อีกทั้งยังมีความสำคัญต่อร่างกาย ทำให้การหลีกเลี่ยงไขมันนั้นเป็นได้ยาก โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการไม่รับประทานไขมัน ก็อาจจะส่งผลเสียกับร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นในเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ควรรู้วิธีเลือกรับประทานอาหารให้ดียิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้รับประทานไขมันได้อย่างถูกต้อง มีหุ่นดีและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน
ไม่อยากอ้วนต้องรู้
1. บอกลาน้ำอัดลม
น้ำอัดลมแม้จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น แต่ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกัน ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือน้ำสมุนไพรที่ไม่หวานมาก ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ขึ้นและไม่เป็นภาระกับสุขภาพมากเกินไป
2. เปลี่ยนขนมขบเคี้ยว
หากเป็นคนที่เลิกรับประทานขนมขบเคี้ยวไม่ได้ ก็ลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ มาเป็นบรรดาเมล็ดพืช หรือธัญพืช อย่าง เมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทองแทน เพราะของว่างเหล่านี้ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ซึ่งมีความจำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย
3. เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดี
ไขมันดี หรือบรรดากรดไขมันโอเมก้า 3 6 9 ซึ่งโดยส่วนใหญ่มีอยู่ในอาหารจำพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทู ปลาแซลมอน เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการลดน้ำหนักแบบไม่ขาดไขมัน ก็ควรเลือกรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันดีจะดีกว่า แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ก็ควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย แทนก็ได้เหมือนกัน
4. ใช้น้ำมันมะกอก
อาการจำพวกผัดและทอด ที่ต้องใช้ในน้ำมันในการปรุงอาหาร หากอยากให้ดีกับสุขภาพมากขึ้น ก็ควรเปลี่ยนจากน้ำมันพืช น้ำมันปาล์ม มาเป็นน้ำมันมะกอก เพราะนอกจากน้ำมันมะกอกจะเป็นไขมันดีแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน และภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้อีกด้วย
เราไม่จำเป็นต้องเลิกประทานไขมันอย่างเด็ดขาด ก็สามารถผอมและมีสุขภาพที่ดีได้ แค่เพียงเลือกรับประทานอาหารให้เป็น เท่านี้ก็สามารถมีรูปร่างที่ดีได้ ถ้าทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ รูปร่างที่ดูดีก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินไปแล้ว
แต่ถ้าอยากได้ตัวช่วยให้รูปร่างดีขึ้นภายในระยะเวลาที่สั้นลงกว่าเดิม เทคโนโลยีการกำจัดไขมันด้วยความเย็น CoolSculpting สามารถช่วยได้ ด้วยการใช้เทคโนโลยีความเย็นระดับติดลบ กำจัดเซลล์ไขมันออกจากร่างกายโดยไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องเจ็บ ใช้เวลาเพียง 35-45 นาที ก็สามารถกำจัดเซลล์ไขมันได้ 20-30% อีกทั้งยังสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ โดยไม่ต้องพักฟื้น หรือสวมใส่ชุดรัดรูป เพื่อพยุงรูปร่างเหมือนกับการผ่าตัดดูดไขมัน ผู้เข้ารับบริการจึงสามารถวางใจได้ว่า จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น สามารถอวดรูปร่างสวยๆ ได้อย่างมั่นใจ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
โทร. 0888-7000-26
Facebook : apexprofoundbeauty
LINE : @apexcallcenter
